برای دسر شب یلدا گزینه‌های زیادی وجود دارد اما نمونه رسپی‌هایی که برای شما آورده‌ایم، هم ساده و کم هزینه هستند و هم بسیار خوش‌طعم….
خواص گریپ فروت به دلیل میزان آنتی اکسیدان بالا، کالری بسیار کم و ویتامینهای متنوع آن است. این میوه را می‌توانید به رژیم لاغری خود اضافه کنید البته…
محصولات لبنی کم چرب یا پر چرب؟ کدامیک برای سلامتی مفیدتر هستند و چربی آنها چه تفاوتی با چربی‌های سالمی مانند روغن زیتون و آووکادو دارد؟
ویتامین ب 2 که نام دیگرش ریبوفلاوین است مزایای بسیاری بدن بدن دارد و باید در برنامه غذایی روزانه خود آن را بگنجانید. اگر پزشک تشخیص دهد باید مکمل ویتامین ب ۲ را
علت تنبلی تخمدان به چند عامل مهم بستگی دارد که یکی از مهمترین آنها سبک غذایی نامناسب و چاقی در بیشتر زنان است…
مصرف کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی‌شماری برای بدن شما دارد. به گزارش سلامت نیوز و به نقل از lybrate، کشک می‌تواند یک میان وعده اصلی هر فردی باشد و یا حتی با غذاهای داغ سرو شود یا به تنهایی بعد از غذا خورده شود. این ماده غذایی ساده حاوی تعدادی مواد […]
تمرینات پلایومتریک برای افرادی مناسب است که بدن‌شان برای انجام حرکات پرشی و استقامتی آمادگی لازم را دارد. این تمرینات به کاهش وزن موثر و تقویت عضلات بدن بسیار
حریره بادام یک غذای کمک مغذی برای کودکان و یک میان‌وعده عالی برای بزرگسالان و به خصوص سالمندان است وموجب تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن می‌شود…
روزی یک عدد تخم‌مرغ برای یک برنامه غذایی سالم کافی است و مصرف بیش از یک تخم مرغ در روز، خطر بالا رفتن میزان کلسترول بد را افزایش می‌دهد. زیرا ممکن است شما در
رژیم پسترین یا Pescatarian نوعی رژیم لاغری مشابه رژیم گیاهخواری است با این تفاوت که برخی غذاهای پروتئینی ممنوع در رژیم گیاهخواری در این رژیم مجاز است…
از جمله خواص شیره انگور می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد. بهتر است این شیره مقوی را با ارده میل کنید تا
رژیم مایوکلینیک برنامه خود را بر اساس یک هرم غذایی ارائه می‌دهد و بیشتر به عنوان یک رژیم لاغری طولانی مدت شناخته شده است. هدف این رژیم لاغری تغییر سبک زندگی…
