360 مقاله
رژیم hCG ترکیبی از مصرف کالری بسیار پایین و استفاده از هورمون hCG است. این رژیم بر مصرف پروتئین های کم چرب تأکید دارد و کربوهیدرات ها را محدود می کند. اگر چه ممکن است کاهش وزن ایجاد کند، اما به دلیل محدودیت های شدید و استفاده از هورمون، خطراتی برای سلامتی دارد.
رژیم کانادایی، یکی از رژیم‌های لاغری سریع و کم کالری است که وعده کاهش وزن قابل توجهی در مدت زمان کوتاه را می‌دهد. این رژیم بر اساس محدودیت شدید کالری و مصرف برخی مواد غذایی خاص طراحی شده است.
رژیم میوه، با تمرکز بر مصرف میوه‌ها به عنوان منبع اصلی کالری، وعده کاهش وزن سریع را می‌دهد. اما این رژیم به دلیل محدودیت‌های غذایی و کمبود مواد مغذی ضروری، می‌تواند به سلامتی آسیب برساند. رژیم میوه می‌تواند منجر به کاهش وزن شود، اما این کاهش وزن اغلب موقتی بوده و با عوارضی مانند کمبود انرژی، ضعف و مشکلات گوارشی همراه است.
رژیم های پروتئینی با تاکید بر مصرف بالای پروتئین و کاهش کربوهیدرات ها، به یکی از روش های محبوب برای کاهش وزن و افزایش توده عضلانی تبدیل شده‌اند. این رژیم‌ها با مکانیسم های مختلفی از جمله افزایش احساس سیری، افزایش متابولیسم و حفظ توده عضلانی در حین کاهش وزن عمل می کنند.
وزن نگرفتن در دوران بارداری یکی از مسائلیست که می‌تواند برای مادر و جنین خطراتی را به همراه داشته باشد. دلایل مختلفی برای این موضوع وجود دارد که از جمله آنها می‌توان به مشکلات هورمونی، بیماری‌های زمینه‌ای، مشکلات جفت، رژیم غذایی نامناسب، استفراغ و تهوع شدید , ... اشاره کرد.
چاقی در نوجوانان به عنوان یک مشکل جدی سلامت عمومی مطرح است و عواقب جدی برای سلامت جسمی و روانی نوجوانان دارد. این مقاله به بررسی علل، عوارض و راهکارهای مقابله با چاقی در نوجوانان می‌پردازد.
امروزه به دلیل آمار بالای چاقی، گرفتن رژیم و داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده و به همین دلیل تنوع رژیم‌ها نیز به شدت بالا رفته است. رژیم‌های تک بعدی مانند رژیم سیب زمینی، رژیم ماست و صد البته رژیم آب یا آب درمانی لاغری این روزها خواهان زیادی دارند.
وزن ایده آل مردان با فرمول کلی شاخص توده وزنی یعنی اندازه‌گیری نسبت وزن به مجذور قد محاسبه می‌شود. در گذشته، اغلب از شاخص توده بدنی (BMI) برای تعیین وزن ایده‌آل استفاده می‌شد، اما امروزه متخصصان بر اهمیت ترکیب بدنی و درصد چربی تأکید بیشتری می‌کنند.
برخلاف اکثریت مردم که به دنبال کاهش وزن هستند، دغدغه‌ی برخی این است که چگونه چاق شویم؟ همان‌طور که کاهش وزن دشوار است، برخی افراد نیز با افزایش وزن مشکل دارند. برای افزایش وزن سریع، اضافه کردن بعضی خوراکی‌های خاص به رژیم غذایی، مسیر رسیدن به افزایش وزن را سالم‌تر و اثربخشی آن را بیشتر می‌کند.
برای همه مادران داشتن نوزاد زیبا و سالم یک مسئله پراهمیت است. این موضوع آنقدر برای آنها اهمیت دارد که ماه‌ها ذهنشان را قبل از اقدام به بارداری به خود مشغول می‌کند. در کنار عوامل ژنتیکی، داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای مادران در دوران بارداری،…
رسیدن به تناسب اندام و داشتن بدنی خوش فرم این روزها آرزوی بسیاری از جوانان شده. اکثر کسانی که اضافه وزن دارند به دنبال بهترین روش برای کاهش وزن هستند. اگر شما هم در رویای کاهش وزن و تناسب اندام به سر می‌برید، حتما تا به حال چیزهایی در مورد قرص لاغری یا چربی سوز و وعده‌های آن مبنی بر لاغری سریع شنیده‌اید.
در دنیای امروز که بسیاری از افراد به دنبال راه‌حل‌های سریع و فوری برای کاهش وزن هستند، اهمیت کاهش وزن پایدار اغلب نادیده گرفته می‌شود. کاهش وزن پایدار نه تنها به دست‌یابی به وزن ایده‌آل کمک می‌کند، بلکه به حفظ سلامت جسمی و روحی در بلندمدت نیز می‌انجامد.
