رژیم لاغری 5 روزه ۱۳۹۹/۰۷/۰۸ رژیم لاغری 5 روزه یک برنامه‌ی غذایی است که ادعا می‌کند در طی 5 روز می‌تواند شما را به اندام مورد نظر برساند. این برنامه 5 روزه، روش‌های بیشتر خوردن و در عین حال کم کردن وزن را به شما آموزش می‌دهد. همچنین مدعی است که در انتخاب وعده‌های غذایی و میان وعده‌های سالم به […]
رژیم ولومتریک یا حجمی؛ مزایا، معایب و نمونه برنامه غذایی ۱۳۹۹/۰۶/۱۵ رژیم ولومتریک بیشتر بر غذا خوردن تاکید دارد تا منع از خوردن و هدف آن، سیری کامل است. در این رژیم غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آب هستند (مانند میوه‌ها و سبزیجات)، سالم تر به حساب می‌آیند. علت این موضوع، تراکم انرژی و کالری کمتر آنها است، این در حالی‌ست که قدرت سیرکنندگی این غذاها […]
تاثیر وزن بر باروری زنان؛ آیا اضافه وزن باعث ناباروری می‌شود؟ ۱۳۹۹/۰۶/۱۱ با افزایش آمار نازایی و سقط جنین در سالهای اخیر تاثیر وزن بر باروری زنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اکثر مواقع نمی‌توان عواملی را که باعث نازایی می‌شود کنترل کرد، اما مواردی هستند که تغییر آن ها می‌تواند در باردار شدن نقش داشته باشد. به طور مثال میزان وزن می‌تواند یکی از عوامل […]
رژیم اسلیم فست چیست؟ ۱۳۹۹/۰۶/۱۰ رژیم اسلیم فست یک رژیم کاهش وزن است که به جای وعده های غذایی پیشنهاد می کند تا از شیک ها برای لاغری استفاده کنید. شما می توانید در این رژیم از میان وعده ها، جایگزین وعده های غذایی و وعده های غذایی از قبل آماده شده استفاده کنید. به طور مثال، می توانید در این رژیم از خوراکی هایی مانند ذرت بو داده به جای وعده های غذایی اصلی استفاده کنید.
رژیم شوک چیست و آیا ادعاهای آن درست است؟ ۱۳۹۹/۰۵/۲۰ رژیم های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که خیلی از آنها تاثیر گذار نیستند. برخی از این رژیم ها تاثیر موقت دارند و بعضی ها هم برای زمان کوتاهی ساخته شده اند. شماری از آنها نیز ادعا می کنند که با پیروی از آنها هم سریع وزن کم می کنید و هم وزن کاهش داده […]
این بار لاغری با مرغ را تجربه کنید! ۱۳۹۹/۰۳/۲۶ شاید عبارت لاغری با مرغ کمی برایتان عجیب باشد اما حقیقت دارد. یکی از محبوب ترین گوشت ها در میان ماکیان گوشت مرغ است. علاوه بر طعم خوب برای سلامت هم بسیار مفید است. مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی یک منبع پروتئین ارزان به […]
کالری و کاهش وزن ؛ چند کالری بسوزانیم که 100 گرم از وزنمان کم شود؟ ۱۳۹۹/۰۳/۲۲ کالری و کاهش وزن ؛ فاکتورهای زیادی از جمله سن، سایز بدن، جنسیت، ژنتیک، ترکیب بدنی و دیگر شاخص های سلامت روی سوخت و ساز و وزن فرد اثر می گذاردند. مقدار کالری سوزی برای کاهش وزن متفاوت است. فرمول هایی برای مقدار کالری تخمینی کاهش وزن وجود دارد. راه های زیادی برای سوزاندن 100 […]
رژیم جنرال موتورز اصلی 7 روزه + مزایا و معایب ۱۳۹۹/۰۳/۱۸ رژیم جنرال موتورز (GM) از آن دسته برنامه های غذاییست که قول می دهد تنها در یک هفته 6 الی 7 کیلوگرم از وزن شما را کاهش دهد. طرفداران این رژیم غذایی مدعی اند که این روش، کاهش وزن را تحریک می کند و سبب می شود نسبت به دیگر رژیم ها سریعتر چربی بسوزانید […]
چگونه لاغر شویم ؟ 17 ماده غذایی که موجب لاغری می شود ۱۳۹۹/۰۳/۱۲ یکی از نقاط مشترک افراد مبتلا به چاقی، امتحان کردن انواع و اقسام رژیم هاست. ررژیم هایی که گاهی در آن موفق می شوند و گاهی هم شکست می خورند. اگر شما هم بارها و بارها تصمیم به رژیم گرفته اید، اما موفقیتی حاصل نشده باید به دنبال اشکال کارتان باشید. چه چیزی مانع از […]
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب ۱۳۹۹/۰۳/۰۳ رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب، یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن و بهبود سلامت است. در این روش، فرد در بازه‌های زمانی مشخصی غذا مصرف می‌کند و در بقیه ساعات روزه‌دار می‌ماند. این رژیم تأثیر مثبتی بر متابولیسم، کاهش سطح انسولین و افزایش چربی‌سوزی دارد. روش‌های متعددی برای اجرای رژیم فستینگ وجود دارد، از جمله مدل 16/8 و رژیم 5:2. در این مقاله، انواع رژیم فستینگ، فواید، معایب و بهترین روش اجرای آن را بررسی می‌کنیم.
قرص فت فست و تاثیر آن روی افزایش وزن ۱۳۹۸/۱۲/۰۱ یکی از سوالات پر تکراری که این روزها در شبکه های اجتماعی و دیگر راه های ارتباطی مجموعه دکتر کرمانی ( به اندام ) پرسیده می شود درباره قرص های لاغری و چاقی است. قبلا درباره قرص های لاغری توضیحات کاملی ارائه کرده ایم که می توانید آنها را در مقاله 26 قرص لاغری موجود […]
چگونه می توان از پرخوری شبانه جلوگیری کرد؟ ۱۳۹۸/۱۱/۰۷ علت پرخوری شبانه چیست؟ شكي نيست زماني كه پرخوري مي‌كنيد احتمال چاق شدنتان هم بیشتر است. شما زماني دچار اضافه وزن مي‌شويد كه كالري‌هاي دريافتي تان بيشتر از كالري‌هايي باشد كه مي‌سوزانيد. در این مقاله چند دلیل پرخوری شبانه و راه حل های مقابله با آن بیان شده است، ما را دنبال کنید. 1- علت پرخوری […]