سلام من ۱۵ سالمع و وزنم ۶۵ و اینک من میخام ب وزن حدوداً ۵۳ ۵۲ برسم و اینک من صبح ها نمیتونم ورزش کنم اما راه مدرسم طولانی و این راه پیادع میرم و اینک وقتی از مدرسع اومدم حدوداً نیم ساعت طناب میزنم و تقریبا یک ساعت ورزش خانگی مث دراز نشست و.. انجام میدم و خیلی غذامم کم کردم آیا میتونم تا پاییز ب وزنم برسم و اینک احساس میکنم چاغی من ی چاغی ارثی و از بچه گی چاغ بودم با این روش میتونم لاغر شم؟؟
سلام عزیزم برای لاغری اصولی بهتره با برنامه باشید ورژیم اصولی ودنبال کنید مدل ورزش کردنتون خیلی درست نیست کلا یکساعت باشه کافیه دراز نشست که منسوخ شده میتونین وزن کم کنید کافیه عادت وسبک زندگی درست بشه
عرض درود و وقت بخیر من با توجه به BMI ، وزنم مناسبه منتها طی مدتی که در حال کاهش وزن بودم صورتم خیلی لاغر شده و دوس دارم که صورتم پرتر شه اگه راهنمایی کنین ممنون میشم.
سلام دوست عزیز مواد غذایی مثل سیب زمینی و حبوبات و ماکارونی و مولتی ویتامین و آهن و زینک بیشتر استفاده کن
با عرض سلام و خسته نباشید به شما میخواستم بدونم من نوجوان هستم و چطور باید رژیم بگیرم که قدم هم بلند بشه ؟
سلام دوست خوبم شما وقتی یه رژیم درست و اصولی رو انتخاب کنی که متناسب با سنت باشه هم وزنت به طور صحیح کاهش پیدا میکنه و دچار کمبود مواد مغذی نمیشی هم اینکه به رشد قدیت کمک میکنه برای دریافت رژیم کاهش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت تمام شما عزیزان من تازه رژیم آقای دکتر رو شروع کردم دو روز میشه سوالم اینکه چون زیر نظر کارشناس تغذیه دیگه ای بودم و نتیجه نگرفتم ول کردم اون رژیم رو بدون اینکه وقفه ای باشه حالا میترسم که چون از قبل هم رژیم بودم و بدنم به کم خوری عادت کرده با رعایت رژیم شما وزنم ثابت بمونه و کم نشه خاستم بدونم آیاکاری خاصی باید انجام بدم که به بدنم شوک وارد بشه یا نیاز نیست
سلام دوست عزیز همین که شما رژیمتون رو عوض کردید شوکی به بدنتون وارد شده ممکنه در روزهای ابتدایی ثابت بمونه یا حتی افزایش پیدا کنه اما نگران نباشید چون خیلی سریع برطرف میشه و شما روند کاهش وزن سالمتون رو شروع میکنید
سلام بسیار عالی و مفید بود .لطفا درباره رژیم وزن گیری بچه ها صحبت کنید و اینکه این رژیم در برنامه شما وجود دارد .ممنونم
