آیا برای کاهش وزن قرص گیاهی بدون ضرر داریم ؟ ۱۳۹۸/۰۷/۱۷ روز به روز به آمار چاقی افزوده و در کنار آن تبلیغاتی برای کاهش وزن نیز معرفی می شود اما به نظر شما می شود هر غذایی که دلتان می خواهید بخورید بعد با مصرف قرص های لاغری، دمنوش، کمربند لاغری و … به وزن دلخواه خود برسید. هیچ قرص و دارویی معجزه آسا برای […]
رژیم کم کربوهیدرات یا پر کربوهیدرات ، شما کدام را انتخاب می کنید؟ ۱۳۹۸/۰۷/۱۵ اگر برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات باشد ممکن است اضافه وزن پیدا کنید و قند خون افزایش می یابد. در نتیجه دچار لیست بلند بالایی از بیماری های مزمن می شوید. از سوی دیگر اگر رژیم غذایی کربوهیدرات بسیار کمی داشته باشد ممکن است دچار عدم تعادل هورمونی، مقاومت به کاهش وزن و کاهش چشمگیر […]
برنامه تثبیت وزن بعد از کاهش وزن ۱۳۹۸/۰۷/۰۸ بعد از رسیدن به وزن ایده آل همه چی تمام نمی شود و تازه فرد به مرحله جدید می رود. باید رژیم غذایی خود را برای همیشه رعایت کند و سبک زندگی را تغییر دهد تا دچار اضافه وزن نشود. برخی می گویند تثبیت وزن کار سختی است و حتی سخت تر از دوره کاهش […]
پایبندی به رژیم به در سفر با چند ترفند طلایی ۱۳۹۸/۰۷/۰۷ از بزرگترین مشکلات رژیم گیرندگان، پایبندی به رژیم در سفر است. آنها پیش از سفر دائما با خود می گویند در طول سفر چه کنم؟ چه بخورم؟ چگونه به رژیمم پایبند بمانم؟ اصلا مگر می شود در سفر هم رژیم گرفت؟ چگونه از غذاهای خوشمزه رستوران یا اقوام بگذرم؟ تمام این نگرانی ها بیهوده است. […]
رژیم hCG می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما به چه قیمتی!!! ۱۳۹۸/۰۷/۰۶ رژیم hCG ترکیبی از برنامه غذایی با مقدار کالری بسیار پایین و تزریق هورمون HCG است. آیا رژیم غذایی hCG راهی سالم و موثر برای کاهش وزن است؟ یا روشی ناسالم و خطرناک است که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن هیچ کمکی به رژیم گیرندگانش نمی کند؟ رژیم hCG رژیم فوق العاده کم کالری […]
آیا رژیم لاغری در دوران بارداری مجاز است؟ ۱۳۹۸/۰۷/۰۲ بارداری بدترین مرحله برای رژیم کاهش وزن است. در این دوران فرد باید تمام نیازهای بدن خود و کودک را فراهم کند چون کودک هم از مادر تغذیه می کند. یادتان باشد این باور غلط به جای دور نفر باید غذا بخورید را کنار بگذارید و رژیمی را انتخاب کنید که متناسب با اندام خود […]
لیست 21 رژیم غذایی با انواع خوراکی ها ۱۳۹۸/۰۷/۰۱ افراد دارای اضافه وزن همیشه به دنبال راه هایی جدید برای لاغری هستند و از هیچ کدام غافل نمی شوند. همچنین امروزه موارد زیادی هم وجود دارد که لاغری با انواع مواد غذایی را تبلیغ می کند. اما آیا واقعا مصرف یک ماده غذایی سبب کاهش وزن چشمگیر می شود یا خیر؟ بنابراین در این […]
برای ثابت نگه داشتن وزن چقدر ورزش کنیم؟ ۱۳۹۸/۰۷/۰۱ ثابت نگه داشتن وزن با ورزش ؛ همه ما می دانیم که ورزش برایمان خوب است، اما تنها 20 درصد از افراد هستند که مرتب تحرک دارند. آن کسانی که ورزش می کنند ممکن است غرق مدهای جدید ورزشی مانند کراس فیت شوند. اما در تحقیقاتم فهمیدم ورزش های ترکیبی با شدت بالا (HIIT) و […]
کدام یک بهتر است : رژیم غذایی کم پروتئین یا پروتئین بالا ؟ ۱۳۹۸/۰۶/۲۴ رژیم غذایی کم پروتئین یا پروتئین بالا ؛ کدام بهتر است؟ شاید در اولین نگاه با خود بگویید جواب این سوال که مشخص است، رژیم غذایی که پروتئین زیاد دارد باید بهتر باشد اما شاید برای همه به این شکل نباشد، گاهی برای درمان برخی بیماری ها پزشک رژیمی با پروتئین پایین تجویز می کند. […]
نظر دکتر کرمانی درباره عمل بای پس معده و اسلیو معده چیست؟ ۱۳۹۸/۰۶/۲۳ اگر برای درمان چاقی خود رژیم های زیادی را امتحان کردید و نتیجه نگرفتید، جراحی راه درمان شما نیست. برخی افراد با خود می گویند چرا طولانی مدت رژیم بگیریم و با عمل سریع به نتیجه دلخواه برسیم. یکی از این جراحی ها عمل بای پس معده است که عوارض جبران ناپذیری مثل سوء هاضمه، […]
باورهای رژیمی غلط که فکر می کنیم حقیقت دارند ۱۳۹۸/۰۶/۲۳ چیزهایی مانند عکس های قدیمی خانوادگی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند و برای آنها ارزش قائلیم اما اگر این موارد باورهای رژیمی غلط باشد باید جلوی آنها را گرفت. بسیاری از ما وقتی کودک بودیم برخی از این باورهای رژیمی غلط را از بزرگ تر ها شنیدیم و فکر می کردیم حقیقت […]
غذاهای آزاد در رژیم چه غذاهایی هستند؟ ۱۳۹۸/۰۶/۲۱ منظور از غذاهای آزاد در رژیم آن دسته از مواد غذایی با کالری کم است که از آنها برای حجیم کردن غذا استفاده می کنند. در واقع این نوع غذاها مثل کدو، هویج، خیار و … برای زمانی است که فرد در طول رژیم احساس گرسنگی می کند و چیزی برای خوردن داشته باشد. در […]