ماسالا برای لاغری – چای ماسالا برای لاغری کی بخوریم؟

طرز تهیه ماسالا برای لاغری
چای ماسالا یک چای هندی که هم اکنون محبوبیتی جهانی به دست آورده است، این روزها به یکی از نوشیدنی‌های اصلی منوی بسیاری از کافی شاپ‌ها و رستوران‌ها تبدیل شده است. موفقیت در کمک به کاهش وزن افراد در کنار ورزش و رژیم‌های لاغری بوده است. البته راز اصلی و شگفت انگیز این چای در خواص متعدد آن، به ویژه برای لاغری نهفته است.
4.4 از 5

زمان مطالعه 13 دقیقه

تعداد بازدید 7681

تاریخ انتشار

خواص چای ماسالا برای لاغری و کاهش وزن اثبات شده است. در هندوستان، ماسالا به معنای ادویه است. چای ماسالا نیز یک نوشیدنی اصیل هندی است که از جوشاندن چای سیاه در شیر و آب، به همراه مخلوطی از گیاهان معطر و ادویه‌های گرم تهیه می‌شود. یکی از مهم‌ترین موفقیت‌هایی که ماسالا تا کنون کسب کرده، موفقیت در کمک به کاهش وزن افراد در کنار ورزش و رژیم‌های لاغری بوده است.

این نوشیدنی که هم اکنون محبوبیتی جهانی به دست آورده، این روزها به یکی از نوشیدنی‌های اصلی منوی بسیاری از کافی شاپ‌ها و رستوران‌ها تبدیل شده است.

البته طرز تهیه چای ماسالا ثابت نیست و بسیاری از باریستاها، سرآشپزهای بزرگ و حتی خانواده‌ها، نسخه‌های مخصوص به خود را برای تهیه آن دارند. ما در مقاله‌ی دیگری در مورد خواص کلی چای ماسالا پرداخته‌ایم. اما در این مقاله به معرفی ماسالا برای لاغری شکم، طرز تهیه و بهترین زمان مصرف آن خواهیم پرداخت. لطفا تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

فواید چای ماسالا برای لاغری

آن‌چه موجب اعتبار چای ماسالا شده، وجود ادویه‌های معطر و فوق‌العاده گرم آن است. چای ماسالا دارای چند جزء اساسی است که تقریبا در تمام دستورهای تهیه آن ثابت بوده و شامل آب، چای سیاه، شیر، شکر، هل، دارچین، میخک، فلفل سیاه، بادیان ستاره‌ای و زنجبیل هستند. این چای تاثیر شگفتی بر کاهش وزن و چربی سوزی بدن دارد زیرا:

  • ادویه‌های ماسالا، ادویه‌هایی هستند که به عنوان مواد کالری‌سوز در رژیم‌های غذایی نام برده می‌شوند.
  • چای ماسالا خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و با کمک ادویه‌های پرخاصیتش، به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، کمک می‌کند تا از بیماری‌هایی مانند کرونا، سرماخوردگی، سرفه، سرطان، کلسترول و … در امان بمانند.
ماسالا برای لاغری - چای ماسالا برای لاغری کی بخوریم؟ - - ماسالا برای لاغری - عادات غذایی
چای ماسالا با طبع گرمی که دارد برای افراد سردمزاج بهترین گزینه است.
  • ادویه‌های مورد استفاده در چای ماسالا، به ویژه میخک، زنجبیل و هل، به فرآیند هضم کمک می‌کنند و با افزوده شدن زنجبیل به مخلوط، اثرات آن بیشتر هم می‌شود. چای ماسالا اثر آرام‌بخش بر معده دارد و با شدت بخشیدن به هضم غذا و سوزاندن کالری‌های اضافی، تبدیل به یک نوشیدنی بی‌نظیر برای کاهش وزن شده است.
  • بادیان ستاره‌ای، زنجبیل و میخک استفاده شده در ماسالا به کاهنده‌های سطح کلسترول معروف هستند. علاوه بر این، آن‌ها به نوبه خود، میزان کلسترول خوب را نیز افزایش می‌دهند. علاوه بر این، چای ماسالا از تشکیل پلاک‌های شریانی که باعث انسداد رگ‌ها و منجر به بیماری‌های قلبی می‌شود، جلوگیری می‌کند.
ماسالا برای لاغری - چای ماسالا برای لاغری کی بخوریم؟ - 2 - ماسالا برای لاغری - عادات غذایی
خواص چای ماسالا برای لاغری به دلیل افزایش متابولیسم توسط ادویه‌های موجود در آن است.
  • متابولیسم سریع برای تناسب اندام و سالم بودن بسیار مهم است. متابولیسم خوب، نشانه این است که همه اعضای بدن به درستی کار می‌کنند. مهم‌تر از آن، نشان می‌دهد که غذا به خوبی هضم می‌شود و بدن به طور موثر از آن استفاده می‌کند که این مورد یک اصل کلی برای لاغری و کاهش وزن است. کل فرآیند هضم را می‌توان با مصرف روزانه چای ماسالا که متابولیسم بدن را در مدت زمان کوتاهی افزایش می‌دهد، بهبود بخشید.

