تغذیه و سلامتی

از قدیم گفته‌اند سلامت، نوعی ثروت است و تغذیه‌ی سالم کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام. هر فرد برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید مقدار مناسبی غذا دریافت کند. از طرفی میزان دریافت غذا و چگونگی دریافت آن به کاهش وزن و ارتقای سلامت کمک می‌کند. در دسته بندی تغذیه و سلامتی می‌توانید تمامی مطالب مرتبط با سلامت و تغذیه را بخوانید. بخشی از این مطالب عبارتند از:

  • کلید موفقیت در کاهش وزن و چگونگی رسیدن به تناسب اندام
  • بررسی بیماری‌های مرتبط با تغذیه و ارائه‌ی راه حل برای آنها
  • نقد و بررسی رژیم‌های غذایی و معرفی بهترین رژیم‌ها
  • تاثیر عادات و اصلاح الگوهای غذایی در رسیدن به سلامت و تناسب اندام
انار سرشار از بسیاری از مواد مغذی مهم مانند فیبر غذایی، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی است

بهترین روش‌های لاغری با انار + معرفی رژیم انار

ادامه مطلب
از بزرگ‌ترین فواید انار، خاصیت لاغرکنندگی آن است و در بسیاری از رژیم‌های غذایی کاهش وزن توصیه می‌شود.

۱۰۰۱ خواص انار + فواید انار برای سرماخوردگی

ادامه مطلب
گلرنگ یک گیاه از خانواده گل آفتابگردان است که از گل و روغن دانه‌هایش به عنوان دارو استفاده می‌شود.

خواص روغن گلرنگ چیست و چه تاثیری بر کاهش وزن دارد؟

ادامه مطلب
خواب محدود و کیفیت پایین خواب، ممکن است منجر به اختلالات متابولیک، افزایش وزن و افزایش خطر چاقی و سایر بیماری‌های مزمن مانند سکته قلبی شود.

خواب و لاغری؛ آیا امکان‌پذیر است؟! + دلایل تاثیر خواب روی کاهش وزن

ادامه مطلب
چای سبز به دلیل داشتن کافئین و آنتی اکسیدان به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

چای سبز برای لاغری + بهترین زمان مصرف و نحوه لاغری با چای سبز

ادامه مطلب
برنامه غذایی یک برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه برای کاهش یا افزایش وزن است

برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن + نمونه برنامه غذایی هفتگی دکتر کرمانی

ادامه مطلب
دفع مدفوع یکی از اساسی‌ترین و مهم‌ترین کارایی‌های سیستم گوارشی بدن است

درمان یبوست یا خشکی مزاج در 1 ساعت + ویدیو رفع یبوست

ادامه مطلب
بسته به جنسیت (زن یا مرد بودن) تیپ‌های بدنی، متفاوت هستند.

انواع تیپ بدنی و سوخت و ساز آنها + تست شناخت تیپ بدنی

ادامه مطلب
گونه‌های چاق و صورت گرد می‌تواند به زیبایی و جوانی ظاهر چهره کمک زیادی بکند.

روش‌های چاق شدن صورت و خوراکی‌های جادویی برای پر کردن گونه‌ها

ادامه مطلب
کبد بزرگ‌ترین اندام داخلی بدن انسان است که وظیفه حذف سموم و پردازش مواد مغذی را بر عهده دارد.

درمان کبد چرب در 10 روز + ویدیوی دکتر کرمانی و ترفندهای تغذیه‌ای

ادامه مطلب
برای به حداکثر رساندن کاهش چربی و جلوگیری یا به حداقل رساندن از دست‌دادن عضلات، رژیم غذایی باید با ورزش ترکیب شود.

کاهش وزن تضمینی با 18 راهکار کلیدی

ادامه مطلب
رژیم کتو رژیمی است که کربوهیدرات‌ها را محدود می‌کند و فواید زیادی برای سلامتی دارد.

رژیم کتوژنیک ketogenic اصولی + نمونه برنامه لاغری سریع رایگان با رژیم کتو

ادامه مطلب