افزایش وزن و رسیدن به وزن ایده آل برای برخی افراد به اندازه کاهش وزن چالش برانگیز است و همین موضوع باعث شده استفاده از مکمل ها و فرآورده های گیاهی مانند قرص جینسینگ برای چاقی مورد توجه قرار بگیرد. جینسینگ به طور سنتی بهعنوان گیاهی با کاربردهای مختلف شناخته میشود، اما آیا مصرف قرص جینسینگ واقعاً میتواند به افزایش وزن کمک کند؟ شواهد علمی موجود تاکنون تأثیر مشخص و قابل اعتمادی از جینسینگ بر افزایش وزن بدن نشان نداده اند و برخی پژوهش ها حتی آن را در زمینه کنترل وزن بررسی کرده اند.
در این مقاله بررسی میکنیم که قرص جینسینگ چیست، آیا جینسینگ برای چاقی مفید است، چه خواصی ممکن است در روند افزایش وزن داشته باشد و آیا میتواند باعث چاق شدن صورت شود یا نه؟ همچنین درباره مقدار و نحوه مصرف، عوارض احتمالی و نکات مهمی که پیش از مصرف این مکمل باید بدانید صحبت خواهیم کرد.
فواید قرص جینسینگ برای چاقی در یک نگاه:
قرص جینسینگ یک مکمل گیاهی است که از گیاه جینسینگ ساخته شده و بیشتر بهعنوان مکملی برای افزایش انرژی، کاهش خستگی و حمایت از عملکرد بدن شناخته میشود و شواهد علمی قوی برای تأثیر مستقیم آن بر افزایش وزن وجود ندارد.
اگرچه برخی ترکیبات جینسینگ ممکن است بر اشتها و سوخت و ساز اثر بگذارند، اما نمیتوان آن را یک روش قطعی یا مؤثر برای چاقی دانست. برای افزایش وزن سالم، دریافت کالری کافی، مصرف پروتئین و مواد غذایی مغذی و انجام تمرینات مقاومتی اهمیت بیشتری دارد.
قرص جینسینگ چیست؟
قرص جینسینگ یک مکمل غذایی است که از ریشه گیاه جینسینگ تهیه میشود و معمولاً به دلیل ترکیبات فعالی مانند جینسنوزیدها مورد استفاده قرار میگیرد. این مکمل، بیشتر با هدف کمک به افزایش انرژی، کاهش خستگی و حمایت از عملکرد ذهنی و جسمی مصرف میشود؛ با این حال، میزان اثرگذاری آن به نوع جینسینگ، مقدار مصرف و شرایط فرد بستگی دارد.
جالب است بدانید جینسنوزیدهای موجود در جینسینگ به داشتن اثرات ضد سرطان، ضد دیابت، ضد فراموشی، ضد استرس، محافظت کننده عصبی و تعدیل کننده سیستم ایمنی کمک میکنند.
فواید جینسینگ برای چاقی
جینسینگ باعث افزایش وزن نمیشود. در واقع مطالعات علمی نشان میدهند که جینسینگ و ترکیبات فعال آن (جینسنوزیدها) معمولاً با کاهش وزن، سرکوب اشتها و کاهش تجمع چربی مرتبط هستند، نه با افزایش وزن. تحقیقات نشان میدهد که جینسینگ میتواند بر مراکز گرسنگی مغز تأثیر بگذارد تا به کاهش اشتها و هوس های غذایی کمک کند.
اجزای فعال موجود در جینسینگ بدن را تشویق میکنند تا چربی ذخیره شده را به جای ذخیره، برای انرژی بسوزاند. مطالعات حیوانی و سلولی نیز به طور مداوم نشان میدهند که جینسینگ پاناکس و جینسینگ قرمز کره ای به مهار افزایش وزن ناشی از رژیم غذایی پرچرب کمک میکنند و پروفایلهای متابولیک را بهبود میبخشند.
جینسینگ به تنظیم گلوکز خون و حساسیت به انسولین کمک میکند که از افزایش شدید انسولین که اغلب منجر به ذخیره چربی میشود جلوگیری میکند.
آیا قرص جینسینگ برای چاقی مفید است؟
در حال حاضر شواهد علمی کافی برای اثبات اینکه قرص جینسینگ باعث چاقی یا افزایش وزن میشود وجود ندارد. اگرچه جینسینگ ممکن است در برخی افراد روی انرژی، خستگی یا اشتها تأثیر بگذارد، اما این موارد به معنی اثر مستقیم بر افزایش وزن نیستند. مطالعات و مرورهای سیستماتیک نیز نشان داده اند که مصرف جینسینگ تأثیر قابلتوجهی بر وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) یا ترکیب بدن ندارد.