ترکیبات چای ماسالا برای لاغری

این چای ترکیبی است از انواع ادویه‌جات گرم، شیر و چای سیاه که به عنوان یک معجون شفابخش و تقویت‌کننده بدن شناخته می‌شود. در ادامه با طرز تهیه خانگی چای ماسالا آشنا می‌شوید:

طرز تهیه چای ماسالا برای لاغری

این چای مقوی و خوش‌طعم و عطر را به راحتی می‌توانید در خانه تهیه کنید:

مواد لازممقدار لازم
چوب دارچین کامل۱ عدد
هل سبز (غلاف کامل)۶ تا ۸ عدد
فلفل سیاه۱ ق غ
میخک۳ تا ۴ عدد
زنجبیل رنده شده۲ ق غ
چای سیاه۳ تا ۴ عدد چای کیسه‌ای
آب۲ و ۲/۱ فنجان
شیر۲ فنجان
طرز تهیه چای ماسالا
  • برای طعم کمتر زنجبیل، به جای رنده کردن، آن را برش بزنید؛
  • شیر جو دوسر، شیر نارگیل و شیر بادام هندی را می‌توانید جایگزین شیر لبنی کنید؛
  • از شیرین‌کننده‌هایی مانند استویا، قند نیشکر ارگانیک، یا شربت افرا برای طعم دادن چای ماسالا استفاده کنید.
  • تمام ادویه‌ها را در یک هاون خرد کنید.
  • در یک قابلمه متوسط، ادویه‌های خرد شده، آب و زنجبیل رنده شده (یا ورقه شده) را اضافه کنید و روی حرارت زیاد بگذارید تا بجوشد. سپس حرارت را ​​کم کنید و به مدت 15 دقیقه یا تا زمانی که حدود یک سوم کاهش یابد، بجوشانید.
  • چای و شیر را اضافه و حرارت را کم‌تر کنید. روی آن را بپوشانید و به مدت 5 دقیقه به پخت ادامه دهید تا طعم‌ها با هم مخلوط شوند. سپس حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید 5 دقیقه دیگر یا بیشتر دم بکشد تا طعم بهتری پیدا کند.
  • شیرین کننده دلخواه را به آن اضافه کنید.
  • حالا آن را از یک صافی رد کنید. چای ماسالا شما آماده است!

می‌توانید آن را تا 3 تا 4 روز در یخچال نگهداری کنید و دوباره روی اجاق گاز گرم کنید.

ماسالا برای لاغری - چای ماسالا برای لاغری کی بخوریم؟ - 4 - ماسالا برای لاغری - عادات غذایی
برای بهره‌مندی از خواص چای ماسالا برای لاغری می‌توانید آن را بدون شیر بنوشید.

طریقه مصرف ماسالا برای لاغری

این چای گرم را می‌توان در کنار چند نوع غذا مصرف کرد:

غذاهای تند: ترکیبی هماهنگ

ویژگی قوی ماسالا چای آن را به یک همراه طبیعی برای غذاهای تند تبدیل می‌کند. این به این دلیل است که مشخصات ادویه چای به خوبی گرما و پیچیدگی موجود در غذاهای تند مختلف را تکمیل می‌کند.

خوراکی‌های شیرین: متعادل کننده شیرینی

چای ماسالا وقتی با شیرینی‌های شیرین ترکیب می‌شود، عالی است، جایی که ادویه‌های ذاتی موجود در چای تعادل لذت‌بخشی را با شیرینی دسرها ایجاد می‌کنند.

ماسالا برای لاغری - چای ماسالا برای لاغری کی بخوریم؟ - 6 - ماسالا برای لاغری - عادات غذایی
چای ماسالا را به اشکال مختلف می‌توان مصرف کرد.

صبحانه: بیدار کردن حواس

چای ماسالا فقط برای بعدازظهرها یا عصرها نیست. این یک انتخاب عالی برای صبحانه است و می‌توانید آن را با بلغور جو دوسر و فرنی یا پنکیک و وافل میل کنید.

ناهار سبک: بالا بردن ارزش غذایی

برای کسانی که وعده‌های غذایی سبک‌تر ظهر را ترجیح می‌دهند، چای ماسالا یک نوشیدنی عالی است. می‌توانید آن را در کنار انواع ساندویچ‌ها، سوپ و سالاد میل کنید.

بهترین زمان خوردن چای ماسالا برای لاغری

با توجه به میزان فعالیت‌تان می‌توانید این چای را در چند زمان متفاوت میل کنید:

  • صبح‌ها
  • کمی بعد از ناهار به ویژه در محیط کار
  • ۳۰ تا ۴۰ دقیقه قبل از ورزش

آنچه از مقاله خواص چای ماسالا برای لاغری آموختیم:

با خواص چای ماسالا برای لاغری آشنا شدیم و دانستیم که این نوشیدنی انرژی‌بخش و گرم علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، برای افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی، هضم بهتر غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید و موثر است. البته باید توجه داشته باشید مانند هر ماده غذایی دیگری باید اعتدال را رعایت کنید به ویژه اگر با شیر و شیرین‌کننده آن را میل می‌کنید. اگر از یک رژیم لاغری پیروی می‌کنید مقدار مجاز مصرف چای ماسالا برای کاهش وزن را از پزشک یا مشاور تغذیه خود بپرسید.

