رژیم مایوکلینیک چیست؟ – نمونه رژیم مایوکلینیک ۱۴۰۲/۰۸/۲۴ رژیم مایوکلینیک برنامه خود را بر اساس یک هرم غذایی ارائه می‌دهد و بیشتر به عنوان یک رژیم لاغری طولانی مدت شناخته شده است. هدف این رژیم لاغری تغییر سبک زندگی…
تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز – برای لاغری سریع کدام را بگیرم؟ ۱۴۰۲/۰۸/۰۹ تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز بسیار اندک است اما همین تفاوت اندک تاثیر بسیاری در میزان کاهش وزن شما خواهد داشت. رژیم‌های اتکینز و کتو رژیم‌های جداگانه‌ای هستند که هر دو رویکردی کم کربوهیدرات و با چربی بالا برای کاهش وزن دارند. اما ممکن است از خود بپرسید که چه چیزی این دو را از […]
کاهش وزن بی برو برگرد با انواع روش‌های چربی‌سوزی سالم ۱۴۰۲/۰۸/۰۱ کاهش وزن به پایین آمدن وزن بدن گفته می‌شود که به صورت ارادی (در اثر رژیم یا ورزش) و غیر ارادی (به دلیل بیماری) ایجاد می‌شود. بیشترین موارد مربوط به کاهش وزن به دلیل از دست دادن چربی بدن است، اما در موارد بسیار حادِ کاهش وزن، پروتئین و سایر ماده‌های بدن نیز تحلیل می‌روند. […]
۴ روش درمان چربی سینه در مردان و علت ایجاد چربی سینه ۱۴۰۲/۰۷/۲۲ برخی از آقایان به درمان چربی سینه فکر می‌کنند زیرا علاوه بر مشکلات قلبی عروقی درگیر ظاهری نامناسب نیز هستند. با توجه به شایع بودن مسئله اختلالات هورمونی در زنان، ممکن است شنیدن کلمه سینه‌های مردانه برایتان عجیب و غریب به نظر بیاید، اما جالب است بدانید که مردان نیز مانند زنان تحت تاثیر شرایط […]
نسبت دور کمر به باسن یا WHR + ساده‌ترین روش محاسبه ۱۴۰۲/۰۷/۲۲ نسبت دور کمر به باسن یکی از شاخص‌های مهم برای سنجش سلامت بدن از نظر وزن متعادل و اضافه وزن است.حمل وزن بیش از حد دور کمر می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود. چاقی، مردان را بیشتر در معرض چاقی شکمی قرار می‌دهد، زیرا چربی در زنان بیشتر در نواحی ران و باسن تجمع پیدا می‌کند […]
رژیم بعد از اسلیو معده و بایدها و نبایدهای غذایی آن ۱۴۰۲/۰۷/۰۹ رژیم بعد از اسلیو چیست و چه مواد غذایی در آن ممنوع است؟ جالب است بدانید اسلیو معده پایان داستان چاقی و اضافه وزن نیست. شما دقیقا به یک رژیم بعد از عمل اسلیو معده نیاز دارید تا بدن‌تان ریکاوری شود و با شرایط جدید خودش را وفق دهد.این رژیم چهار فاز دارد تا فرد […]
رژیم کم چرب و تاثیر آن در لاغری + مزایا و عوارض ۱۴۰۲/۰۶/۲۷ رژیم کم چرب یکی از انواع رژیم‌های کاهش وزن سریع است که چربی، تنها 30 درصد از مقدار کالری دریافتی روزانه را تشکیل می‌دهد. در این رژیم حتی مصرف چربی‌های سالم نیز محدود است و بدن کاهش وزن زیادی را تجربه خواهد کرد.با این حال اما و اگرهای بسیاری درباره این رژیم لاغری وجود دارد […]
رژیم دوپامین چیست و دوپامین در چه مواد غذایی وجود دارد؟ ۱۴۰۲/۰۶/۲۱ رژیم دوپامین یک نوع رژیم لاغری است که علاوه بر کاهش وزن، خلق و خو را نیز تقویت می‌کند زیرا این رژیم در کنار کاهش وزن، سبب افزایش هورمون شادی یعنی دوپامین در مغز می‌شود. در سال‌های اخیر برخی از افراد مشهور مانند تام کریج (سرآشپز معروف) به افزایش محبوبیت این رژیم کمک کردند.انواع مختلفی […]
رژیم جنی کریگ + نمونه برنامه غذایی ۳ روزه جنی کریگ ۱۴۰۲/۰۶/۱۹ رژیم جنی کریگ یک برنامه غذایی ساختار یافته مبتنی بر غذاهای از پیش بسته‌بندی شده است که کالری، چربی و اندازه سهم وعده‌ها در آن محدود و مشخص است. به گفته وب سایت جنی کریگ، وعده‌های غذایی توسط متخصصان تغذیه و متخصصان علوم غذایی طراحی می‌شود.غذاهای موجود در این رژيم بدون شیرین‌کننده‌ها یا رنگ‌های مصنوعی، […]
عمل اسلیو معده چگونه انجام می‌شود؟ | عوارض بلندمدت این عمل ۱۴۰۲/۰۶/۱۴ عمل اسلیو معده به یکی از روش‌های جایگزین رژیم لاغری و ورزش تبدیل شده است؛ اما آیا این عمل در کاهش وزن پایدار موثر است؟ چاقی از مشکلاتیست که اکثر افراد جامعه با آن درگیر هستند.چاقی نه تنها ظاهر خوشایندی به فرد نمی دهد بکله سبب بروز بیماری‌هایی چون دیابت نوع 2، فشارخون بالا، بیماری […]
رژیم سلبریتی ها و عجیب‌ترین راهکارهای لاغری آنها! ۱۴۰۲/۰۶/۱۱ امروز به بررسی رژیم سلبریتی ها به ویژه سلبریتی های امریکایی و هالیوودی می‌پردازیم. چرا که در دنیای امروز که توجه به ظواهر و زیبایی روز به روز بیشتر می‌شود، پیروی کردن از تیپ و استایل، سبک زندگی شخصی و الگوهای غذایی سلبریتی‌ها، افراد مشهور و چهره‌های سرشناس جهان طرفداران مختص به خودش را پیدا […]
رژیم شیردهی؛ بایدها و نبایدها + نمونه رژیم شیردهی دکتر کرمانی ۱۴۰۲/۰۶/۰۸ رژیم شیردهی یکی از ضروریاتی است که مادران باردار می‌توانند به روتین زندگی خود اضافه کنند تا بتوانند به مرور و بدون فشار، وزن خود را به تعادل برسانند، شیر خود را افزایش دهند و مواد مغذی لازم را به فرزند خود برسانند.کودک تمام مواد مغذی خود را از شیر مادر دریافت می‌کند و برای […]