بسیاری از افراد هنگام جست و جوی قرص جینسینگ برای افزایش وزن یا کپسول جینسینگ برای چاقی تصور میکنند جینسینگ میتواند با افزایش اشتها باعث چاق شدن شود. با این حال، شواهد علمی موجود چنین اثری را به طور قطعی تأیید نمیکنند. حتی در برخی مطالعات، جینسینگ و ترکیبات فعال آن از نظر تأثیر بر اشتها و کنترل وزن بررسی شدهاند. بنابراین نباید صرفاً با هدف افزایش اشتها یا افزایش وزن از این مکمل استفاده کرد.
قرص رِد جینسینگ برای چاقی نیز مانند سایر فرآوردههای جینسینگ، شواهد کافی برای اثبات افزایش وزن ندارد و تفاوت رنگ یا نوع فرآوری محصول به تنهایی به معنی اثر چاق کنندگی آن نیست.
آیا قرص جینسینگ به چاقی صورت کمک می کند؟
شواهد علمی معتبری وجود ندارد که قرص جینسینگ بتواند به طور مستقیم باعث چاق شدن صورت شود. جینسینگ حتی در مطالعات مربوط به وزن بدن نیز افزایش قابلتوجهی در وزن، BMI یا ترکیب بدن ایجاد نکرده است. بنابراین نمیتوان انتظار داشت که مصرف آن باعث تجمع چربی در گونه ها یا پرتر شدن صورت شود.
همچنین باید توجه داشت که افزایش یا کاهش چربی صورت به صورت موضعی با مصرف یک مکمل امکانپذیر نیست و محل ذخیره چربی تا حد زیادی به ژنتیک، وزن کلی بدن و عوامل فردی بستگی دارد. در نتیجه، ادعاهایی مانند قرص جینسینگ برای چاقی صورت بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند و پشتوانه علمی کافی ندارند.
برای پر شدن صورت در صورتی که فرد کم وزن باشد، افزایش وزن کلی بدن از طریق دریافت کالری و پروتئین کافی میتواند به پرتر شدن صورت نیز منجر شود؛ با این حال میزان تغییر در صورت در افراد مختلف متفاوت است.
عوارض قرص جینسینگ برای چاقی
اگر مشکلات خواب را جزو عوارض قرص جینسینگ برای چاقی به حساب بیاوریم، این گیاه برای افراد لاغری که در حالت عادی نیز دچار اختلالات خواب هستند، چندان مفید نخواهد بود. برخی دیگر از عوارض این گیاه که افراد لاغر باید به آنها توجه کنند، عبارتند از:
- سردرد
- بیقراری
- ناراحتی معده
- مشکلات قاعدگی (مانند خونریزی غیرمعمول واژن)
- درد سینه
- تهوع
- سرگیجه
- افزایش یا کاهش فشارخون
- عصبیبودن
- تغییرات خلقی
- تپش قلب
- بثورات پوستی
- خارش
- تورم (بهویژه در ناحیه صورت، زبان و گلو)
- مشکلات تنفسی
چه کسانی مجاز به مصرف جینسینگ برای چاقی هستند؟
تقریبا تمام افرادی که از سلامت نسبی جسمانی برخوردار باشند، میتوانند از جینسینگ استفاده کنند؛ اما همانطور که گفته شد، بهعلت خواص و اثرات جینسینگ بر افزایش متابولیسم بدن، نباید انتظار افزایش وزن را با مصرف این گیاه داشت. درواقع، تاکید تمام متخصصان تغذیه بر این است که بهترین روش برای وزن گرفتن صحیح و بدون بازگشت، استفاده از رژیمهای اصولی و متعادل درکنار انجام فعالیتهای ورزشی است.
