دستور پخت مرغ پاپ کورنی ۱۳۹۷/۱۲/۰۲ آشپزی رژیمی ؛ دستور پخت غذای امروز بسیار سالم تر از نوع فست فود آن است اما برای آشنایی با روش سالم پختن این غذا همراه ما باشید تا متوجه شوید. غذاهای ترد معمولا بسیار دلپذیر هستند مخصوصا برای کودکان، بنابراین به سادگی میل به غذا خوردن در کودکان را با غذایی سالم افزایش دهید. […]
دستور پخت سوپ نخود اسپانیایی ۱۳۹۷/۱۱/۲۵ آشپزی رژیمی ؛ سوپ ها غذاهایی مناسب برای اضافه کردن به رژیم غذایی هستند چون آب و مواد مغذی فراوانی دارند که سبب افزایش حجم غذا و آب رسانی به بدن می شوند. آشپزی رژیمی که امروز در اختیارتان قرار می دهیم دستورپخت سوپ نخود اسپانیایی است که به سادگی در زودپز آماده می شود. […]
دستور پخت خوراک مرغ تند به همراه سبزیجات و خامه ۱۳۹۷/۱۱/۱۸ آشپزی رژیمی؛ در فصل سرما خوراک مرغ با آب مرغ و سبزیجات سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند حتی اگر سرما هم خورده باشید به بهبودی تان کمک می کند. آشپزی رژیمی امروز که دستور پختش را در اختیارتان قرار می دهیم فوق العاده سالم و مغذی […]
دستور پخت تخم مرغ به همراه مایونز و خردل ۱۳۹۷/۱۱/۱۱ غذای رژیمی ؛ تخم مرغ یکی از غذاهای بسیار مناسب برای کاهش وزن است چون پروتئین بسیار بالایی دارد. اما در دستور پخت آشپزی رژیمی امروز می خواهم غذایی را به شما آموزش دهم که علاوه بر تخم مرغ دارای مواد دیگری هم هست. اگر از افرادی هستید که رژیم کتوژنیک را دنبال می کنید […]
دستور پخت مرغ پر شده با اسفناج و پنیر فتا ۱۳۹۷/۱۱/۰۴ غذای رژیمی ؛ آیا شما هم به دنبال دستور پخت غذایی سالم، خوشمزه، کم کالری و باب میل همه اعضای خانواده هستید؟ شاید تصور کردن همه این ویژگی ها باهم کمی سخت باشد اما دستور پخت آشپزی رژیمی امروز تمام ویژگی های مدنظر را با هم دارد. غذاهای سالم در ذهن بسیاری از افراد، غذاهایی […]
دستور پخت پاستا پنیری به همراه اسفناج ۱۳۹۷/۱۰/۲۷ غذای رژیمی امروز دستور پخت پاستا پنیری به همراه اسفناج است که کمی پرکالری است اما کالری موجود در این غذا با کیفیت است. پاستا دارای کربوهیدرات است و با انتخاب پاستا سبوس دار، کربوهیدرات را از ساده به پیچیده تبدیل می کنید. این غذای رژیمی سرشار از پنیر است که دارای پروتئین و کلسیم […]
دستور پخت فیله ماهی سوخاری ۱۳۹۷/۱۰/۲۰ غذای رژیمی ؛ دوست دارید برای شام امشب با استفاده از آشپزی رژیمی یک غذای ساده و خوشمزه درست کنید؟ فیله های سوخاری آماده را فراموش کنید چون هیچ وقت به اندازه غذایی که در خانه درست می کنید، سالم نیستند. در آشپزی رژیمی امروز می خواهیم دستور پخت فیله ماهی سوخاری را به شما […]
دستور پخت همبرگر استروگانف ۱۳۹۷/۱۰/۱۳ در غذای رژیمی امروز قرار است دستور پخت همبرگر استروگانف را به شما بیاموزیم. این غذا علاوه بر طعم فوق العاده اش، بسیار مقوی و سرشار از مواد مغذی است. اگر پاستا طرح دار خود را از نوع سبوس دار انتخاب کنید، کربوهیدرات این وعده غذایی سالمتر خواهد شد. علاوه بر کربوهیدرات، این غذا گوشت […]
دستور پخت سالاد تن ماهی مدیترانه ای ۱۳۹۷/۱۰/۰۶ سالاد یکی از غذاهای بسیار محبوب در بین مردم است اما اکثر افراد فقط با طرز تهیه چند مدل سالاد آشنا هستند بنابراین قصد داریم دستور پخت سالاد تن ماهی مدیترانه ای را به شما آموزش دهیم که علاوه بر سالم بودن، یک وعده غذایی کامل است. سالادها معمولا از سبزیجات درست می شوند اما […]
دستور پخت ماست سیر کبابی و پیازچه ۱۳۹۷/۰۹/۲۹ میان وعده ها در رژیم غذایی نقش مهمی ایفا می کنند و مانع از گرسنگی در بین وعده های غذایی می شود اما نکته بسیار مهم این است که میان وعده غذایی باید سالم باشد و رژیم غذایی را خراب نکند. بنابراین باید به دنبال میان وعده ای بسیار مغذی با کالری پایین باشیم. آموزش […]
دستور پخت فلافل برگر ۱۳۹۷/۰۹/۱۵ با یکی دیگر از دستورهای غذای رژیمی با ما همراه شوید. امروز می خواهم دستور پخت فلافل برگر را به شما آموزش بدهم که علاوه بر کم کالری بودن به دلیل پروتئین و فیبر بالایی که دارد می تواند به خوبی سیرتان کند. گاهی دلمان می خواهد مقدار وعده غذایی مان زیاد اما کالریش کم باشد […]
دستور پخت بورانی اسفناج با ادویه کاری ۱۳۹۷/۰۹/۰۸ هر فصل از سال مواد غذایی مخصوص به خود را دارد و دستور پخت بورانی اسفناج یکی از آنهاست که نه تنها بسیار خوشمزه است بلکه مواد مغذی فراوانی دارد که در مسیر کاهش وزن بسیار کمک کننده است. پس می توانیم از این فرصت برای ایجاد تنوع در رژیم غذایی استفاده کنیم. در رژیم […]