سلام من ۱۵ سالمه و قدم حدودای ۱۶۵ به نظرتون چطوری میتونم به ۱۷۰ برسم؟ میشه کمک کنید هرچه سریع تر رشد کنم؟
سلام عزیزم رشد قدی به ژنتیک شما بستگی داره باید تغذیه کامل وخوب کنار ورزش داشته باشید برنامه برای رشد قد نداریم
سلام من ۱۵ سالمه دختر هستم با قد ۱۶۹ میخواستم بدونم ایا امکانش هست تا ۱۸ سالگی به قد ۱۷۴ یا ۱۷۵ برسم دائم هم ورزش های قدرتی و در کنارش هوازی و کششی انجام میدم و میخواستم بدونم ایا والیبال بهتره یا بارفیکس
سلام من ۱۳ سالمه و ۵۴ کیلو هم وزنمه و قدم ۱۶۵ حدود ۳ روز از ۷ روز رو ورزش میکنم آیا میتونم به قد ۱۸۵ برسم؟
سلام من پانزده سالمه و قدم 170 است. قد پدرم 180 و مادرم 160 است. آیا با تغذیه خوب و خواب کافی و هفته ای چهار بار ورزش کردن قدم بالای 180 می‌شود؟ قرص ال آرژنین 500 هم میخورم
سلام. من پانزده سالمه و قدم 170 است. قد پدرم 180 و مادرم 160 است آیا با هرروز ورزش کردن و تغذیه خوب و خواب مناسب قدم بالای 180 می‌شود؟
سلام من پسرم ۱۶ سال سن دارم. قدم ۱۷۶ هست. هر روز صبح ورزش می کنم و به تغذیه هم اهمیت میدم. خواستم بگم که می تونم قدم رو تا ۱۸۵ یا حتی بیشتر هم ببرم؟
سلام من دختری 16 ساله قدم 150 تقریبا یک هفته ای دارم ورزش برای افزایش قد انجام میدم به نظر شما قدم طی یک ماه افزایش می یابد؟
سلام عزیزم باید ادامه دار باشه زمان خاص نمیشه تعیین کرد تغذیه کامل و خوبی هم داشته باشید با نظر متخصص غدد مکمل هم میتونین مصرف کنید
سلام دوست خوبم بله قدت بلند میشه اگر تمام اصولی تغذیه سالم رو رو رعایت کنی اگر دوست داری یه سبک تغذیه سالم و اصولی که مناسب سنت هست داشته باشی به این لینک مراجعه کن
سلام ممنون میشم پاسخ بدین بنده پسر هستم ۱۲ سال دارم و قدم ۱۶۸ هست و قد پدرم ۱۷۸ و مادرم ۱۶۵ ایا میتونم به ۱۹۰ برسم ؟ لطفا بهم کمک کنین من اینده این کشورم در ضمن والیبال هم میرم ۵ ساله
سلام دوست خوبم با توجه به سنت که هنوز جای رشد داری اگر از کلسیم و لبنیات و میوه و سبزیجات و پروتئین‌ها در رژیم غذاییت استفاده کنی و ورزش منظم و روزانه داشته باشی میتونی به هدفت برسی
سلام دوست خوبم بله اگر شما از تمام مواد غذایی سالم و مفید مثل سبزی‌ها و پروتئین‌ها و مواد غذایی کلسیم دار استفاده کنی و ورزش منظم روزانه داشته باشی میتونی به قد دلخواهت برسی
سلام من دختر هستم 16 سال سنم هست قدم 161 هست قد مادرم 160 قد پدرم 185 آیا ممکنه تا 165 برسم با ورزش و من الان رژیم هم دریافت کردم ودر حال کاهش وزن هستند
سلام دوست خوبم اگر تمام اصول تغذیه مثل مصرف کلسیم و لبنیات و پروتئین‌ها و غذاهای سالم رو رعایت کنی و ورزشهای کششی رو هم به طور مرتب انجام بدی تا حدود زیادی به نتیجه می‌رسی
سلام من دختر هستم 16 سال سنم هست قدم 161 هست قد مادرم 160 قد پدرم 185 آیا ممکنه تا 165 برسم با ورزش و میشه اگر قرصی مد نظر هست یا برنامه خاصی برای افزایش قد معرفی کنید
سلام دوست خوبم شما باید مصرف پروتئین و کلسیم رو افزایش بده از تمام مواد مغذی و سالم استفاده کن مصرف سبزی‌ها و آجیل‌هارو افزایش بده ورزشهای کششی رو بیشتر انجام بده و از یه سبک تغذیه سالم با توجه به شرایط سنیت استفاده کن برای دریافت رژیم و سبک تغذیه سالم کودک و نوجوان دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن
