عوارض کاهش وزن سریع چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟ ۱۴۰۲/۱۰/۱۷ عوارض کاهش وزن سریع آنقدر گسترده است که هیچ متخصص تغذیه‌ای چنین رژیم‌هایی را توصیه نمی‌کند. البته ممکن است برخی از افراد در مدت زمان بسیار کوتاهی از یک رژیم لاغری سریع کمک بگیرند که البته طبق شرایطی خاصی این اتفاق خواهد افتاد. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می‌افتد […]
ژن چاقی چیست؟ – چگونه از تاثیر ژن چاقی جلوگیری کنیم؟ ۱۴۰۲/۱۰/۱۶ آیا ژن چاقی یعنی ژنی که موجب تمایل افراد به غذا خوردن بیشتر می‌شود وجود خارجی دارد یا خیر؟ در این مقاله به بررسی ژن‌های موثر در چاقی و راه مقابله با آن
رژیم گولو چیست و چگونه به لاغری کمک می‌کند؟ ۱۴۰۲/۱۰/۱۲ رژیم گولو نوعی رژیم محدودکننده کالری است که در کنار وعده‌های غذایی خود، نوعی مکمل غذایی خاص را پیشنهاد می‌دهد تا روند کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بیشتر شود
رژیم دانمارکی چیست و چگونه لاغر می‌کند؟ ۱۴۰۲/۱۰/۰۵ شاید تا به حال اسم رژیم دانمارکی را نشنیده باشید. این برنامه غذایی یکی از رژیم‌های کاهش وزنی است که در مدت زمان کوتاهی، اضافه وزن زیادی را کاهش می‌دهد. در این مقاله، اصول رژیم لاغری دانمارکی را بررسی و فهرست مواد غذایی و نمونه برنامه رژیمی آن را بررسی می‌کنیم. همچنین با عوارض جانبی […]
رژیم حبوبات چیست؟ آیا لاغری با حبوبات امکان‌پذیر است؟ ۱۴۰۲/۰۹/۲۸ رژیم حبوبات به دلیل فیبر بالا و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بدن بسیار مفید است و جدا از کاهش وزن به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند…
رژیم سم زدایی چیست و چه تاثیری در لاغری دارد؟ ۱۴۰۲/۰۹/۲۰ در این مقاله می‌خوانید: رژیم سم زدایی چیست و چه مزایا و معایبی دارد. رژیم‌های سم زدایی بر پایه حذف بسیاری از مواد غذایی و مصرف اسموتی و آبمیوه
متفورمین برای لاغری – آنچه از عوارض آن باید بدانید! ۱۴۰۲/۰۹/۱۸ آیا قرص متفورمین برای لاغری توصیه می‌شود؟ این دارو در اصل برای دیابت نوع دو تجویز می‌شود و چون موجب کاهش وزن این افراد می‌شود برخی از افراد که دیابت ندارند نیز
رژیم مدیترانه ای چیست؟ ۱۴۰۲/۰۹/۱۱ رژیم مدیترانه ای با مواد غذایی سالم مانند روغن زیتون و سبزیجات، به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک می‌کند. اصول و نکات اجرای آن را در این مقاله بیابید.
رژیم پسترین چیست؟ – نمونه برنامه غذایی پسترین ۱۴۰۲/۰۹/۰۴ رژیم پسترین یا Pescatarian نوعی رژیم لاغری مشابه رژیم گیاهخواری است با این تفاوت که برخی غذاهای پروتئینی ممنوع در رژیم گیاهخواری در این رژیم مجاز است…
رژیم مایوکلینیک چیست؟ – نمونه رژیم مایوکلینیک ۱۴۰۲/۰۸/۲۴ رژیم مایوکلینیک برنامه خود را بر اساس یک هرم غذایی ارائه می‌دهد و بیشتر به عنوان یک رژیم لاغری طولانی مدت شناخته شده است. هدف این رژیم لاغری تغییر سبک زندگی…
تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز – برای لاغری سریع کدام را بگیرم؟ ۱۴۰۲/۰۸/۰۹ تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز بسیار اندک است اما همین تفاوت اندک تاثیر بسیاری در میزان کاهش وزن شما خواهد داشت. رژیم‌های اتکینز و کتو رژیم‌های جداگانه‌ای هستند که هر دو رویکردی کم کربوهیدرات و با چربی بالا برای کاهش وزن دارند. اما ممکن است از خود بپرسید که چه چیزی این دو را از […]
کاهش وزن بی برو برگرد ۱۴۰۲/۰۸/۰۱ کاهش وزن پایدار با ایجاد تغییرات اصولی در سبک زندگی مانند تغذیه سالم و افزایش فعالیت بدنی امکان‌پذیر است. آمادگی ذهنی، صبر و برنامه‌ریزی صحیح، نقش مهمی در عبور از چالش‌هایی مثل استپ وزنی دارند. در این مقاله با مراحل و ترفندهای طلایی کاهش وزن آشنا شوید.