هدف گذاری برای لاغری و نحوه هدف گذاری درست برای کاهش وزن ۱۴۰۲/۰۳/۰۶ امروز می‌خواهیم در مورد نحوه هدف گذاری برای لاغری صحبت کنیم. گاهی در زندگی برای خودمان هدفی را در نظر می‌گیریم که می‌خواهیم به آن برسیم ولی در حد رویا و آرزو باقی می‌ماند. با خودمان فکر می‌کنیم رسیدن به تناسب اندام خیلی سخت است و در کنار مشکلات و گرفتاری‌های زندگی رسیدن به اندام […]
جبران پرخوری: چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۳/۰۳ شروع، همیشه مهم است به ویژه برای جبران پرخوری! در این مقاله به این سوال پاسخ می‌دهیم که چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ یا زمانی که بیشتر از یک روز یا یک وعده پرخوری کردیم یا از برنامه غذایی رژیم خود دور شدیم، چه کنیم تا دوباره به مسیر سلامتی برگردیم.به طور کلی […]
دلایل شکست در رژیم + بررسی عواملی که موجب شکستن رژیم می‌شوند! ۱۴۰۲/۰۳/۰۱ شکست در رژیم از مهمترین عواملی است که افراد دارای اضافه وزن از ادامه مسیر لاغری و سلامتی منصرف و دلسرد می‌شوند. شاید شما هم جزو افراد چاقی باشید که بارها رژیم‌های مختلف لاغری را امتحان کرده‌اید؛ ولی در حین دوره از ادامه آن صرف نظر کردید.بسیاری هم پس از کاهش وزن و با گذشت […]
اراده لاغری – روش‌های تقویت اراده در مسیر کاهش وزن ۱۴۰۲/۰۲/۳۱ اراده لاغری یعنی اینکه بتوانیم تا هدف نهایی که رسیدن به وزن مورد نظر و سلامتی است، پایبند به برنامه غذایی درست و اصولی باشیم و در کنار آن ورزش کنیم. اما چه اتفاقی می‌افتد که بیشتر ما تصمیم جدی برای رژیم لاغری می‌گیریم اما بعد از مدتی آن را رها می‌کنیم و از ادامه […]
مکمل های رژیم کتو ضروری هستند؟ + معرفی 9 قرص مکمل کتو ۱۴۰۲/۰۲/۳۰ مکمل های رژیم کتو بخشی از برنامه رژیم کتوژنیک هستند زیرا این رژیم یک برنامه غذایی با کربوهیدرات بسیار پایین و چربی بسیار بالاست و از آنجا که خوراکی‌های بسیاری را در برنامه غذایی خود محدود می‌کند باید برای به دست آوردن برخی از آنها و جلوگیری از فقر ویتامین‌ها از برخی مکمل‌ها زیر نظر […]
۲۳ روش افزایش انگیزه لاغری؛ انگیزه رژیم ندارم چه کنم؟ ۱۴۰۲/۰۲/۲۷ خیلی‌ها دوست دارند وزن کم کنند یا باید وزن کم کنند اما می‌گویند انگیزه لاغری و انگیزه رژیم ندارم چه کنم؟ اگر از این مرحله عبور کنید باقی راه کاهش وزن و رسیدن به سلامتی آسان‌تر خواهد بود! اولین گام حفظ انگیزه برای لاغری این است که خودتان را دوست داشته باشید.حتما با خودتان فکر […]
پایبندی به رژیم با 11 نکته طلایی؛ چگونه رژیم را نشکنیم؟ ۱۴۰۲/۰۲/۲۴ مفهوم پایبندی به رژیم غذایی بر فرآیند پیروی از یک برنامه غذایی از طریق خود نظارتی، حفظ و پیشگیری از بازگشت اضافه وزن دارد. بسیاری از ما در ابتدای رژیم گرفتن با ذوق و انگیزه بسیاری وارد مسیر لاغری می‌شویم اما به مرور شور و هیجان اولیه فروکش می‌کند و خستگی و شاید محدودیت برخی […]
روش عضله سازی با کتو + ۴ نکته رژیم کتو برای ورزشکاران ۱۴۰۲/۰۲/۲۳ عضله سازی با کتو امکان‌پذیر است یا خیر؟ از دیرباز تا به الان، برنامه‌های غذایی متنوعی برای به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی و استقامت ورزشکاران معرفی شده است که یکی از این برنامه‌های رژیمی، رژیم غذایی کتوژنیک می‌باشد.اکثر افراد با شنیدن رژیم کتو به یاد رژیم پرطرفدار کاهش وزن می‌افتند، اما این رژیم صرفا برای […]
رژیم گروهی یا لاغری گروهی دکتر کرمانی؛ این رژیم نشکستنیه! ۱۴۰۲/۰۲/۱۸ شواهد نشان می‌دهد که برنامه‌های رژیم گروهی یا لاغری گروهی می‌توانند گزینه‌های مؤثر و قابل قبولی را برای افراد دارای اضافه وزن ارائه دهند و روز به روز در حال افزایش هستند.به‌طور متوسط، افرادی که در برنامه‌های تمرینی و توصیه‌های غذایی گروهی شرکت می‌کنند تا شش ماه، 3.5 کیلوگرم بیشتر از افراد غیرشرکت‌کننده، وزن کم […]
کتوژنیک و سرطان چه ارتباطی با هم دارند؟ درمان سرطان با رژیم کتو ۱۴۰۲/۰۲/۱۷ امروزه رژیم کتوژنیک و سرطان به یکی از موضوعات داغ درباره تاثیر غذا بر بیماری‌ها تبدیل شده است زیرا علی رغم پیشرفت‌های مستمر علم پزشکی در زمینه تشخیص سریع و حتی درمان زودهنگام سرطان، این بیماری هنوز هم یکی از ترسناک‌ترین بیماری‌هایی است که سلامت انسان‌ها را تحت الشعاع قرار می‌دهد. بنابراین پزشکان به دنبال […]
چنگال درمانی یا رژیم چنگال؛ لاغری با چنگال امکان‌پذیر است؟ ۱۴۰۲/۰۲/۱۶ شاید برایتان جالب باشید که یکی از انواع رژیم‌های لاغری دنیا، چنگال درمانی یا لاغری با چنگال است که به تازگی باب شده است. جا افتادن یک سری عادت‌های ناسالم در دنیای امروز از جمله عدم تحرک کافی، غذا نخوردن یا کم‌خوری به مدت طولانی در طول روز، پرخوری بیش از حد و… سبب شده […]
زایمان زودرس چیست؟ + علائم زایمان زودرس و راه پیشگیری از آن ۱۴۰۲/۰۲/۱۶ زایمان زودرس چیست؟ یا زایمان ترم چیست؟ آیا علائم زایمان زودرس قابل پیشگیری هستند؟ این‌ها یکی از سوالاتی است که خانم‌های باردار باید به آن توجه کنند. مادرها و پدرها در مورد آینده و سلامت کودک خود احساس ترس می‌کنند و در این مسئله، ترس خانم‌ها به مراتب از آقایان بیشتر است؛ چرا که بعد […]
