باسلام وخسته نباشید ببخشید من بخاطر شغل کاریم که درمعدن وکوهستان کارم هست وبرای عبور ومرور وسیله نقلیه نداریم روزانه 4مرتبه رفت برگشت باید 35دقیقه ای پیاده روی کنم به جز اون کارم ببخشید اگه کسی میداند راهنمایی کند ایا پیاده رویم ضرر دارد یا نه تشکر
سلام سلامت باشید عزیزم نه مشکلی نداره اما باید تغذیه مناسبی هم داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تقویت بشه چون غیر پیاده روی راه چاره دیگه ای ندارین
سلام من نمیخوام پاهام لاغر بشه ولی بجز پیاده روی نمیرسم ورزش دیگه ای انجام بدم پیاده روی ارام هم پاهارو لاغر میکنه؟
سلام عزیزم نیاز بدن دراینصورت بیشتر میشه و شما میل به خوردن ودارین پس طوری باشه هم اذیت نشین و هم بتونین همیشه انجامش بدین
سلام من هر روز دو تا ست ۴۵ دیقه‌ای پیاده روی میکنم یکی بعد از صبحانه و یکی بعد از شام، برای کاهش وزن، و البته در خانه، ممکنه ضرری داشته باشه برام یا نه؟؟ از لحاظ تایم روزانه(۹۰ دقیقه)
سلام من حدود ۸۷ کیلو و زن دارم با قد ۱۶۰ وخانم هستم پیاده پیاده روی رو دوست دارم واین بار سعی کردم تند بروم با قدمهای بزرگتر کفشهای جدید گر فتم در ضمن ۶۰ ساله هم هستم هفته اول پیا ده روی خوب بودم ولی سه روز جایی بودم که سر بالایی بود الان متاسفانه رگی ازروی باسنم گرفته تاروی پایم خیلی درد داره علت را نمی فهمم لطفا راهنمایی کنید مرا با تشکر
سلام من زیاد بیرون از خونه نمیرم برای پیاده روی ولی عادت شدید به پیاده روی در۴ گوشه خانه دارم به طوری که حتی موقع درس خوندن هم راه میروم فکر میکردم فقط من اینجوریم ولی بیشتر همکلاسیام هم همینطوره ممکنه اینها به خاطر اظطراب باشه؟یا تفکر بیش از حد؟
سلام من هر روز ۲ ساعت پیاده روی پیوسته و سریع میکنم . ممکنه صرر هایی داشته باشه؟ لطفا راهنمایی کنید . ممنون
سلام وقت بخیر .عزیزم سعی کنید تایم پیاده رویتون خیلی طولانی نباشه یک ساعت زمان خوببه .پیاده روی طولانی مدت میتونه باعث ایجاد عوارضی مثل تاول ورم بافت فاشیا آسیب به ساق پا آسیب تاندون آسیب استخوان کف پا و.....بشه