چگونه سر کار هم به برنامه غذایی خود پایبند بمانیم؟ ۱۳۹۴/۱۱/۲۰ به برنامه غذایی که شروع کردید عمل می کنید و می خواهید همیشه نیز همینطور بماند. اما انتخاب غذایی مناسب مخصوصا هنگامی که سرکار هستید بسیار دشوار است، سرکار تنقلات و ساعات استراحت فراوان یافت می شود پس چالش بزرگی به حساب می آید. اما نترسید، کنار آمدن با چنین شرایطی امکان پذیر است. فقط […]
چرا باید غذاهای تخمیر شده بخوریم؟ ۱۳۹۴/۱۱/۰۱ چرا باید غذاهای تخمیر شده بخوریم؟شاید نام غذاهای تخمیر شده کمی گنگ باشد اما همه با آن آشنا هستیم، بله از ترشیجات صحبت می کنیم. تحقیقات زیادی تا به حال روی سلامت روده ها تاکید کرده اند و ما می دانیم غذایی که می خوریم تاثیر گسترده ای روی سلامت کلی بدنمان دارد. برای درک […]
وزن آب بدن و ارتباط آن به کاهش وزن ۱۳۹۴/۱۰/۲۸ مسلما تا به حال نام قرص های آب، رژیم های سم زدایی و تمیز کننده را شنیده اید که کمکتان می کنند سریع وزن کم کنید، چون باعث کم شدن آب بدن می شوند نه سوزاندن چربی. اما معنی آن چیست؟ برای رسیدن به جواب این سوال ما پرسشمان را با یک متخصص در میان […]
14 روغن طبیعی ضروری برای کودکان ۱۳۹۴/۱۰/۲۲ 14 روغن طبیعی ضروری برای کودکانزمستان از راه رسیده و کودکان هیجان زده هستند! با اینکه زمستان لذت بخش است، اما متاسفانه زمانی است که پوست خشک می شود، لب ترک می خورد و پوسته پوسته می شود. اگر به فکر این هستید که برای محافظت از فرزند خود روغن های طبیعی را به کار […]
این عادات زمستانتان را تیره و تار می کند ۱۳۹۴/۱۰/۲۱ روزهای سرد و کوتاه زمستان بسیاری از ما را غمگین می کند. رنگ خاکستری و سرد زمستان برای همه ما چالشی به حساب می آید. اما تنها هوای سرد بیرون نیست که باعث می شود زمستان ها حالتان خوب نباشد. عادات بدی نیز در این میان هستند که با سرد شدن هوا خود را نشان […]
لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟ ۱۳۹۴/۱۰/۱۴ لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟غذا یکی از عوامل اصلی سلامتی فیزیکی، روانی و اجتماعی ما است. ما به غذا برای تامین نیاز خود به مواد مغذی نیاز داریم تا بتوانیم بدنی سالم داشته باشیم. روزهای سرد برای اینکه آرامش پیدا کنیم سوپ گرم می خوریم و وقتی حالمان گرفته است با بستنی خود […]
افکار مسمومی که در مسیر کاهش وزن قرار می گیرند ۱۳۹۴/۰۹/۱۶ بسیاری از مشتریانی که با آنها کار می کردم به خوبی می توانستند از پس چیزی که باید بخورند بر بیایند. آنها می دانستند کدام غذاها بیشترین مواد مغذی را دارد، همچنین به چنین مواد غذایی دسترسی داشتند و می توانستند آنها را برای خود تهیه کنند. چیزی که اغلب مانع ایجاد می کرد انگیزه […]
این نشانه ها می گویند باید وزن کم کنید ۱۳۹۴/۰۸/۲۶ همه می دانیم که زمان مثل برق می گذرد، حتی اگر استاد برنامه ریزی هم باشیم گاهی آنقدر درگیر زندگی و کار می شویم که اصلا نمی فهمیم وقت چطور می گذرد، تازه اگر خیلی خوش شانس باشیم می توانیم کمی زمان برای با خود بودن گیر بیاوریم.سلامت و وزن مناسب هم چنین حالتی دارد، […]
بهترین غذاها برای سلامت قلب ۱۳۹۴/۰۸/۲۰ بررسیغذایی که انتخاب می کنید تاثیر مستقیم روی سلامت قلب، انرژی و اشتهایمان دارد. با انتخاب درست می توانیم قلب خود را در سالمترین سطح نگه داریم. در ادامه لیستی از این غذاها را در اختیارتان قرار می دهیم تا متوجه شوید کدامیک بیشتر برای سلامت قلبتان مفید است.1- هندوانههندوانه شیرین و در عین حال […]
غذای فرآوری شده چیست؟ ۱۳۹۴/۰۸/۱۲ غذای فرآوری شده تنها شامل وعده های مایکروویوی و دیگر غذاهای آماده نمی شود. هر غذایی که به نحوی از شکل طبیعی خود خارج شده باشد، چه به دلایل ایمنی چه برای راحتی، غذای فرآوری شده نام می گیرد. این یعنی از آنچه فکرش را می کنید بیشتر غذای فرآوری شده می خورید.غذاهای فرآوری شده […]
چرا غذاهای ناسالم پرطرفدار هستند؟ ۱۳۹۴/۰۷/۳۰ دانلود فایل صوتی مقالهسوال: اگر تنقلات و فست فود ها اینقدر برای بدن بد هستند و کیفیتشان پایین است، چرا اینقدر طرفدار دارند؟جواب: سوال واقعا خوبیست، و من نمی توانم بگویم کاملا جواب این سوال را دارم.چند ایده در مورد این موضوع در ذهن دارم، و شاید یک یا چندتای آنها درست باشد.اول، اجازه بدهید […]
چطور می توانیم از چرت زدن سر کلاس جلوگیری کنیم و درس را متوجه شویم؟ ۱۳۹۴/۰۶/۲۳ ما درس می خوانیم چون می خواهیم کار خوب داشته باشیم، شخصیتمان رشد کند و به استانداردهای یک زندگی ایده آل برسیم. آموزش وسیله ای است که کمک می کند به اهدافمان برسیم و زندگی موفقی داشته باشیم. متاسفانه همه موضوع ها برایمان جالب نیز و در چنین مواقعی سر کلاس بی حوصله می شویم. […]
