راهنمای ثبت نام در رژیم دکتر کرمانی ۱۳۹۸/۱۰/۰۹ اگر می خواهید رژیم بگیرید اما از شیوه ثبت نام در رژیم دکتر کرمانی اطلاع ندارید یا در ثبت نام خود دچار مشکل شده اید، ما تمام مراحل ثبت نام آنلاین رژیم را در ویدئوی زیر به شما آموزش داده ایم. در اولین مرحله ثبت نام در رژیم آنلاین دکتر کرمانی، کافی است با وارد […]
پرانایاما یا یوگا تنفسی ، روشی برای کاهش وزن ۱۳۹۸/۱۰/۰۸ پرانایاما روشی تاثیر گذار برای کاهش وزن در زندگی پر مشغله امروزی است چون بیشتر افراد زمان چندانی برای رسیدگی به برنامه های ورزشی ندارند. تمرین پرانایاما ساده است و می توانید با روتین روزانه خود یکپارچه کنید. می توان آن را در خانه هم انجام داد. بیشتر برنامه های کاهش وزن روی ورزش، ایروبیک، […]
تاثیر رنگ ها بر روی اشتها ۱۳۹۸/۱۰/۰۷ بسیاری از ما باور داریم که به سادگی فریب نمی خوریم اما حس چشایی مان خیلی ساده توسط حس بینایی فریب می خورد. دلیلش این است که انسان ها انتظارهای خاصی از چگونگی ظاهر غذا دارند. وقتی رنگ غذا بد باشد یا با آنچه انتظار داریم فرق داشته باشد مغزمان می گوید حتما طعمش نیز […]
آیا مصرف مکمل ها در رژیم غذایی ضروری است؟ ۱۳۹۸/۰۹/۲۶ آقای قاسمی بازنشست شده و تنها زندگی می کند. او معمولا گرسنه نیست و یا آنقدر خسته است که حوصله درست کردن وعده غذایی کامل را ندارد. آیا آقای قاسمی به مولتی ویتامین نیاز دارد یا باید یکی از آن مکمل هایی که همه جا تبلیغاتش را می بیند تهیه کند؟ آقای قاسمی نمی داند […]
آیا رژیم غذایی گروه خونی به کاهش وزن کمک می کند؟ ۱۳۹۸/۰۹/۲۴ برای مدت زیادی رژیم های غذایی برای همه یکسان بود و فقط در اندازه غذاها با یکدیگر تفاوت داشتند. امروزه برخی توصیه ها و برنامه های غذایی را شخصی می کنند. امروزه با محبوبیت رژیم غذایی گروه خونی ( مواد مغذی مورد نیاز بر اساس ژنتیک فرد ) و تمرکز روی عادات سالم غذا خوردن […]
رژیم غذایی فودمپ چیست؟ ۱۳۹۸/۰۸/۲۵ غذا یک تحریک کننده برای علائم گوارشی است. محدود کردن برخی غذاها در افراد حساس می تواند این علائم را به شدت بهبود ببخشد. رژیمی که کربوهیدرات های قابل تخمیر شدنش کم باشد ( با نام فودمپ شناخته می شود ) برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر توصیه می شود. در این مقاله […]
کمبود ویتامین در رژیم لاغری چه مشکلاتی ایجاد می کند؟ ۱۳۹۸/۰۸/۲۰ بدن ما پیوسته به ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیازهای متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه درشت مغذی نخورید دچار کمبود ویتامین در رژیم لاغری خواهید شد که سبب بروز مشکلات سلامتی و بیماری می شوند. مکمل های ویتامین و مواد معدنی به تغذیه و […]
دلایل بازگشت وزن چیست و چه عواقبی به دنبال دارد؟ ۱۳۹۸/۰۸/۱۴ هر بار مقداري وزن كم مي كنم و پس از مدتي دوباره آن وزن را اضافه مي كنم. اين اتفاق بارها و بارها و بارها برايم پيش آمده است. سعي مي كنم دفعه بعد جدي تر باشم رژيم سخت تري بگيرم بيشتر ورزش كنم اما در هر تلاش عقربه ترازو كندتر حركت مي كند و […]
آیا میتوان از داروهای چربی سوز برای لاغری سریعتر استفاده کرد؟ ۱۳۹۸/۰۸/۱۴ امروزه تبلیغات زیادی در خصوص قرص های چربی سوز می شنویم و افرادی هم که به دنبال لاغری سریع هستند به این قرص ها پناه می برند. درست است که لاغر شدن با استفاده از رژیم غذایی و ورزش کمی زمان بر است اما مطمئن ترین راه است و برای یک عمر اندامی متناسب خواهید […]
آیا برای کاهش وزن قرص گیاهی بدون ضرر داریم ؟ ۱۳۹۸/۰۷/۱۷ روز به روز به آمار چاقی افزوده و در کنار آن تبلیغاتی برای کاهش وزن نیز معرفی می شود اما به نظر شما می شود هر غذایی که دلتان می خواهید بخورید بعد با مصرف قرص های لاغری، دمنوش، کمربند لاغری و … به وزن دلخواه خود برسید. هیچ قرص و دارویی معجزه آسا برای […]
برنامه تثبیت وزن بعد از کاهش وزن ۱۳۹۸/۰۷/۰۸ بعد از رسیدن به وزن ایده آل همه چی تمام نمی شود و تازه فرد به مرحله جدید می رود. باید رژیم غذایی خود را برای همیشه رعایت کند و سبک زندگی را تغییر دهد تا دچار اضافه وزن نشود. برخی می گویند تثبیت وزن کار سختی است و حتی سخت تر از دوره کاهش […]
پایبندی به رژیم به در سفر با چند ترفند طلایی ۱۳۹۸/۰۷/۰۷ از بزرگترین مشکلات رژیم گیرندگان، پایبندی به رژیم در سفر است. آنها پیش از سفر دائما با خود می گویند در طول سفر چه کنم؟ چه بخورم؟ چگونه به رژیمم پایبند بمانم؟ اصلا مگر می شود در سفر هم رژیم گرفت؟ چگونه از غذاهای خوشمزه رستوران یا اقوام بگذرم؟ تمام این نگرانی ها بیهوده است. […]