چه کسانی مجاز به مصرف جینسینگ برای چاقی نیستند؟
فرقی نمیکند جینسینگ را با چه هدفی مصرف میکنید. عوارض این گیاه برای افراد چاق یا لاغر یکسان است. تمام کسانی که به جینسینگ حساسیت دارند، باید از مصرف انواع آن خودداری کنند. همچنین، افرادی که هریک از مشکلات سلامتی زیر را داشته باشند، قبل از استفاده از این محصول باید با پزشک مشورت کنند:
- فشارخون بالا یا پایین
- مشکلات قلبی
- مشکلات خونریزی و انعقاد خون
- وضعیت روانی خاص
- اختلالات سیستم ایمنی
- بیماریهایی که تحتتاثیر استروژن قرار دارند
- بیماریهای کلیوی
درباره عوارض پودر چاقی جینسینگ برای خانم ها نیز باید توجه داشت که عوارض به ترکیبات و دوز محصول بستگی دارد و ممکن است شامل بیخوابی، ناراحتی گوارشی یا تغییرات فشار خون باشد. به ویژه در دوران بارداری و شیردهی، مصرف فرآوردههای جینسینگ باید با نظر پزشک انجام شود.
همچنین نشان داده شده است که جینسینگ با سایر محصولات گیاهی، داروهای تجویزی و بدون نسخه و غذاها تداخل دارد. این لیست شامل کافئین، الکل، رقیق کننده های خون، ایبوپروفن، داروهای درمان HIV، داروهای دیابت، سرکوب کننده های سیستم ایمنی، داروهای ضد افسردگی، پرتقال تلخ، افدرا و گل ختمی تلخ است. برای جلوگیری از این تداخلات، مهم است که قبل از مصرف محصولاتی مانند جینسینگ با پزشک و داروساز خود صحبت کنید.
بهترین جایگزین جینسینگ برای چاقی
متخصصان تغذیه معمولا به افرادی که دغدغه لاغربودن را دارند، پیشنهاد میکنند با تغییر استایل زندگی و رژیم غذایی، وزن اضافه کنند. برای افزایش وزن کافیست میزان کالری دریافتی شما از میزان کالری مصرفیتان بیشتر باشد. اما این نکته را نیز در نظر داشته باشید که تنها با هدف افزایش وزن، کالری مصرف نکنید. همهی غذاها ارزش مصرف ندارند و نباید در دام غذاهای ناسالم با کالری بالا بیفتید. بهترین کار مشاوره با یک متخصص تغذیه چاقی است.
نتیجه گیری
در مجموع، قرص جینسینگ را نمیتوان یک روش مؤثر و اثبات شده برای چاقی دانست. شواهد موجود نشان میدهند که جینسینگ تأثیر قابل توجهی بر افزایش وزن، BMI یا چاق شدن صورت ندارد و برخی تحقیقات حتی اثرات آن را در زمینه کاهش اشتها و کنترل تجمع چربی بررسی کرده اند. بنابراین، استفاده از جینسینگ با هدف افزایش وزن یا پرتر شدن صورت، پشتوانه علمی کافی ندارد.
اگر هدف شما افزایش وزن است، بهتر است به جای تکیه بر مکمل ها روی یک رژیم غذایی متعادل و پرکالری، دریافت پروتئین کافی و در صورت نیاز تمرینات مقاومتی تمرکز کنید. همچنین مقدار مصرف جینسینگ به نوع فرآورده و غلظت آن بستگی دارد و مصرف بیش از مقدار توصیه شده میتواند عوارضی مانند بی خوابی، ناراحتی گوارشی یا تغییرات فشار خون ایجاد کند. از طرفی، جینسینگ ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد به همین دلیل به ویژه در صورت مصرف داروهای خاص، مشورت با پزشک یا داروساز پیش از مصرف آن اهمیت دارد.
سوالات متداول مقاله قرص جینسینگ برای چاقی
۱- آیا قرص جینسینگ اشتها را افزایش می دهد؟
جینسینگ و جینسنوزیدها میتوانند با تحریک مسیر کیناز فعالشده با آدنوزین مونوفسفات، مصرف انرژی را افزایش داده و دریافت انرژی را کاهش دهند.
۲- قرص جینسینگ برای چاقی بهتر است یا مکمل های افزایش وزن؟
قرصهای جینسینگ به عنوان درمان اصلی چاقی یا افزایش وزن به خوبی عمل نمیکنند و مکمل ها نیز حتما باید با نظر پزشک استفاده شوند.
۳- چه کسانی نباید قرص جینسینگ مصرف کنند؟
زنان باردار یا شیرده، کودکان، افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت، افرادی که داروهای رقیق کننده خون یا داروهای قلبی مصرف میکنند و بیماران مبتلا به سرطانهای حساس به هورمون.
