مرسی از مقاله خوبتون من متوجه ۳۰ درصد روغن مصرفی مجاز نشدم ! میشه لطفا بگید برای یه فرد عادی سالم میشه چند تا قاشق تو طول روز و ایکنه اگر کسی گرید ۲باشه چقدر اجازه ی مصرف داره ؟! ممنونم
ممنون از توجه شما عزیزم به فرض سه قاشق سهم روزانمون هست یک قاشقش حیوانی باشه اما همیشه برنامه غذایی ثابتی نداریم گاهی بخار پز وکبابیه که نیاز به روغن نداره ولی میانگین حدود 2 قاشق در نظر هم بگیرید چربی از سایر موادغذایی تامین میشه شیرچرب و یا روغنی که به پلو و خورشت اضافه کردیم به ازای هر نفر که روغن نمیریزیم کلش دوسه قاشق اضافه میشه ....یعنی ما مقدار مشخص وثابتی و براش لحظ نمیکنیم
سلام وقت شما به خیر من به تازگی روغن شحم از یه جای مطمئن خریدم میخوام بدونم روزانه چند قاشق مجاز هستم که مصرف کنم؟ من 27 سالمه،روزی 20 دقیقه ورزش می کنم و خداروشکر هیچ بیماری هم ندارم
چرا ابتدای مقاله می نویسید لاغر کننده و از بین بردن رسوب در رگهاست اما در پایان می گوییدکسی که کلسترل داره استفاده نکنه
