فریب قند میوه‌ها رو نخورید

بیاید یکم درباره انواع قند حرف بزنیم. این که اصلا چه نوع قندهایی تو دنیای غذاها و خوراکی‌ها وجود داره. اجازه خوردن کدوم نوع رو داریم. کدوم نوع مثل زهر برامون خطرناکه یا اصلا باید چجوری قندها رو شناسایی کنیم تا بتونیم از اون مضرهاش دور بمونیم. همه شما احتمال زیاد درباره کربوهیدرات ساده و […]

فریب قند میوه‌ها رو نخورید - 2 - - ویدیو
میانگین امتیاز 4.4 از 5

زمان مطالعه 4 دقیقه

تعداد بازدید 4741

تاریخ انتشار

بیاید یکم درباره انواع قند حرف بزنیم. این که اصلا چه نوع قندهایی تو دنیای غذاها و خوراکی‌ها وجود داره. اجازه خوردن کدوم نوع رو داریم. کدوم نوع مثل زهر برامون خطرناکه یا اصلا باید چجوری قندها رو شناسایی کنیم تا بتونیم از اون مضرهاش دور بمونیم.

همه شما احتمال زیاد درباره کربوهیدرات ساده و پیچیده می‌دونید. اینکه کربوهیدرات‌های پیچیده بهترن و باید تا جایی که می‌شه اون‌ها رو جایگزین کربوهیدرات‌های ساده بکنید. می‌دونید که کربوهیدرات‌های پیچیده توی دانه‌های خوراکی کامل مثل جو، برنج قهوه‌‌ای و گندم کامل پیدا می‌شه. اما کربوهیدرات‌های ساده چی؟

کربوهیدرات‌های ساده خودشون به چند دسته تقسیم می‌شن. کربوهیدرات‌ها ساده خیلی راحت و سریع وارد خون می‌شن. به همین خاطره که خوردنشون رو زیاد توصیه نمی‌کنیم. این دسته از کربوهیدرات‌ها سریع قند خون رو بالا می‌برن بعد هم سریع پایین میارن. به خاطر همینه که مدت کمی بعد از خوردنشون بازم گرسنه‌اید.

سایز لباساتو
با رژیـــم ما
کوک کـــن
همین الان ثبت نام کن
kermany

یکی از این کربوهیدرات‌های ساده اسمش گلوکزه. همه سلول‌های بدن برای انجام فعالیت‌های خودشون به گلوکز نیاز دارن. مهم نیست شما چه نوع کربوهیدراتی استفاده می‌کنید، ساده یا پیچیده، سلول‌ها اون رو به گلوکز تجزیه می‌کنن تا بتونن ازش استفاده کنن. اصلا وقتی می‌گیم قند خون، منظورمون همین مقدار گلوکز توی خونه.

کربوهیدرات ساده بعدی اسمش فروکتوزه. فروکتوز قندیه که توی میوه پیدا می‌شه. البته می‌تونید اون رو توی عسل و نیشکر هم پیدا کنید. این قند خیلی خیلی شیرینه. وقتی که میوه می‌خورید فروکتوز وارد بدنتون می‌شه. سلول‌ها اون رو تحویل می‌گیرن به گلوکز تبدیل می‌کنن تا استفاده بشن.

خب پس تا اینجای کار فهمیدیم که میوه‌ها هم قند دارن. اما به نظرتون میوه خوردن تا چه حد می‌تونه سلامتی انسان رو به خطر بندازه؟ فکر می‌کنید فروکتوز یا همون قند میوه خطرناک نیست؟ یا شما هم از اونایید که یه ظرف پر میوه می‌خورن و فکر می‌کنن میوه هیچی نداره و عمرا چاقشون کنه یا قند خونشون رو بالا ببره؟

بهتون می‌گیم فریب قند میوه‌ها رو نخورید. ویدئو رو ببین تا همه چیز رو درباره قند میوه‌ها بدونی.

فریب قند میوه‌ها رو نخورید - 5 - - ویدیو

مریم اصیلی کارشناس به اندام

بایوگرافی مریم اصیلی

میانگین امتیاز 4.4 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
نیکی 1402/09/26

بسیار جالب و عالی بود. تشکر از سایت خوب شما.

کارشناس به اندام 1402/09/27

ممنون از حمایت وتوجه شما عزیزم

- 1402/05/26

سلام چقدر عجیب بود! همین چند وقت پیش توی تلویزیون دکتره میگفت قند میوه ضرر نداره!

کارشناس به اندام 1402/05/27

سلام درصورتیکه به قاعده خورده بشه

-احمد 1402/03/04

بسیار عالی است میوه در حد روزی یک عدد کفایت میکند مراقب کربوهیدرات ها باشید نخورید تا لاغر شوید غذاهای حیوانی مصرف کنید بدون ترس تا لاغر شوید

سید محمد 1401/05/06

دکتر کرمانی عالی بود من عاشق ویدیو های شما هستم و به همشون عمل میکنم و خداروشکر میکنم که بدنم رو سالم نگه دارم .

کارشناس به اندام 1401/05/08

ممنون از همراهی و نگاه زیباتون ❤🌹