آیا لاغری با میوه امکان پذیر است؟ ۱۳۹۸/۱۱/۰۲ بسیاری از مردم دوست دارند چربی های خاصی از بدن خود را آب کنند. برای مثال افراد دوست دارند چربی کمتری در قسمت میان تنه خود داشتند. تلاش برای کاهش وزن از یک نقطه مشخص در بدن را کاهش وزن نقطه ای می گویند. با اینکه کاهش وزن تنها از یک نقطه در بدن بسیار […]
دلایل چربی شکم – چرا چربی شکم تان آب نمی شود؟! ۱۳۹۸/۱۰/۲۳ آب کردن چربی شکم برای بسیاری از ما مهم ترین کار برای رسیدن به تناسب اندام است. به جز چربی شکم، چربی های احشایی نیز با احاطه کردن اندام ها باعث پف کردن و جلو آمدن شکم می شوند که منجر به بروز بیماری های مختلفی می شوند. اگر رژیم غذایی و ورزش کمک زیادی […]
لاغری با بادمجان ، حقیقت یا دروغ؟ ۱۳۹۸/۱۰/۲۲ همه ما بادمجان ها را با رنگ بنفش می شناسیم. شاید اصلا ندانیم آن ها بر اساس سایز، رنگ و شکل انواع مختلفی دارند. بادمجان را می توانید با دستور پخت های متفاوت و خوشمزه سرو کنید. بادمجان طعمی کاملا خنثی دارد، بنابراین به سادگی طعم دیگر مواد به کار رفته در غذا را می […]
تا چه حد از اهمیت صبحانه در لاغری خبر دارید؟ ۱۳۹۸/۱۰/۱۸ تا به حال از اهمیت صبحانه در لاغری چیزهایی شنیدید، اما فکر کردید که چرا؟ پژوهشگران انگلیسی چگونگی تاثیر مصرف صبحانه روی وزن و فعالیت افراد چاق تا بزرگسال را بررسی کردند. گروهی که به آنها صبحانه داده می شد تا ساعت 11 صبح 700 کالری دریافت می کردند و گروهی هم که صبحانه نداشتند […]
پرانایاما یا یوگا تنفسی ، روشی برای کاهش وزن ۱۳۹۸/۱۰/۰۸ پرانایاما روشی تاثیر گذار برای کاهش وزن در زندگی پر مشغله امروزی است چون بیشتر افراد زمان چندانی برای رسیدگی به برنامه های ورزشی ندارند. تمرین پرانایاما ساده است و می توانید با روتین روزانه خود یکپارچه کنید. می توان آن را در خانه هم انجام داد. بیشتر برنامه های کاهش وزن روی ورزش، ایروبیک، […]
تاثیر رنگ ها بر روی اشتها ۱۳۹۸/۱۰/۰۷ بسیاری از ما باور داریم که به سادگی فریب نمی خوریم اما حس چشایی مان خیلی ساده توسط حس بینایی فریب می خورد. دلیلش این است که انسان ها انتظارهای خاصی از چگونگی ظاهر غذا دارند. وقتی رنگ غذا بد باشد یا با آنچه انتظار داریم فرق داشته باشد مغزمان می گوید حتما طعمش نیز […]
آیا رژیم غذایی سنگ کلیه به درمان آن کمک می کند؟ ۱۳۹۸/۰۹/۲۷ مهمترین کار برای پیشگیری از بروز سنگ کلیه مصرف به اندازه مایعات و بیشتر آب است. اکثریت متخصصان توصیه می کنند روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید مگر اینکه نارسایی کلیه داشته باشید. می توانید از پزشک خود درباره اینکه چه مقدار آب در طول روز می توانید بنوشید سوال کنید. پژوهش ها نشان […]
آیا مصرف مکمل ها در رژیم غذایی ضروری است؟ ۱۳۹۸/۰۹/۲۶ آقای قاسمی بازنشست شده و تنها زندگی می کند. او معمولا گرسنه نیست و یا آنقدر خسته است که حوصله درست کردن وعده غذایی کامل را ندارد. آیا آقای قاسمی به مولتی ویتامین نیاز دارد یا باید یکی از آن مکمل هایی که همه جا تبلیغاتش را می بیند تهیه کند؟ آقای قاسمی نمی داند […]
آیا رژیم غذایی گروه خونی به کاهش وزن کمک می کند؟ ۱۳۹۸/۰۹/۲۴ برای مدت زیادی رژیم های غذایی برای همه یکسان بود و فقط در اندازه غذاها با یکدیگر تفاوت داشتند. امروزه برخی توصیه ها و برنامه های غذایی را شخصی می کنند. امروزه با محبوبیت رژیم غذایی گروه خونی ( مواد مغذی مورد نیاز بر اساس ژنتیک فرد ) و تمرکز روی عادات سالم غذا خوردن […]
مقایسه رژیم کانادایی با رژیم غذایی دکتر کرمانی ۱۳۹۸/۰۹/۱۸ این روزها حجم تبادل اطلاعات آنقدر بالا است که اگر قصد داشته باشید رژیم بگیرید شاید در طول تنها چند ساعت بتوانید با انواع و اقسام رژیم ها با نام های متفاوت آشنا شوید. مسلما یکی از نام هایی که خیلی زود با آن آشنا خواهید شد رژیم کانادایی است. نام اصلی رژیم کانادایی در […]
دلایل بازگشت وزن چیست و چه عواقبی به دنبال دارد؟ ۱۳۹۸/۰۸/۱۴ هر بار مقداري وزن كم مي كنم و پس از مدتي دوباره آن وزن را اضافه مي كنم. اين اتفاق بارها و بارها و بارها برايم پيش آمده است. سعي مي كنم دفعه بعد جدي تر باشم رژيم سخت تري بگيرم بيشتر ورزش كنم اما در هر تلاش عقربه ترازو كندتر حركت مي كند و […]
آیا میتوان از داروهای چربی سوز برای لاغری سریعتر استفاده کرد؟ ۱۳۹۸/۰۸/۱۴ امروزه تبلیغات زیادی در خصوص قرص های چربی سوز می شنویم و افرادی هم که به دنبال لاغری سریع هستند به این قرص ها پناه می برند. درست است که لاغر شدن با استفاده از رژیم غذایی و ورزش کمی زمان بر است اما مطمئن ترین راه است و برای یک عمر اندامی متناسب خواهید […]