7 مقاله
روزه داری ممکن است باعث کاهش انرژی، تغییرات وزن و مشکلات خواب شود. در افراد وابسته به کافئین، علائمی مثل اضطراب و تحریک پذیری دیده می شود. بیماران دیابتی باید با مشورت پزشک، رژیم و داروهای خود را تنظیم کنند.
سوپ حریره یکی از غذاهای سنتی کشور مراکشه. دلیل اصلی این که سوپ حریره رو برای ماه رمضان بهتون پیشنهاد دادیم وجود پروتئینهای گیاهی و حیوانی توی اون هست. لوبیا و آبِ گوشتی که برای تهیه سوپ حریره استفاده میکنید، باعث بالا رفتن پروتئین این سوپ میشه. پس این سوپ…
وقتی به ماه رمضان نزدیک میشویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند. گاهی اوقات این افراد موفق می شوند، اما در بسیاری از موارد می بینید که پس از ماه رمضان شکست خورده اند و از اضافه وزن…
امیدواریم که تعطیلات نوروز رو سالم و سلامت همراه با خانوادهتون بدون ابتلا به کرونا گذرونده باشید و مراقبتهای لازم توی ماه رمضان رو هم جدی بگیرید. امروز میخوایم درباره کرونا و روزه حرف بزنیم چون متاسفانه همچنان کرونا همراه ماست. یادتون باشه که حتما ماسک بزنید و از مهمونیها…
وقتی ماه رمضان شروع میشه یه عالمه سوال براتون پیش مییاد که برای افطار چی بخورم؟ سحری چی بخورم که در طول روز گرسنهم نشه؟ میتونم ورزش کنم یا نه؟ برای اینکه سردرد نگیرم یا بدنم دچار کم آبی نشه راه حلی وجود داره؟ و یه عالمه سوال دیگه. برای…
” دوباره هم به نقطه توقف رسیده بودم و از ناراحتی نزدیک بود ترازو را به آن سوی اتاق پرتاب کنم ” این اعتراف یکی از مراجعینم بود که ۳۶ سال سن داشت. بعد از کلی مشاوره، می دانستم این حرف هایش تنها یک نمایش نیست. بعد از کلی…
تقریباً هیچ غذایی به اندازه یک سوپ مرغ و سبزیجات خوشرنگ و عطر، احساس تازگی و سلامتی را در فصل بهار زنده نمیکند. مطالعات جدید نشان دادهاند که سوپهای سبزیجات فصلی، بهویژه در ایران، همچنان جزو پرتقاضاترین وعدههای غذایی سبک برای خانوادههایی است که به دنبال یک غذای سرشار از…
