تغذیه

تغذیه

552 مقاله

تغذیه دانشی است که در آن اثر متقابل مواد مغذی و هر آنچه در غذا یافت می‌شود را در رابطه با حفظ، رشد، تولید و سلامت ارگان‌های بدن مورد تفسیر قرار می‌دهد. این علم شامل بررسی دریافت مواد غذایی، جذب، ادغام، تولید ترکیبات توسط موجودات زنده، دگرگونی و ترشح میشود.

مقالات

مقاله کالری اسفناج و اثر آن بر لاغری
10 دقیقه

راز لاغری با کالری اسفناج!

مصرف کالری اسفناج حس سیری ایجاد می‌کند و به کاهش دریافت کالری روزانه کمک می‌کند. این ویژگی آن را به انتخابی سالم و ساده برای هر وعده غذایی تبدیل کرده است...

مقاله استپ وزن چیست
9 دقیقه

استپ وزن چیست و چگونه می‌توان آن را شکست؟

اگر بعد از مدتی کاهش وزن، عدد ترازو ثابت مانده و دیگر کم نمی‌ شود، احتمالاً دچار استپ وزنی شده‌ اید. در این مقاله دلایل استپ وزنی و روش‌ های موثر برای غلبه بر آن، از جمله تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح سبک زندگی را بررسی می‌ کنیم. با رعایت این نکات می‌ توانید دوباره روند کاهش وزن خود را آغاز کنید.

مقاله درمان سرماخوردگی
9 دقیقه

درمان سرماخوردگی به سریع ترین روش ممکن

سرماخوردگی نوعی بیماری است که بینی و گلوی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه بیشتر اوقات، بی خطر است، اما ممکن است احساس خوبی به دنبال نداشته باشد نداشته باشد. به همین دلیل روش های درمان سرماخوردگی همیشه معضل کسانی بوده که به این بیماری مبتلا می…

مقاله فواید شگفت انگیز چای ماچا برای سلامتی
10 دقیقه

چای ماچا معجزه سلامتی!

چای ماچا به دلیل شیوه خاص فرآوری و غلظت بالای مواد مغذی، یکی از مفیدترین نوشیدنی‌های طبیعی محسوب می‌شود. این نوشیدنی سنتی ژاپنی نقشی مهم در کاهش استرس، افزایش سوخت‌ و ساز و ارتقای سلامت کلی دارد و...

مقاله خواص نمک دریا
9 دقیقه

خواص نمک دریا

اصطلاح نمک دریا ممکن است ذهن شما را به سمت روزهای گرم تابستانی در لب سواحل نیلگون خزر و خلیج فارس سوق دهد اما به‌جز حس خوبی که این اسم به ما می‌دهد، خبر خوب این است که خواص نمک دریا برای سلامتی دارد. این فواید شامل مراقبت از پوست،…

مقاله خواص برنج قهوه ای در رژیم‌های غذایی
11 دقیقه

خواص برنج قهوه ای برای سلامتی

خواص برنج قهوه ای در ارزش غذایی بالاتر و حفظ بخش‌های طبیعی دانه خلاصه می‌شود و آن را به گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به برنج سفید تبدیل می‌کند. این نوع برنج می‌تواند انتخابی مناسب برای افرادی باشد که به دنبال تغذیه کامل‌تر و سبک زندگی سالم‌تر هستند...

مقاله عمل لیپولیز شکم چیست؟
9 دقیقه

لیپولیز شکم

لیپولیز شکم به دلیل سرعت بهبودی و نتایج قابل‌ مشاهده، به یکی از روش‌های محبوب برای حذف چربی‌های سر سخت تبدیل شده است. این روش گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که با وجود رژیم و ورزش، همچنان با چربی‌های مقاوم شکمی مواجه هستند....

مقاله آشنایی با انواع روش‌های لاغر کردن صورت
10 دقیقه

روش های لاغر کردن صورت

لاغر کردن صورت فرآیندی است که برای کاهش حجم دیداری صورت و دستیابی به چهره‌ای ظریف‌ تر به کار گرفته می‌شود. این اقدام با هدف ارتقای زیبایی‌ شناسی چهره و بهبود فرم کلی صورت به روش‌های مختلفی انجام می‌شود...

مقاله ضررهای شکر قهوه ای
16 دقیقه

مضرات شکر قهوه ای

آگاهی از مضرات شکر قهوه‌ای اهمیت زیادی در انتخاب‌های تغذیه‌ای دارد، زیرا این ماده همچنان منبع قند افزوده محسوب می‌شود. مصرف کنترل‌ شده آن برای حفظ سلامت و جلوگیری از پیامدهای نامطلوب توصیه می‌شود...

مقاله فواید بلوبری برای لاغری و کاهش وزن
9 دقیقه

بلوبری برای لاغری

اگر به دنبال روشی طبیعی برای کاهش وزن هستید، بلوبری برای لاغری یکی از بهترین انتخاب‌هاست. این میوه سرشار از آنتی‌ اکسیدان و فیبر است و با بهبود متابولیسم بدن، به سوزاندن چربی‌های اضافی کمک می‌کند...

مقاله بررسی کالری انگور
12 دقیقه

کالری انگور

کالری انگور موضوعی پر طرفدار در میان علاقه‌ مندان به تغذیه سالم است. این عبارت بیانگر اهمیت شناخت ارزش غذایی این میوه خوش‌ طعم می‌باشد به ویژه برای افرادی که در حال کاهش وزن هستند...

مقاله فواید قهوه در درمان کبد چرب
11 دقیقه

قهوه برای کبد چرب

قهوه برای کبد چرب موضوعی است که توجه بسیاری از پژوهشگران حوزه سلامت را جلب کرده زیرا می‌تواند در بهبود سلامت کبد نقش مؤثری داشته باشد....