سلام من دختر هستم ۱۵ سال و ۴ ما سن دارم و قدم ۱۶۰ قد مادر ۱۶۴ قد پدر ۱۷۵ می خواستم بدونم آیا هنوز جای رشد دارم؟ آخه خیلی از مقالات متذکر شدند که برای دختران اکثرا تا ۱۶ سالگی جای رشد هست می خواستم بدونم امکان رشد دارم هنوز ؟ مثلا به ۱۶۵ برسم ؟ اگه خوابم رو تنظیم کنم و فعالیت بدنی داشته باشم ؟ اگه موثره فعالیت بدنی آیا شما این برنامه ورزش افزایش قد رو توصیه می کنید ؟
سلام دوست خوبم بله فرصت داری ولی خیلی کم سعی کن از زمانی که در اون هستی نهایت استفاده رو برای رشد قدت انجام بده چون این روند افزایش قد یواش یواش کند میشه هر روز ورزش منظم داشته باش تغذیه سالم داشته باش مصرف کلسیم و لبنیات رو روزانه داشته باش ورزشهای کششی رو فراموش نکن
سلام من 16/5سالم هست قدم 170 هست از سال قبل که 3 سانت رشد کردم دیگه تا الان رشدی نداشتم میخواستم بدونم ایا بازم امکان رشد قد دارم؟ایا نیاز به رفتن دکتر هست؟
سلام بله اقارضا شما تا18 نهایت 20 سالگی امکان رشد قدی رو دارین ژنتیک تغذیه مناسب وورزش خیلی دراین امر دخیل هست
سلام دوست خوبم سن زیادی نداری و هنوز جای رشد داری ولی باید سریعتر بجنبی از یه رژیم غذایی سالم استفاده کن که در اون سبزیجات و میو ها و مخصوصا پروتئین و کلسیم به میزان مناسبی استفاده بشه اگر دوست داری از سبک تغذیه سالم کودک و نوجوان دکتر کرمانی استفاده کنی که مناسب با سنت هست به این لینک مراجعه کن
سلام دوست عزیز بهترین راه برای افزایش قد استفاده از مواد غذایی دارای کلسیم و مولتی ویتامین‌ها و پروتئین هست یه رژیم غذایی درست و مناسب به افزایش قدت کمک زیادی میکنه ورزشهای کششی رو هم به صورت روزانه انجام بده
سلام و عرض ادب من پسرم.۱۳سالم هم هست قدم ۱۶۶هست تقریبا تمام علایم بلوغ هم دارم .من پارسال سریع رشد می کردم اما الان ۹ماه هست که رشدم کند شده و کند رشد میکنم.از ۹ماه پیش تا الان همش ۴سانتیمتر رشد کردم و خواستم ببینم که طبیعیه و من دوباره می توانم سریع رشد کنم؟
سلام دوست عزیز بله هنوز جای رشد داری و این بستگی به نوع تغذیه و میزان فعالیت بدنیت داره سعی کن از مواد غذایی کلسیم دار مثل لبنیات و شیر و بادام و کنجد بیشتر استفاده کنی پروتیئن و تخم مرغ رو فراموش نکن از میوه ها وسبزیجات حتما به صورت روزانه استفاده کن حتما ورزشهای کششی انجام بده
سلام پسر هستم و ۲۰ سال و شش ماه سن دارم برای افزایش قد احتمالی در این سن چکار کنم یا چه دارویی مصرف کنم
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۸ و وزنم ۶۸ من میخواستم بدونم که رشد قد تا چه زمانی ادامه دارد و میخواستم بدونم که کدام ورزش ها برای رشد قد مناسب است
سلام روزت بخیر رشد قد تا سن 18 نهایت 20 سالگی ادامه داره راجب ورزشم باید بگم انجام هرگونه ورزشی تاثیر مثبتی روی روند افزایش قد داره پس بیشتر سعی کن یه زمان ثابتی رو هر روز به تحرک اختصاص بدی علی الخصوص ورزش های کششی خیلی میتونه تاثیرگذار باشه. پس اینکه ورزش رو به شکل ثابت هر روز پیگیری کنی تاثیرگذاریش بیشتر از اینه که بخای دنبال فعالیت خاصی باشی. موفق باشی
سلام من 13 سالمه قدم 157 آیا نسبت به سنم خوبه؟ قد پدرم 176 قد مادرم 155 آیا می توانم در بزرگسالی قد 180 داشته باشم والیبالم بازی می کنم
سلام علی آقای عزیز بله مناسب هست و اگر تغذیه مناسب داشته باشی و ورزشهای کششی یا همین والیبال رو ادامه بدی میتونی به قد مورد علاقت برسی