مرغ چیمی چوری به همراه سیب زمینی و پیاز ۱۳۹۵/۱۰/۱۶ چیمی چوری یک نوع سس است که برای گوشت های گریل شده مورد استفاده قرار می گیرد. این سس در واقع آرژانتینی است و دو نوع سبز و قرمز دارد ( بستگی دارد چه موادی استفاده کنید ). برای درست کردن این غذا، یک مرغ را به چهار قسمت تقسیم کنید. اجازه دهید هر کسی […]
پای شپرد؛ سالم، مقوی و کامل ۱۳۹۵/۱۰/۰۹ پای شپرد یک غذای کامل و بسیار سالم است. همه چیز را می توانید در این وعده غذایی پیدا کنید از کربوهیدرات تا پروتئین و چربی سالم همگی کنار هم گرد آمدند تا وعده ای فوق العاده را بسازند. سبزیجات به کار رفته در این غذا، فیبر بالایی به آن اضافه می کنند. این فیبر […]
بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا ۱۳۹۵/۰۹/۲۵ اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد. اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید. بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید هنگام رژیم رویش حساب کنید. در این […]
ساندویچ مارگریتا ۱۳۹۵/۰۹/۱۱ پانینی یک نوع ساندویچ پرس شده است که در ایتالیا سرو می شود. برای درست کردن این ساندویچ خوشمزه بهتر است از ساندویچ ساز استفاده کنید اما اگر ساندویچ ساز ندارید می توانید با استفاده از ماهی تابه های سنگین هم ساندویچ خود را پرس کنید. پانینی مارگاریتا در عین سادگی ساندویچی لذیذ است که […]
خوراک مرغ و قارچ به همراه ادویه ۱۳۹۵/۰۸/۲۷ ادویه جات و گیاهان سرشار از طعم موسیر و قارچ، به سینه مرغی که در این دستور پخت به کار می برید مزه ای فوق العادهمی دهند. می توانید در کنار این وعده غذایی، پوره سیب زمینی یا بروکلی سرو کنید تا کامل شود. اگر علاقه ای به استفاده از سرکه ندارید می توانید به […]
پاپ کورن توپی: میان وعده ای سالم ۱۳۹۵/۰۸/۲۰ پاپ کورن توپی یک میان وعده ی ساده، خوشمزه و سالم است. فقط برای کم کردن کثیف کاری و جلوگیری از چسبناک شدن دست هایتان سعی کنید از دستکش استفاده کنید. این میان وعده، ظاهر بسیار جذابی دارد و می توانید به جای خرید پاپ کورن های بسته بندی شده ( که سرشار از سدیم […]
سوپ گوجه فرنگی و ریحان به همراه نان تست و پنیر ۱۳۹۵/۰۸/۰۶ سوپی فوق العاده خوشمزه و سرشار از مواد مغذی که آن را با مقداری نان تست و پنیر ورقه ای همراه کرده ایم. این غذا را می توانید نیم ساعته تهیه کنید و برای یک آخر هفته خوب کنار خانواده میل کنید. به خاطر ظاهر و رنگ های جذابی که این سوپ دارد مسلما مورد […]
سوپ غلیظ سبزیجات وماکارونی به همراه مرغ ۱۳۹۵/۰۷/۲۲ سبزیجات تازه و خوش رنگ به این سوپ خوشمزه رنگی شاداب می بخشند. می توانید در آن از انواع پاستاهای کوچکی که در اختیار دارید استفاده کنید. وقتی خواستید سوپ را سرو کنید به عنوان آخرین چاشنی به هر ظرف مقداری فلفل سیاه اضافه کنید.این دستور غذایی در واقع ترکیبی است از سوپ سبزیجات وماکارونی […]
خوراک لوبیا سفید و بشقاب سبزیجات به همراه تخم مرغ ۱۳۹۵/۰۷/۱۵ اگر می خواهید یک وعده غذایی با کالری متوسط خوب سیرتان کند و به شما انرژی دهد دستور غذایی امروز را خوب به ذهن بسپارید. مواد به کار رفته در این دستور پخت ساده هستند و می توانید خیلی سریع آماده شان کنید. لوبیا و پروتئین مقدار زیادی پروتئین به غذا اضافه می کنند و […]
سوپ عدس و سبزیجات ۱۳۹۵/۰۷/۰۸ این سوپ را می توانید در آرام پز بپزید و بعد از یک روز کاری خسته کننده از آن لذت ببرید. سبزیجات و عدس هر دو دارای مواد مغذی بسیاری هستند و از آنجا که کیفیت غذا بیش از کالری مهم است می توان به سادگی گفت این سوپ خوشمزه باید پای ثابت برنامه غذایی […]
مرغ و پنیر پارمسان به همراه برنج ۱۳۹۵/۰۷/۰۱ یک دستور غذایی فوق العاده راحت برای کسانی که زمان کمی برای آشپزی دارند. تمام مواد گفته شده در این دستور پخت که تهیه آنها زیاد هم سخت نیست را می توانید در یک ماهی تابه و در کنار هم بپزید.مواد لازم:یک قاشق غذاخوری روغن زیتونیک دوم فنجان پیاز خرد شدهیک قاشق چای خوری سیر […]
فریتاتا صبحانه‌ای که حتما باید امتحان کنید ۱۳۹۵/۰۶/۱۸ شاید برایتان این سوال پیش بیاید که فریتاتا چیست که پیشنهاد می‌کنیم صبحانه‌ی خود را با این ماده‌ی غذایی خوشمزه امتحان کنید. فریتاتا یک املت ایتالیایی است. در این ترکیب، تخم مرغ، پروتئین مورد نیازتان را تامین می کند و سبزیجات نیز طعمی فوق العاده به غذایتان می دهند. می توانید از خود خلاقیت به […]