پرانایاما یا یوگا تنفسی ، روشی برای کاهش وزن ۱۳۹۸/۱۰/۰۸ پرانایاما روشی تاثیر گذار برای کاهش وزن در زندگی پر مشغله امروزی است چون بیشتر افراد زمان چندانی برای رسیدگی به برنامه های ورزشی ندارند. تمرین پرانایاما ساده است و می توانید با روتین روزانه خود یکپارچه کنید. می توان آن را در خانه هم انجام داد. بیشتر برنامه های کاهش وزن روی ورزش، ایروبیک، […]
تاثیر رنگ ها بر روی اشتها ۱۳۹۸/۱۰/۰۷ بسیاری از ما باور داریم که به سادگی فریب نمی خوریم اما حس چشایی مان خیلی ساده توسط حس بینایی فریب می خورد. دلیلش این است که انسان ها انتظارهای خاصی از چگونگی ظاهر غذا دارند. وقتی رنگ غذا بد باشد یا با آنچه انتظار داریم فرق داشته باشد مغزمان می گوید حتما طعمش نیز […]
آیا مصرف مکمل ها در رژیم غذایی ضروری است؟ ۱۳۹۸/۰۹/۲۶ آقای قاسمی بازنشست شده و تنها زندگی می کند. او معمولا گرسنه نیست و یا آنقدر خسته است که حوصله درست کردن وعده غذایی کامل را ندارد. آیا آقای قاسمی به مولتی ویتامین نیاز دارد یا باید یکی از آن مکمل هایی که همه جا تبلیغاتش را می بیند تهیه کند؟ آقای قاسمی نمی داند […]
آیا رژیم غذایی گروه خونی به کاهش وزن کمک می کند؟ ۱۳۹۸/۰۹/۲۴ برای مدت زیادی رژیم های غذایی برای همه یکسان بود و فقط در اندازه غذاها با یکدیگر تفاوت داشتند. امروزه برخی توصیه ها و برنامه های غذایی را شخصی می کنند. امروزه با محبوبیت رژیم غذایی گروه خونی ( مواد مغذی مورد نیاز بر اساس ژنتیک فرد ) و تمرکز روی عادات سالم غذا خوردن […]
تنوع غذایی در رژیم ، بله یا خیر؟ ۱۳۹۸/۰۹/۲۳ آیا تنوع غذایی در رژیم چیزیست که باید مورد هدف قرارش دهید؟ این سوالیست که ذهن بسیاری از مردم را درگیر خود کرده است. کسی که می خواهد رژیم بگیرد به این فکر می کند که آیا تنوع در رژیم غذایی درست است یا خیر؟ بیشتر افراد به ویژه متخصصان تغذیه می گویند در بهترین […]
مقایسه رژیم کانادایی با رژیم غذایی دکتر کرمانی ۱۳۹۸/۰۹/۱۸ این روزها حجم تبادل اطلاعات آنقدر بالا است که اگر قصد داشته باشید رژیم بگیرید شاید در طول تنها چند ساعت بتوانید با انواع و اقسام رژیم ها با نام های متفاوت آشنا شوید. مسلما یکی از نام هایی که خیلی زود با آن آشنا خواهید شد رژیم کانادایی است. نام اصلی رژیم کانادایی در […]
مزایای داشتن پشتیان در رژیم غذایی چیست؟ ۱۳۹۸/۰۹/۱۳ انسانها موجوداتی اجتماعی هستند که مانند پرندگان نمی توانند به تنهایی غذا پیدا کنند، از خودشان محافظت کنند و یا رژیم بگیرند. زندگی انسان ها به یکدیگر وابسته است و برای رسیدن به موفقیت زمانی که به شکل گروهی کاری را انجام می دهند، نتیجه بهتری می گیرند. هنگامی که برای رسیدن به کاری از دیگران […]
چگونه رژیم و روابط زناشویی می توانند بر روی هم تاثیر بگذارند؟ ۱۳۹۸/۰۹/۰۹ تحقیقات در سال 2013 نشان داد 60 درصد از افرادی که وارد رابطه زناشویی می شوند وزنشان افزایش می یابد و 72 درصد از این افراد نیز ادعا کردند که همسرشان نیز دچار افزایش وزن شده است. به صورت کلی 66 درصد از زوج ها بعد از اینکه زندگی را با یکدیگر شروع کردند افزایش […]
رژیم غذایی فودمپ چیست؟ ۱۳۹۸/۰۸/۲۵ غذا یک تحریک کننده برای علائم گوارشی است. محدود کردن برخی غذاها در افراد حساس می تواند این علائم را به شدت بهبود ببخشد. رژیمی که کربوهیدرات های قابل تخمیر شدنش کم باشد ( با نام فودمپ شناخته می شود ) برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر توصیه می شود. در این مقاله […]
کمبود ویتامین در رژیم لاغری چه مشکلاتی ایجاد می کند؟ ۱۳۹۸/۰۸/۲۰ بدن ما پیوسته به ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیازهای متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه درشت مغذی نخورید دچار کمبود ویتامین در رژیم لاغری خواهید شد که سبب بروز مشکلات سلامتی و بیماری می شوند. مکمل های ویتامین و مواد معدنی به تغذیه و […]
دلایل بازگشت وزن چیست و چه عواقبی به دنبال دارد؟ ۱۳۹۸/۰۸/۱۴ هر بار مقداري وزن كم مي كنم و پس از مدتي دوباره آن وزن را اضافه مي كنم. اين اتفاق بارها و بارها و بارها برايم پيش آمده است. سعي مي كنم دفعه بعد جدي تر باشم رژيم سخت تري بگيرم بيشتر ورزش كنم اما در هر تلاش عقربه ترازو كندتر حركت مي كند و […]
آیا میتوان از داروهای چربی سوز برای لاغری سریعتر استفاده کرد؟ ۱۳۹۸/۰۸/۱۴ امروزه تبلیغات زیادی در خصوص قرص های چربی سوز می شنویم و افرادی هم که به دنبال لاغری سریع هستند به این قرص ها پناه می برند. درست است که لاغر شدن با استفاده از رژیم غذایی و ورزش کمی زمان بر است اما مطمئن ترین راه است و برای یک عمر اندامی متناسب خواهید […]