تغذیه و سلامتی

از قدیم گفته‌اند سلامت، نوعی ثروت است و تغذیه‌ی سالم کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام. هر فرد برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید مقدار مناسبی غذا دریافت کند. از طرفی میزان دریافت غذا و چگونگی دریافت آن به کاهش وزن و ارتقای سلامت کمک می‌کند. در دسته بندی تغذیه و سلامتی می‌توانید تمامی مطالب مرتبط با سلامت و تغذیه را بخوانید. بخشی از این مطالب عبارتند از:

  • کلید موفقیت در کاهش وزن و چگونگی رسیدن به تناسب اندام
  • بررسی بیماری‌های مرتبط با تغذیه و ارائه‌ی راه حل برای آنها
  • نقد و بررسی رژیم‌های غذایی و معرفی بهترین رژیم‌ها
  • تاثیر عادات و اصلاح الگوهای غذایی در رسیدن به سلامت و تناسب اندام
با دانستن کالری غذاهای پرمصرف میتوانید برنامه غذایی مناسبی برای تناسب اندام داشته باشید.

جدول کالری مواد غذایی پرمصرف

ادامه مطلب
کندی کاهش وزن

چرا لاغر نمیشم؛ علت‌های کندی کاهش وزن چیست؟

ادامه مطلب
کربوهیدرات ها مواد مغذی ضروری برای بدن هستند که مسئول تامین انرژی بدن به شمار می روند.

کربوهیدرات چیست و چرا برای بدن ضروری است؟

ادامه مطلب
چربی سوزی

بهترین چربی سوز چیست+همه چیز درباره خوراکی‌های چربی سوز قوی

ادامه مطلب
لاغر کردن صورت

۱۰ روش طبیعی برای لاغر کردن صورت

ادامه مطلب
رژیم 3 روزه

رژیم لاغری سه روزه سریع + نمونه برنامه غذایی

ادامه مطلب
اوتمیل یک صبحانه رژیمی است که مصرف آن می توان احساس سیری را در افراد افزایش دهد.

طرز تهیه اوتمیل رژیمی؛ یک صبحانه‌ی مقوی و سیر کننده

ادامه مطلب
لاغری با سیاه دانه

لاغری با سیاه دانه؛ آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟

ادامه مطلب
چای و دمنوش‌های لاغری ادعا دارند که به سم زدایی و کاهش وزن کمک می‌کنند. اما مدارکی که گواه این ادعا باشد، وجود ندارد.

معرفی 31 دمنوش لاغری و چربی سوز + خواص آنها

ادامه مطلب
کالری مورد نیاز

محاسبه کالری مورد نیاز بدن؛ زنان و مردان به چه میزان کالری نیاز دارند؟

ادامه مطلب
استپ وزن

دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟

ادامه مطلب
لاغری با زیره

لاغری با زیره؛ آیا زیره برای لاغری مفید است؟

ادامه مطلب