منبع:
سلام به همه دوستان سعی کنید از پودر های بیرون نخورید برای چاقی، تجربه خودم براتون میزارم من حدود چند ماه مصرف کردم حسابی بدنم پر شد خیلی عالی شدم درجه ۱ هرکی میدید کیف میکرد ولی ، یه ماشین همیشه باید موتورش خوب کار کنه نه ظاهر زیباش، تا رسیدم به خارش کف دست یعنی خدا خواست دستم از کف دست شروع کنه به خارش برام ازمایش نوشت ، وقتی جواب ازمایش دیدم خشکم زدم قندم ۴۲۲ بود چربی خونم ۴۵۵ بود کبدم چندتاش بالا بود ، رفتم ازمایش به دکتر نشون دادم اصل کاری خودشو نشون داد ضربان قلبم بالا ۱۵۰ بود فشارم ۱۷ بود با خوردن کلی دارو کم کردن وزنم الان فقط فشارم بالاس ، پیش دیابت هم هستم ، خیلی مراقب خودتون باشید
سلام و درود وقت بخیر
انشالله همیشه سلامت باشید ممنون که تجربه اتون رو در اختیارمون گذاشتید
سلام وقت بخیر، یکی میگفت خود ریشه جنسینگ رو گرفتن و اسیاب کردن هر روز دم میدادن و میخوردن حدود دو سه ماه ۱۰ تا ۱۲ کیلو اضافه وزن داشتن بدون برگشت، ایا مضرات خود ریشه جنسینگ با پودر و قرصش که کورتن داره یکیه؟
سلام و درود وقت بخیر
ریشهٔ طبیعی جینسینگ کورتون نداره و اثرش ملایمتره.
بعضی قرصها و پودرهای بازاری ممکنه کورتون داشته باشند و سریع چاق میکنند اما خطرناکاند.
ادم نمیدونه حرفای کیو باور کنه والا
درسته که نظرات مختلفی وجود داره، ولی این مقاله بر پایه منابع علمی و معتبر نوشته شده. امیدوارم با مطالعه دقیقتر، ابهامات برطرف بشن.
سلام طرز مصرف پودر جیسینگ چه موقع ای باید استفاده کرده بعضی گفتن بعد صبحانه و قبل شام . بعضی هم گفتن قبل صبحانه و قبل شام . مالان هم مثل پیچ شما گفتن قبل ناهار و قبل شام ممنون میشم کمکم کنید
سلام به همین طریقی که گفت شده ولی زیاده روی نکنید که عوارض داره
سلام من نزدیک دوماه خوردم قشنگ ۱۵کیلو اضافه کردم ایا این بازگشت داره و هیچ مشکلی برام پیش نیومده
سلتم بله احتمال بازگشت وعوارض هست خداروشکر سلامت هستین
دوستان فقط برای چاقی..
صبحانه سروقت همیشه سعی کنیدسر ی ساعت بخرید نزارید ساعتش تغیر کند و این کار باعث میشه بدن دچار اوفت کنه و معده درد اعصاب کردی گیر الکی دادن ب دیگران فقط برای صبححانه نمیگم برای نهار و شام هم میگم فقط سعی کنید شام نهار صبحانه رو ی ساعت برای خدتون درنضر بگیر نزار ک قاطی شع
وای خدا لعنت کنه تولید کننده ی این محصول رو من یه مدت یک هفته پودر جنسینگ رو خوردم چاق نشدم ولی باد کرده بودم
الان تمام بدنم جوش زده و کبود شده استخوان هامم درد میکنه خونریزی دارم تروخدا نخورید نمیارزه سلامتی خودتونو به خطر نندازید
این پودر ها جز عوارض چیز دیگه ای نداره من مصرف کردم سراستخوانم سیاه شد باید تعویص مفصل کنید نخورید تورخدا
من ازپودر جینگسین استفاده میکنم۳روزه.زده به دندونم.باد.کرده.اشتباهی داره کار.میکنه.
عزیزان من تریاک نکشید چاق میشید
عالی بود دوستان من الان یه هفته دارم استفاده میکنم اضافه وزن رو دارم حس میکنم سه روز اول خواب اوره اما بعدش اوکیه عالی عالی
سلام، خسته نباشید من برای چاق شدن کپسول جنسینگ وژل رویال کره ای رو گرفتم فواید چیه؟
سلام سلامت باشید عزیزم هیچ دارویی شما رو چاق نمیکنه اشتها رو شاید بیشتر کنه
باید رژیم غذایی رو هم داشته باشید