لیست 21 رژیم غذایی با انواع خوراکی ها ۱۳۹۸/۰۷/۰۱ افراد دارای اضافه وزن همیشه به دنبال راه هایی جدید برای لاغری هستند و از هیچ کدام غافل نمی شوند. همچنین امروزه موارد زیادی هم وجود دارد که لاغری با انواع مواد غذایی را تبلیغ می کند. اما آیا واقعا مصرف یک ماده غذایی سبب کاهش وزن چشمگیر می شود یا خیر؟ بنابراین در این […]
برای ثابت نگه داشتن وزن چقدر ورزش کنیم؟ ۱۳۹۸/۰۷/۰۱ ثابت نگه داشتن وزن با ورزش ؛ همه ما می دانیم که ورزش برایمان خوب است، اما تنها 20 درصد از افراد هستند که مرتب تحرک دارند. آن کسانی که ورزش می کنند ممکن است غرق مدهای جدید ورزشی مانند کراس فیت شوند. اما در تحقیقاتم فهمیدم ورزش های ترکیبی با شدت بالا (HIIT) و […]
کدام یک بهتر است : رژیم غذایی کم پروتئین یا پروتئین بالا ؟ ۱۳۹۸/۰۶/۲۴ رژیم غذایی کم پروتئین یا پروتئین بالا ؛ کدام بهتر است؟ شاید در اولین نگاه با خود بگویید جواب این سوال که مشخص است، رژیم غذایی که پروتئین زیاد دارد باید بهتر باشد اما شاید برای همه به این شکل نباشد، گاهی برای درمان برخی بیماری ها پزشک رژیمی با پروتئین پایین تجویز می کند. […]
نظر دکتر کرمانی درباره عمل بای پس معده و اسلیو معده چیست؟ ۱۳۹۸/۰۶/۲۳ اگر برای درمان چاقی خود رژیم های زیادی را امتحان کردید و نتیجه نگرفتید، جراحی راه درمان شما نیست. برخی افراد با خود می گویند چرا طولانی مدت رژیم بگیریم و با عمل سریع به نتیجه دلخواه برسیم. یکی از این جراحی ها عمل بای پس معده است که عوارض جبران ناپذیری مثل سوء هاضمه، […]
باورهای رژیمی غلط که فکر می کنیم حقیقت دارند ۱۳۹۸/۰۶/۲۳ چیزهایی مانند عکس های قدیمی خانوادگی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند و برای آنها ارزش قائلیم اما اگر این موارد باورهای رژیمی غلط باشد باید جلوی آنها را گرفت. بسیاری از ما وقتی کودک بودیم برخی از این باورهای رژیمی غلط را از بزرگ تر ها شنیدیم و فکر می کردیم حقیقت […]
غذاهای آزاد در رژیم چه غذاهایی هستند؟ ۱۳۹۸/۰۶/۲۱ منظور از غذاهای آزاد در رژیم آن دسته از مواد غذایی با کالری کم است که از آنها برای حجیم کردن غذا استفاده می کنند. در واقع این نوع غذاها مثل کدو، هویج، خیار و … برای زمانی است که فرد در طول رژیم احساس گرسنگی می کند و چیزی برای خوردن داشته باشد. در […]
چرا در رژیم غذایی دکتر کرمانی سن رژیم گیرنده اهمیت دارد؟ ۱۳۹۸/۰۶/۱۶ نسل امروز نسبت به گذشته چاق تر هستند چون غذاهای و خوراکی های ناسالم بسیاری در دسترس دارند. بنابراین باید والدین مراقب تغذیه فرزندانشان باشند و سراغ رژیم های غیر اصولی نروند. در سنین 10 سالگی یا کمتر بچه ها در مرحله رشد هستند. در نتیجه انتخاب نادرست رژیم غذایی سبب کاهش میزان رشد در […]
آیا حذف شام و دیگر وعده های غذایی به لاغری سریعتر کمک می کند؟ ۱۳۹۸/۰۶/۱۳ آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که به نهار خوردن اهمیت نمی دهید و تصور می کنید با این کار زودتر لاغر می شوید؟ وعده صبحانه،نهار یا شام چطور؟مشغله کاریتان زیاد است و فراموش می کنید که باید غذا یا میان وعده بخورید و اینکه فکر می کنید با این کار تناسب اندام […]
آیا قرص فلوفیت یا نوتریفیت لاغر می کند؟ ۱۳۹۸/۰۶/۰۵ امروزه داروها و رژیم های غذایی زیادی برای رسیدن به کاهش وزن وجود دارند. استفاده خودسرانه و بدون مشورت پزشک خطرناک است و عوارضی جبران ناپذیر برای بدن به وجود می آورد. یکی از داروهایی که به تازگی مورد استقبال قرار گرفته است قرص نوتریفیت معروف به فلوفیت است که در این مقاله درباره تاثیر […]
رژیم وایکینگی چیست و چه تفاوت هایی با رژیم دکتر کرمانی دارد؟ ۱۳۹۸/۰۶/۰۲ همین که می آییم یک رژیم را شروع کنیم متوجه ورود رژیم جدید دیگری می شویم. فقط کافیست به لیست رژیم های جدید نگاه کنید تا ببینید در این بخش چه ترافیک سنگینی وجود دارد. یکی از این رژیم ها، رژیم وایکینگی یا نوردیک است. امروز می خواهیم درباره این رژیم صحبت کنیم. این رژیم […]
رژیم یکنواخت چه مزایا و معایبی به دنبال دارد؟ ۱۳۹۸/۰۵/۳۱ رژیمی همراه با تنوع غذایی روش بسیار خوبی است اما اگر قرار باشد برای طولانی مدت رژیم یکنواخت را در پیش بگیرید چه اتفاقی پیش می آید؟ آیا تا به حال کسی چنین کاری کرده است؟ اصلا این کار چه مزایا و معایبی دارد؟ رژیم های غذایی انواع گوناگونی دارند و برخی از آنها شما […]
آیا با رژیم گوشت خواری می توان وزن کم کرد؟ ۱۳۹۸/۰۵/۱۹ رژیم گوشت خواری ؛ اگر فکر می کنید برنامه غذایی کتوژنیک (سرشار از چربی و کم کربوهیدرات) بسیار محدود کننده است. برخی افراد آن را خیلی شدیدتر کردند و نامش را رژیم گوشت خواری گذاشتند. به لطف شبکه های اجتماعی و چند فرد که این برنامه را دنبال کردند رژیم گوشت خواری مورد توجه قرار […]
