رژیم تثبیت وزن : تمامل راهکارهای حفظ و تثبیت پس از کاهش وزن ۱۴۰۲/۰۶/۰۵ متاسفانه این روزها اخبار خوشایندی راجع به کاهش و تثبیت وزن بعد از آن نمی‌خوانیم: بیشتر افرادی که وزن کم می‌کنند در پایان، موفق به تثبیت آن نمی‌شوند. تثبیت وزن به معنای حفظ و مدیریت وزن پس از رژیم لاغری یا رژیم چاقی است که ممکن است حتی سخت‌تر از دوران رژیم به نظر برسد […]
تغذیه کارمندان و نکاتی که باید رعایت کنند + رژیم کارمندی ۱۴۰۲/۰۶/۰۲ تغذیه کارمندان یکی از مهمترین مسائلی است که اگر به درستی رعایت نشود، افراد را دچار چاقی شکم و پهلو، یبوست و کم آبی بدن خواهد کرد؛ به ویژه آنکه شغل کارمندی مستلزم یک‌جانشینی و کار با کامپیوتر است.اگر آماده کردن ناهار، شام و مرتب رفتن به باشگاه کارهایی است که همیشه انجام‌شان نمی‌دهید پس […]
رژیم تی ال سی (TLC) چیست و برای چه کسانی مناسب است؟ ۱۴۰۲/۰۵/۱۴ رژیم تی ال سی چیست و تا چه اندازه در لاغری و کاهش وزن موثر است؟ حدود 40 درصد از بزرگسالان، کلسترول بالایی دارند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را در آنها افزایش می‌دهد. اما مشکلات کلسترول اغلب هیچ علامتی ندارند و بسیاری از مردم نمی‌دانند دچار آن هستند.پزشکان ممکن است داروهایی […]
قرص فورسکولین و اثر آن بر لاغری + موارد منع مصرف ۱۴۰۲/۰۵/۱۱ قرص فورسکولین (Forskolin) برای کدام یک از مشکلات سلامتی مفید است و آیا عوارضی دارد یا خیر؟ بدون شک، چاقی مفرط و اضافه وزن در دنیای امروز، یک خطر جدی برای سلامتی افراد است؛ چرا که در طولانی مدت منجر به بروز بیماری‌های مزمن از جمله مشکلات قلبی، فشار خون، دیابت، کبد چرب و … […]
برنامه غذایی برای دیابتی ها + لیست غذاهای مجاز در رژیم دیابت ۱۴۰۲/۰۵/۰۹ یکی از مهمترین عوامل، برای پیشگیری از دیابت، داشتن برنامه غذایی برای دیابتی ها و انجام ورزش است. با غذاهایی که می‌خوریم می‌توانیم قندخون را کنترل یا درمان کنیم. پس، کاهش وزن می‌تواند موجب مهار دیابت نوع دو شود. حتی کاهش ۵ درصدی از وزن تأثیر بسیاری در کنترل دیابت دارد.بنابراین، افراد مبتلا به این […]
علت استپ وزنی + راه های خروج از استپ وزن ۱۴۰۲/۰۵/۰۸ دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است استپ کاهش وزن را تجربه کنیم. علت استپ وزنی می‌تواند مرتبط با بازگشت عادات غذایی قدیمی، کاهش ورزش یا داشتن عادات خواب ضعیف یا استرس بیش از حد باشد. با این حال، دلیل اصلی که شما استپ وزن را تجربه می‌کنید، به “نقطه تنظیم” بدن شما مربوط می‌شود.ابتدای […]
کالری غذاهای نذری + ترفندهای جلوگیری از افزایش وزن در ماه محرم ۱۴۰۲/۰۵/۰۴ کالری غذاهای نذری در ماه محرم و صفر یکی از مهمترین دغدغه‌های کسانیست که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. به ویژه آنکه بسیاری از غذاهای نذری این ماه روغن و نمک زیادی دارند و شاید همه جا نکات اصولی آشپزی و تغذیه را رعایت نکنند.در این مقاله به بررسی کالری انواع غذاهای نذری می‌پردازیم و […]
علت سردرد در رژیم غذایی | درمان فوری سردرد رژیم ۱۴۰۲/۰۴/۲۵ سردرد در رژیم یکی از دردهای آزار دهنده و بسیار شایعیست که تقریبا هر فردی در طول رژیم لاغری آن را تجربه کرده است. این عارضه از آن دسته دردهایی است که در صورت تشدید فرد را با افت عملکرد مواجه می‌سازد و شما قادر نیستید که حتی کارهای روزمره خود را به خوبی انجام […]
بهترین زمان وزن کشی | هر چند وقت یکبار خودمان را وزن کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۴/۱۵ اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید یا آن را حفظ کنید، هر چند وقت یکبار باید وزن کشی کنید. اما چند وقت یکبار؟ برخی می گویند باید هر روز وزن کنید، در حالی که برخی دیگر توصیه می کنند که اصلا وزن نکنید. همه چیز به اهداف شما بستگی دارد.برخی می‌گویند اگر می‌خواهید وزن […]
رژیم خیار برای لاغری + لیست غذاهای موجود در رژیم خیار 3 روزه ۱۴۰۲/۰۴/۱۳ رژیم خیار یکی از رژیم‌های غذاییست که ادعا می‌کنند باعث کاهش وزن سریع می‌شوند و نتایج شگفت انگیزی را به شما وعده می‌دهند. رژیم خیار برای لاغری ممکن است واقعاً وسوسه‌انگیز به نظر برسد، اما پیشنهاد می‌کنیم قبل از تصمیم‌گیری در مورد هر رژیمی اطلاعات بیشتری در مورد آن کسب کنید.رژیم خیار 3 روزه فقط […]
خروج از کتو | چگونه بعد از کتو وزن‌مان را ثابت نگه داریم؟ ۱۴۰۲/۰۴/۰۵ خروج از کتو چگونه است؟ افرادی که رژیم کتو داشته‌اند، به خوبی می‌دانند خروج از رژیم کتوژنیک مانند هر رژیم دیگری اگر به صورت اصولی انجام نشود، وزن کم شده را برمی‌گرداند. به همین دلیل در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های خارج شدن از رژیم کتوژنیک می‌پردازیم.به نظر می‌رسد یکی از کلیدواژه‌های ماندگاری که […]
چربی سوزی با تغذیه: معرفی ۲۳ چربی سوز قوی ۱۴۰۲/۰۳/۱۷ به احتمال زیاد بارها شنیده‌اید که آب کرفس و یا شکلات تلخ خاصیت چربی سوزی دارند. به این معنا که مصرف آنها باعث از بین رفتن چربی‌های اضافی بدن می‌شود. بدن ما برای تامین انرژی مورد نیاز خود از قند و چربی استفاده می‌کند. انرژی حاصل از سوختن قند و چربی می‌تواند دستگاه‌های مختلف بدن […]
