ورزش چگونه به سلامت مغز کمک میکند ۱۳۹۲/۰۲/۱۶ دائما در رسانه ها فواید ورزش و تمرینات بدنی به گوش شما می رسد و همه ورزش را برای تضمین سلامتی به یکدیگر سفارش می کنند. اما تحقیقات به تازگی نشان داده که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند. در این مطلب قصد […]
فایده نوشیدن شیر پس از ورزش ۱۳۹۲/۰۲/۱۱ پژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای كمك می كند. محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یك دوره 12 هفته ای بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی […]
ورزش و سلامت روحی ۱۳۹۲/۰۲/۰۶ تعریف روانشناسی از “ورزش و سلامت روحی “ در تلاش برای تعریف روانشناسی سلامت، ابتدا باید سعی شود که سلامت به مثابه یک مفهوم تعریف شود. مشهورترین تعریف سلامت در نظامنامه سازمان بهداشت جهانی (world heal the organization) به شرح زیر صورت گرفته است: سلامت حالت کامل آسایش و کامیابی زیستی ، روانی و اجتماعی […]
چروک پوست صورت ۱۳۹۲/۰۱/۳۰ پوست انسان مخصوصاً پوست ناحيهی صورت حالت لاستيكی دارد و اين در اثر وجود كلاژن است كه توسط فیبرو بلاست توليد میشود. رسيدن خون وجريان لنف در مناطق مختلف پوست منجر به فعاليت خوب و توليد كلاژن مىشود از همين رو به بافتهای زير پوست ميچسبد. اين وضعيت در سنين كودكى، نوجوانى و جوانی در […]
انگیزه ها را برای پیاده روی بدانید ۱۳۹۱/۱۰/۲۶ مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند 30 دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است. • تحقیقی که سال گذشته در آرشیو اینترنال مدیسین (Internal Medicine) به چاپ رسید نشان داد که زنانی که به طور منظم پیاده‌روی دارند، […]
تأثیر ورزش بر بهداشت روان ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ سازمان بهداشت جهاني (WHO)، بهداشت رواني را اينگونه تعريف مي‌كند: “بهداشت رواني در درون مفهوم كلي بهداشت قرار دارد و بهداشت يعني توانايي كامل براي ايفاي نقش‌هاي رواني و جسمي، بهداشت به معناي نبود بيماري يا عقب ماندگي نيست“. انجمن بهداشت رواني كانادا در يك ديد جامع بهداشت رواني را در سه قسمت “نگرش‌هاي مربوط […]