خوراک ران مرغ و سبزیجات ۱۳۹۶/۰۷/۲۰ یکی از مشکلاتی که بیشتر افراد با پخت این غذا دارند آن است که در پایان به جای یک خوراک مرغ با سوپ مرغ مواجه می شوند و از خود می پرسند این همه مایعات از کجا آمده است؟ ابتدا باید این را بدانید، هر غذایی را که داخل آرام پز می گذارید از خود […]
سالاد برگ کلم، بادام، سیب و مرغ ۱۳۹۶/۰۷/۰۶ امروز می خواهیم یک سالاد خوشمزه درست کنیم با کلی خاصیت که می تواند در سالم نگه داشتن برنامه غذایی بسیار کمکتان کند. همانطور که از نام غذا پیداست کلی ماده مغذی مفید را در خود جای داده. همانطور که می دانید یک غذای سیر کننده باید حاوی عناصری مانند پروتئین، فیبر و چربی سالم […]
سوپ مرغ با لوبیا سفید ۱۳۹۶/۰۶/۳۰ به فصل زیبای پاییز رسیدیم اما این فصل در کنار زیبایی که دارد ممکن است موجی از سرماخوردگی را نیز با خود به همراه بیاورد. یکی از مواردی که به خوبی می تواند در درمان سرما خوردگی کمکتان کند سوپ مرغ است. هم مواد مغذی داخل این سوپ و هم بخارش می توانند موجب کاهش […]
سالمون لیمویی پیچیده شده در کاهو ۱۳۹۶/۰۶/۲۳ این غذا را می توانید به عنوان ناهار یا شام میل کنید. تهیه آن بسیار ساده است و زیاد وقتتان را نمی گیرد. به جز ماهی سالمون می توانید از ماهی تن نیز در این دستور پخت استفاده کنید. چرا این دستور پخت یک غذای سالم است؟ با نگاهی به مواد به کار رفته در […]
ماهی به همراه سبزیجات تابستانی ۱۳۹۶/۰۶/۱۶ ماهی یکی از غذاهای بسیار مفید است که باید در برنامه غذایی گنجانده شود. پروتئین و کلسیم بالایی دارد و با خوردنش مطمئن خواهید بود که به این زودی ها گرسنه نخواهید شد. اما امروز در کنار ماهی سبزیجات نیز داریم، تابستان با سرعت هرچه تمام تر رو به پایان می رود و باید از […]
میگو سرخ شده و کلم بروکلی ۱۳۹۶/۰۶/۰۲ دستور پخت امروز را می توانید در دو وعده ناهار و شام میل کنید. دستور پخت بسیار ساده ایست و کالری یک وعده از این غذا نیز کمتر از 300 کالری است. میگو یکی از غذاهای دریایی بسیار سالم است که حاوی مواد مغذی زیادی برای بدن است. در دستور پخت این غذا علاوه بر […]
ساندویچ روباز تخم مرغ و گوجه فرنگی ۱۳۹۶/۰۵/۲۶ ساندویچ روباز تخم مرغ و گوجه فرنگی صبحانه ای فوق العاده پر انرژی و سالم و باب میل کسانی است که به گیاه خواری روی آورده اند. بیایید نگاهی کلی به این ساندویچ بیندازیم تا متوجه شویم چرا چنین وعده ای را یک غذای کامل می نامند. نانی که برای این ساندویچ باید استفاده کنید […]
املت قارچ و ریحان به همراه گوجه فرنگی نرم شده ۱۳۹۶/۰۵/۱۹ صبحانه یکی از مهمترین وعده هایی است که در طول روز می خورید و می تواند کمک زیادی به شما بکند. کسانی که صبحانه نمی خورند ضرر بزرگی به سلامت خود می زنند، اما صبحانه خوردن به تنهایی نیز بدان معنا نیست که عادت سالمی را پیش گرفته اید. اینکه چه نوع غذایی هنگام صبحانه […]
گریل برگر آمریکایی ۱۳۹۶/۰۵/۰۵ ساندویچ یکی از غذاهای مورد علاقه بسیاری از کودکان است. این روزها پدر و مادری را نمی توانید پیدا کنید که نگران تغذیه فرزند خود نباشند. به همین دلیل امروز می خواهم دستور آماده سازی یک همبرگر خوشمزه را به شما آموزش بدهم که کودکتان نمی تواند در برابرش مقاومت نشان دهد. برای کودکان ظاهر […]
پای مرغ و سبزیجات ۱۳۹۶/۰۴/۱۵ پای مرغ و سبزیجات غذایی است که باید برایش کمی ذوق و زمان به خرج دهید. نام غذا نشان می دهد که بسیار سالم است، مخصوصا اگر سعی کنید سبزیجات آن را از نوع تازه استفاده کنید. مانند دیگر دستورهای پختی که می توانید در سایت دکتر کرمانی پیدا کنید این غذا نیز توانسته تعادلی […]
پاستا با سس نخود ۱۳۹۶/۰۴/۰۱ پیاز، هویج و سیر در روغن زیتون پخته می شوند تا نرم و کره ای شوند سپس با نخود و آب مخلوط می شوند تا سسی پوره ای شکل و زیبا بسازند تا روی پاستا را بپوشاند. خواندن همین جمله کافیست تا به پختن این پاستای خوشمزه میل پیدا کنید. اگر از افراد وگان یا […]
کیک ذرت به همراه سس سالسا ۱۳۹۶/۰۳/۲۵ امروز می خواهیم دستور پختی را در اختیار شما قرار دهیم که همه مواد آن مناسب فصل بهار و تابستان است. سس سالسا را سبزیجات تازه تشکیل می دهد و بسیار سالم است. این کیک خاص از آنجا که بسیار رنگارنگ است، مطمئنا مورد توجه کودکان نیز قرار می گیرد. همیشه در کنار وعده هایی […]