بهترین زمان وزن کشی | هر چند وقت یکبار خودمان را وزن کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۴/۱۵ اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید یا آن را حفظ کنید، هر چند وقت یکبار باید وزن کشی کنید. اما چند وقت یکبار؟ برخی می گویند باید هر روز وزن کنید، در حالی که برخی دیگر توصیه می کنند که اصلا وزن نکنید. همه چیز به اهداف شما بستگی دارد.برخی می‌گویند اگر می‌خواهید وزن […]
رژیم خیار برای لاغری + لیست غذاهای موجود در رژیم خیار 3 روزه ۱۴۰۲/۰۴/۱۳ رژیم خیار یکی از رژیم‌های غذاییست که ادعا می‌کنند باعث کاهش وزن سریع می‌شوند و نتایج شگفت انگیزی را به شما وعده می‌دهند. رژیم خیار برای لاغری ممکن است واقعاً وسوسه‌انگیز به نظر برسد، اما پیشنهاد می‌کنیم قبل از تصمیم‌گیری در مورد هر رژیمی اطلاعات بیشتری در مورد آن کسب کنید.رژیم خیار 3 روزه فقط […]
خروج از کتو | چگونه بعد از کتو وزن‌مان را ثابت نگه داریم؟ ۱۴۰۲/۰۴/۰۵ خروج از کتو چگونه است؟ افرادی که رژیم کتو داشته‌اند، به خوبی می‌دانند خروج از رژیم کتوژنیک مانند هر رژیم دیگری اگر به صورت اصولی انجام نشود، وزن کم شده را برمی‌گرداند. به همین دلیل در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های خارج شدن از رژیم کتوژنیک می‌پردازیم.به نظر می‌رسد یکی از کلیدواژه‌های ماندگاری که […]
چربی سوزی با تغذیه: معرفی ۲۳ چربی سوز قوی ۱۴۰۲/۰۳/۱۷ به احتمال زیاد بارها شنیده‌اید که آب کرفس و یا شکلات تلخ خاصیت چربی سوزی دارند. به این معنا که مصرف آنها باعث از بین رفتن چربی‌های اضافی بدن می‌شود. بدن ما برای تامین انرژی مورد نیاز خود از قند و چربی استفاده می‌کند. انرژی حاصل از سوختن قند و چربی می‌تواند دستگاه‌های مختلف بدن […]
استپ وزن در کتو: چرا در رژیم کتو وزن کم نمی کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۳/۰۸ این مقاله به بررسی ماجرای استپ وزن در کتو و راه حل‌هایی برای آن می‌پردازد. اگر خودتان یا اطرافیان چاق هستید و یا از اضافه وزن بالا رنج می‌برید، یقینا رژیم کتوژنیک را به عنوان یک رژیم غذایی موثر در کاهش وزن امتحان کرده‌اید.رژیم کتوژنیک یک رژیم مبتنی بر کربوهیدرات کم است که با بالا […]
هدف گذاری برای لاغری و نحوه هدف گذاری درست برای کاهش وزن ۱۴۰۲/۰۳/۰۶ امروز می‌خواهیم در مورد نحوه هدف گذاری برای لاغری صحبت کنیم. گاهی در زندگی برای خودمان هدفی را در نظر می‌گیریم که می‌خواهیم به آن برسیم ولی در حد رویا و آرزو باقی می‌ماند. با خودمان فکر می‌کنیم رسیدن به تناسب اندام خیلی سخت است و در کنار مشکلات و گرفتاری‌های زندگی رسیدن به اندام […]
جبران پرخوری: چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۳/۰۳ شروع، همیشه مهم است به ویژه برای جبران پرخوری! در این مقاله به این سوال پاسخ می‌دهیم که چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ یا زمانی که بیشتر از یک روز یا یک وعده پرخوری کردیم یا از برنامه غذایی رژیم خود دور شدیم، چه کنیم تا دوباره به مسیر سلامتی برگردیم.به طور کلی […]
دلایل شکست در رژیم + بررسی عواملی که موجب شکستن رژیم می‌شوند! ۱۴۰۲/۰۳/۰۱ شکست در رژیم از مهمترین عواملی است که افراد دارای اضافه وزن از ادامه مسیر لاغری و سلامتی منصرف و دلسرد می‌شوند. شاید شما هم جزو افراد چاقی باشید که بارها رژیم‌های مختلف لاغری را امتحان کرده‌اید؛ ولی در حین دوره از ادامه آن صرف نظر کردید.بسیاری هم پس از کاهش وزن و با گذشت […]
اراده لاغری – روش‌های تقویت اراده در مسیر کاهش وزن ۱۴۰۲/۰۲/۳۱ اراده لاغری یعنی اینکه بتوانیم تا هدف نهایی که رسیدن به وزن مورد نظر و سلامتی است، پایبند به برنامه غذایی درست و اصولی باشیم و در کنار آن ورزش کنیم. اما چه اتفاقی می‌افتد که بیشتر ما تصمیم جدی برای رژیم لاغری می‌گیریم اما بعد از مدتی آن را رها می‌کنیم و از ادامه […]
مکمل های رژیم کتو ضروری هستند؟ + معرفی 9 قرص مکمل کتو ۱۴۰۲/۰۲/۳۰ مکمل های رژیم کتو بخشی از برنامه رژیم کتوژنیک هستند زیرا این رژیم یک برنامه غذایی با کربوهیدرات بسیار پایین و چربی بسیار بالاست و از آنجا که خوراکی‌های بسیاری را در برنامه غذایی خود محدود می‌کند باید برای به دست آوردن برخی از آنها و جلوگیری از فقر ویتامین‌ها از برخی مکمل‌ها زیر نظر […]
۲۳ روش افزایش انگیزه لاغری؛ انگیزه رژیم ندارم چه کنم؟ ۱۴۰۲/۰۲/۲۷ خیلی‌ها دوست دارند وزن کم کنند یا باید وزن کم کنند اما می‌گویند انگیزه لاغری و انگیزه رژیم ندارم چه کنم؟ اگر از این مرحله عبور کنید باقی راه کاهش وزن و رسیدن به سلامتی آسان‌تر خواهد بود! اولین گام حفظ انگیزه برای لاغری این است که خودتان را دوست داشته باشید.حتما با خودتان فکر […]
پایبندی به رژیم با 11 نکته طلایی؛ چگونه رژیم را نشکنیم؟ ۱۴۰۲/۰۲/۲۴ مفهوم پایبندی به رژیم غذایی بر فرآیند پیروی از یک برنامه غذایی از طریق خود نظارتی، حفظ و پیشگیری از بازگشت اضافه وزن دارد. بسیاری از ما در ابتدای رژیم گرفتن با ذوق و انگیزه بسیاری وارد مسیر لاغری می‌شویم اما به مرور شور و هیجان اولیه فروکش می‌کند و خستگی و شاید محدودیت برخی […]
