36 مقاله
متاسفانه خیلی از عزیزان چه در طول رژیم و چه در حالت عادی دچار یبوست میشن که این اتفاق طبیعیه و برای هر کسی ممکنه رخ بده. وقتی رژیم می گیریم این مشکل چند برابر می شه. چرا؟ جون غذای کمتری می خوریم،…
رشد و سلامت بدن با تغذیه سالم در ارتباط است. تغذیه سالم باید شامل سه گروه های غذایی کربوهیدرات، پروتئین و چربی متناسب با سن، جنس و … هر فرد باشد و نیازهای بدن او را تامین کند. مقدار زیاد یا کم هر کدام از این…
صبحانه از مهم ترین وعده های غذایی است که اگر درست مصرف شود تا مدت زیادی سیر نگه تان می دارد و دیگر سراغ خوراکی های ناسالم نمی روید. صبحانه سبب می شود اجاق بدنتان را از اول صبح روشن کنید اما به همان اندازه که خوردن آن مهم است…
خانم طلیعه مهردادفر با وزن ۹۰ کیلوگرم رژیم دکتر کرمانی را شروع کردند. ایشان موفق شدند وزن خود را به ۷۰ کیلوگرم برسانند. خانم مهردادفر می گویند از اضافه وزن خود بسیار نارحت بودم. به خصوص که به سن ازدواج رسیده بودم. به همین دلیل هر…
رسیدن به تناسب اندام کاری یک شبه نیست و نیاز به حوصله و صبر دارد. اگر بیش از اندازه وزن داشته باشید نه لباس مناسب پیدا خواهید کرد و نه حس و حال خوبی دارید. بر خلاف باور عموم که فکر می کنند فقط با رژیم…
خانم شیوا حقیقی با وزن اولیه ی ۸۲ و وزن پایانی ۶۰ کیلوگرم نشون دادن که با تغییر در سبک زندگی می شه وزن کم کرد. ایشون با وجود مشکلات روحی بسیار و با داشتن حرفه ای مثل قنادی خونگی با اراده ی تمام تونستن ۲۲ کیلو وزن کم کنن.
برخی افراد همیشه با خود می گویند چرا من هرچی می خورم چاق نمی شوم یا بعضی دیگر اگر من آب هم بخورم چاق می شوم اما همیشه لاغری و چاقی به دلیل پرخوری و کم خوری نیست، مشکل چیز دیگری است و شاید به دلیل وجود تیروئید در بدن…
بارداری بدترین مرحله برای رژیم کاهش وزن است. در این دوران فرد باید تمام نیازهای بدن خود و کودک را فراهم کند چون کودک هم از مادر تغذیه می کند. یادتان باشد این باور غلط به جای دور نفر باید…
تعداد وعدههای غذایی روزانه نقش مهمی در کنترل وزن دارد. در این مقاله به بررسی علمی رابطه آن با کاهش یا افزایش وزن میپردازیم. همچنین رژیمهای مختلف از نظر تعداد وعدهها مقایسه شدهاند.
در طول رژیم غذایی به علت کمتر شدن حجم غذاها، مصرف کمتر فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات تعداد دفعات مدفوع کمتر می شود و این کاملا طبیعی است اما اگر همراه با درد و ناراحتی باشد یبوست ایجاد می شود. مطمئن…
مقابله با استپ وزن ؛ استپ وزن زمانی اتفاق می افتد که در طول یک ماه وزن بدن تغییری نکند. این مسئله کاملا طبیعی است و همه یک بار هم که شده آن را تجربه کردند اما افراد تصور می کنند چون وزن شان ثابت است…
مضرات سیگار بر هیچ کس پوشیده نیست شاید شما هم تصویر روی پاکت سیگار را دیده باشید ولی بدون توجه سیگار را روشن می کنید و به کار خود ادامه می دهید. در این مقاله با ما همراه شوید تامضرات سیگار و فواید ترک سیگار را در قالب ویدئو بررسی…
