ماسک صورت خانگی که واقعا کار می کند ۱۳۹۷/۰۵/۰۹ از ایام کهن تا به امروز برخی مواد خاص بوده اند که به زیبا کردن خانم ها کمک می کرده اند. اغلب آنها به صورت ماسک های خانگی به کار برده شده اند و تقریبا همه‌ی آنها دارای فواید فوق العاده ای برای صورت و پوست هستند. یکی از محبوب ترین آنها زعفران است. طعم […]
نحوه توزیع چربی در بدن چه چیزی درباره تان می گوید ۱۳۹۷/۰۵/۰۳ همه می دانیم اگر مقدار چربی بدنمان بالا باشد برای سلامت مفید نخواهد بود. شما معمولا روی اینکه چه مقدار چربی دارید تمرکز می کنید در حالی که یکی دیگر از جنبه های مهمش که باید به آن توجه کنید نحوه توزیع چربی است . یا اینکه کجا چربی دارید؟ نقاط خاصی وجود دارد که […]
متناسب با روحیه تان ورزش کنید ۱۳۹۷/۰۴/۲۳ به صورت طبیعی، از آنجا که انسانیم مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیشتر دوست داریم خوب، شاد و هیجان زده باشیم. اما همیشه اینطور نیست، گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خسته ایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام از این حالات چه نوعی ورزش بیشتر کمک […]
ورزش برای زانو؛ با این 10 ورزش زانو های خود را سالم نگه دارید ۱۳۹۷/۰۴/۰۲ 1- حلقه همسترینگ تک پا از دست راست خود برای حمایت استفاده کنید ( پشت یک صندلی، دیوار یا حتی تنه درخت را نگه دارید.) وزن خود را روی پای راست بدهید. به آرامی زانوی چپ خود را بالا بیاورید و خم کنید. همسترینگ خود را درگیر کنید پایین پای خود را بالا بیاورید […]
درمان جوش و آکنه چگونه است؟ ۱۳۹۷/۰۳/۳۱ درمان جوش و آکنهشاید وقتی در دوره دبیرستان بودید برای درمان جوش و آکنه صورتتان هر شب دعا می کردید.اما متاسفانه این مشکل برای بعضی از افراد بالغ هنوز هم باقی است و هر از چند گاهی گریبان گیرشان می شود.اگر شما نیز همین حالا درگیر یک جوش هستید و کرم مخصوص درمان آن را […]
دویدن فقط برای ورزشکاران نیست! ۱۳۹۷/۰۳/۲۰ بررسی دویدن بستگی به DNA ما دارد. دویدن نشان دهنده ی این است که ما از چه گونه ای هستیم؟ دویدن یکی از اولیه ترین غرایز انسان است. متاسفانه دویدن از مدار توجه افراد خارج شده چون دیگر وسیله ای برای بقا نیست. ما دیگر مجبور نیستیم غذای خود را تعقیب کنیم یا از حیوانات […]
حرکات یوگا برای ورزشکاران ۱۳۹۷/۰۲/۲۰ حرکات قدرتی یوگا برای ورزشکاران بسیار کارآمد است. برای مثال به فوتبالیست ها کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشند و یا به ریکاوری کسانی که آسیب دیدند، کمک می کند. همچنین هنگام انجام ورزش های شدید به کاهش درد عضلانی کمک می کند. تحقیقات نشان دادند در هر ورزشی که فعالیت داشته باشید تمریناتی […]
چطور آشپزخانه را تبدیل به باشگاه شخصی خود کنیم ۱۳۹۷/۰۲/۱۶ زمستان فصل زیباییست اما کسانی که بیرون ورزش می کنند شاید زیاد از آمدنش خوشحال نباشند. دلیلش هم روشن است ورزش کردن در هوای خیلی سرد شاید زیاد ایده ی خوبی نباشد. اما این تنها چیزی نیست که باعث ناراحتی می شود، بدترین قسمت آن است که پیدا کردن یک روتین ورزشی در خانه کمی […]
بایدها و نباید های پیاده روی ۱۳۹۷/۰۲/۰۹ بر خلاف باور عموم، پیاده روی برای به دست آوردن تناسب اندام کاری بیهوده نیست ( منظورم فرم راه رفتن است ). وقتی به این شکل راه می روید مانند شخصی می شوید که در حال انجام ماموریت است. روش صحیح راه رفتن ستون فقرات: ستون فقرات باید صاف باشد، گوش ها درست بالای شانه […]
7 دلیل خاکستری شدن زودهنگام موها ۱۳۹۷/۰۲/۰۵ خاکستری شدن موها دلایل متعددی دارد، و اگر برایتان سوال است که چرا اینقدر زود شاهد سفید شدن برخی از تار موهای خود هستید در ادامه می توانید دلایل این تغییر در موهای سر خود را بدانید: موهای مادر یا پدرتان زود سفید شده است دکتر دوریس دی متخصص پوست در مرکز پزشکی لانگون دانشگاه […]
این غذاها پیرتان می کند ۱۳۹۷/۰۱/۱۵ غذاهایی که به بالا رفتن سن شتاب می دهند اینکه بعد از گذراندن چندین مهمانی پوست تان افت می کند دلیل دارد. آنچه می خورید روی پوست تان اثر می گذارد ( روی بهتر یا بدتر شدن ). چند غذای نامناسب نمی توانند یک شب پیر کنند، اما داشتن رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی […]
ناخن های قویتر و مویی ضخیم تر با این غذاها ۱۳۹۷/۰۱/۰۶ مو و ناخن خود را تقویت کنید برای داشتن ظاهر خوب به همان اندازه که مراقبت بیرونی مهم است مراقبت از درون بدن و سلامت نیز اهمیت دارد. جاشوا زینچنر، مدیر تحقیق آرایشی و بهداشتی و بالینی در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک می گوید: یک برنامه مغذی باید ناخن ها و موها را […]
