برای سوزاندن کالری غذاهای بی ارزش چه مقدار ورزش لازم است؟ ۱۳۹۵/۰۹/۱۴ دوست نداریم درباره اینکه غذاهای بی ارزش مانند فست فود ها چگونه روی سلامتمان تاثیر می گذارند فکر کنیم. می دانیم که برایمان خوب نیستند اما معمولا سعی می کنیم به روی خودمان نیاوریم. ورزش کمک می کند بتوانیم این کالری های اضافی را بسوزانیم ، باید مدت زمان دقیقی ورزش کنیم.مدت زمان این ورزش […]
این غذاها را هرگز در مایکروفر گرم نکنید ۱۳۹۵/۰۹/۰۷ آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم.سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها را […]
غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید ۱۳۹۵/۰۹/۰۷ وقتی درگیر بیماری هایی نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا یا ناراحتی معده هستید شاید زیاد به غذا فکر نکنید. اما بالاخره که باید برای تامین سوخت بدن غذا بخورید و چیزی که می خورید بسیار مهم و تاثیر گذار است. بعضی غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث شوند حالتان بدتر هم بشود. در ادامه، غذاها و […]
دوستان و دشمنان سفیدی دندانتان را بشناسید ۱۳۹۵/۰۹/۰۲ راه رسیدن به دندان هایی سفید و زیبا می تواند به کوتاهی مسیر آشپزخانه باشد. این غذاهای سفید کننده دندان را به برنامه غذایی تان اضافه کنید تا مرواریدهای دهانتان سفید بمانند.سفید کننده دندان: گل کلماستفاده از سبزیجات بزرگ مانند گل کلم و بروکلی به صورت خام، به سفید شدن دندانتان کمک می کنند. جویدن […]
چگونه در طول مصرف آنتی بیوتیک از روده ی خود مراقبت کنیم؟ ۱۳۹۵/۰۸/۲۵ به زمانی از سال رسیده ایم که سرما باعث می شود در خانه بمانیم، آب ریزش بینی پیدا می کنیم و سرفه ها از این طرف و آن طرف ابری از باکتری ها را به سمتمان روانه می کنند. وقتی باید در برابر چیزی قوی تر از سرماخوردگی معمولی بایستید – پنومونی، سینوزیت، گلودرد استرپتوکوکی […]
غذاهایی که متخصصان قلب هرگز نمی خورند! ۱۳۹۵/۰۸/۲۳ متخصصین قلب هر روز شاهد این هستند که یک برنامه غذایی بد می تواند چه بلایی بر سر قلب بیاورد. با اینکه این افراد نیز گاهی زیاده روی هایی می کنند اما برخی غذاها هستند که سعی می کنند هرگز نخورند یا کمتر به سمتشان بروند. در این مقاله شما را با این غذاها آشنا […]
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید ۱۳۹۵/۰۸/۱۱ وقتی گرسنه هستیم دست به انتخاب های اشتباه زیادی میزنیم در حالی که با یک انتخاب صحیح می توانیم هم خودمان را سیر کنیم و هم به سلامت بدنمان کمک کنیم. در ادامه می خواهم غذاهایی را به شما معرفی کنم که در مواقع گرسنگی می توانند نجاتتان دهند.آجیل هاآجیل ها سرشار از پروتئین و […]
قبل از نوشیدن کومبوجا باید این موارد را بدانید ۱۳۹۵/۰۸/۰۴ تنها کافیست یک تحقیق آنلاین کوچک انجام دهید تا متوجه شوید ویژگی های این نوشیدنی گازدار( با چای، قند، قارچ و باکتری های تخمیر شده درست می شود ) عبارتند از انرژی بسیار بالا، تسکین دهنده درد، پیشگیری کننده از برخی سرطان ها، سم زدایی از بدن، کمک به کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی.اما […]
برای سالم زندگی کردن در 90 سالگی: ۱۳۹۵/۰۷/۲۲ سلامت کلی:ویزیت سالانه سلامت زنانچک کردن فشار خونسالم غذا خوردنتثبیت وزن سالمانجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ( خانم هایی که متناسب هستند و یا مشکل مزمنی ندارند )صحبت با پزشک درباره برنامه فعالیت فیزیکی مناسب ( خانم هایی که سطح تناسبشان پایین است یا مشکلات مزمن دارند )ترک سیگار و […]
برای سالم زندگی کردن در 80 سالگی: ۱۳۹۵/۰۷/۲۲ سلامت کلی:ویزیت سالانه سلامت زنانچک کردن فشار خونسالم غذا خوردنتثبیت وزن سالمانجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ( خانم هایی که متناسب هستند و یا مشکل مزمنی ندارند )صحبت با پزشک درباره برنامه فعالیت فیزیکی مناسب ( خانم هایی که سطح تناسبشان پایین است یا مشکلات مزمن دارند )ترک سیگار و […]
برای سالم زندگی کردن در 20 سالگی: ۱۳۹۵/۰۷/۲۲ سلامت کلی:ویزیت سالانه سلامت زنانچک کردن فشار خونسالم غذا خوردنتثبیت وزن سالمانجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفتهترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آندریافت واکسن فصلی آنفولانزاپیگیری دیگر واکسن های مورد نیازصحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگیبهداشت باروری و جنسی:انتخاب روش پیشگیری از بارداری مناسب در صورت […]
گام های ساده برای زنان در سنین 20 تا 30 سالگی به بالا ۱۳۹۵/۰۷/۲۲ وقتی در دهه بیستم و سی ام زندگی خود هستید سبک زندگی سالم و تست های غربالگری می توانند تاثیر بسیار زیادی روی حفظ سلامتتان داشته باشند.1- یک برنامه غذایی و ورزشی سالم برای قلبتان را شروع کنیدغذاهای چرب و سرخ کرده را کم کنید و سعی کنید در طول هفته هر روز حداقل نیم […]