سوالات متداول خواص چای ماسالا برای لاغری

خواص چای ماسالا برای لاغری چیست؟

ادویه‌های استفاده شده در این چای باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و به مرور به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد.

بهترین زمان مصرف ماسالا برای لاغری چه زمانی است؟

حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی خود از چای ماسالا بدون شیرین‌کننده‌های مصنوعی بنوشید تا سرعت سوخت و ساز بدن‌تان بالاتر برود.

منابع:

4.4 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
میرزایی- 1402/12/04

من‌چاق‌هستم‌چیکار. کنم‌لاغر بشم‌راه‌کارم‌چیه

کارشناس به اندام 1402/12/05

عزیزم راهکار رژیم کنار ورزشه برای شروع ودریافت رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید

نرگس قاصدی- 1402/09/27

سلام عالی ومفید بود،من ناشتا میخورم ساعت ۷ صبح بعد اون پیاده روی میرم اکثرا وقتا،خودمم خیلی سرمایی هستم،میخواستم بدونم ضرری نداره ناشتا،ممنونم

کارشناس به اندام 1402/09/28

سلام تشکرعزیزم اگراین ترکیبات ناشتا اذیتتون نمیکنه نه موردی نداره

-اشرف 1402/08/27

سلام من کم خونی دارم چای گراماسالا خوبه یا نه ممنون میشم پاسخ بدین؟

کارشناس به اندام 1402/08/28

سلام بله عزیزم میتونین میل کنید

- 1402/07/23

سلام وقتتون بخیر ببخشید زمان مصرف چای ماسالا با شیر چه وقتی هستش؟ آیا به عنوان میان وعده بین صبحانه و ناهار خوبه یا عصرانه؟

کارشناس به اندام 1402/07/24

سلام وقت بخیر عزیزم به عنوان میان وعده میتونین جایگزین کنید

-زهرا 1402/04/19

سلام میشه طرز تهیه چای ماسالا بدون شیر و بگید

کارشناس به اندام 1402/04/20

سلام عزیزم یک قاشق دریک لیوان اب حل کنید وبه همین شکل میل کنید یا به چای اضافه کنید

-کبری 1402/03/20

سپاس از اطاعت عالی تون در مورد چای ماسلا من چای ماسلا بدون شکر گرفتم اگر قبل از باشگاه بخورم روند چربی سوزی را بیشتر میکند ؟ چای ماسلا را حتما باید دم بکنیم یا اینکه می‌شود یک ق چ در یک لیوان آب جوش حل کنیم و بخوریم ؟

کارشناس به اندام 1402/03/21

ممنون از توجه شما عزیزم بله میتونین در اب جوش هم حل کنید

-م خ 1401/12/19

سلام ایا در ماه میتونه این نوع چایی وزن یکیرا از ۱۱۵ بیاره رو ۱۰۵ ؟ درضمن صبح ناشتا مصرف کنم بهتر ب لاغری کمک میکنه یا بعد از خوردن غذا ؟

کارشناس به اندام 1401/12/20

سلام نه عزیزم لاغر نمیکنه کمی میتونه متابولیسم وبالا ببره ناشتا هم میتونه معده رو اذیت کنه کالری داره وجایگزین میان وعده میل کنید

حقدوست ۸ بهمن ۱۴۰۰۱ 1401/11/08

با عرض سلام، ممنون از اطلاعاتی که در مورد چایی ماسالا عنوان کردید بسیار عالی بود

کارشناس به اندام 1401/11/09

سلام مرسی از توجه وهمراهی شما عزیزم

عبدالخالق 1401/10/28

سلام . چای ماسالایی که من خریدم حاوی شکر قهوه ای است . آیا وجود شکر قهوه ای در آن برای لاغری این چای تاثیر منفی دارد یا نه ؟؟ ممنون از پاسخ شما

کارشناس به اندام 1401/10/29

سلام بزرگوار این چاق بخاطر ترکیباتش متابولیسم وبالا میبره به تنهایی اثری برای لاغری نداره وقتی شکردرترکیباتش هست کالریش بالاتر میره

0احمدی 1401/09/21

سلام ممنونم مطالب جالبی بود ،من چای ماسالا رو خونه تهیه کردم خیلی عالی بود مخصوصا برای افراد سرد مزاج تا حدودی درمان محسوب میشه

0طاهره 1401/09/16

سلام بسیار مطالب کامل و جامع بود. لطفا طریقه مصرف آن را بفرمایی. ممنوون

فرزانه 1401/01/26

بسیار عالی هست من هرروز استفاده میکنم

پری نوده 1401/01/15

با عرض سلام و احترام این چای ماسالا از کجا میتونم تهیه کنم؟

کارشناس به اندام 1401/01/16

سلام دوست عزیز از عطاریها و قهوه فروشان معتبر میتونید تهیه کنید