رژیم جنی کریگ + نمونه برنامه غذایی ۳ روزه جنی کریگ ۱۴۰۲/۰۶/۱۹ رژیم جنی کریگ یک برنامه غذایی ساختار یافته مبتنی بر غذاهای از پیش بسته‌بندی شده است که کالری، چربی و اندازه سهم وعده‌ها در آن محدود و مشخص است. به گفته وب سایت جنی کریگ، وعده‌های غذایی توسط متخصصان تغذیه و متخصصان علوم غذایی طراحی می‌شود. غذاهای موجود در این رژيم بدون شیرین‌کننده‌ها یا رنگ‌های […]
عمل اسلیو معده چگونه انجام می‌شود؟ | عوارض بلندمدت این عمل ۱۴۰۲/۰۶/۱۴ عمل اسلیو معده به یکی از روش‌های جایگزین رژیم لاغری و ورزش تبدیل شده است؛ اما آیا این عمل در کاهش وزن پایدار موثر است؟ چاقی از مشکلاتیست که اکثر افراد جامعه با آن درگیر هستند. چاقی نه تنها ظاهر خوشایندی به فرد نمی دهد بکله سبب بروز بیماری‌هایی چون دیابت نوع 2، فشارخون بالا، […]
رژیم سلبریتی ها و عجیب‌ترین راهکارهای لاغری آنها! ۱۴۰۲/۰۶/۱۱ امروز به بررسی رژیم سلبریتی ها به ویژه سلبریتی های امریکایی و هالیوودی می‌پردازیم. چرا که در دنیای امروز که توجه به ظواهر و زیبایی روز به روز بیشتر می‌شود، پیروی کردن از تیپ و استایل، سبک زندگی شخصی و الگوهای غذایی سلبریتی‌ها، افراد مشهور و چهره‌های سرشناس جهان طرفداران مختص به خودش را پیدا […]
رژیم شیردهی؛ بایدها و نبایدها + نمونه رژیم شیردهی دکتر کرمانی ۱۴۰۲/۰۶/۰۸ رژیم شیردهی یکی از ضروریاتی است که مادران باردار می‌توانند به روتین زندگی خود اضافه کنند تا بتوانند به مرور و بدون فشار، وزن خود را به تعادل برسانند، شیر خود را افزایش دهند و مواد مغذی لازم را به فرزند خود برسانند. کودک تمام مواد مغذی خود را از شیر مادر دریافت می‌کند و […]
رژیم تثبیت وزن : تمامل راهکارهای حفظ و تثبیت پس از کاهش وزن ۱۴۰۲/۰۶/۰۵ متاسفانه این روزها اخبار خوشایندی راجع به کاهش و تثبیت وزن بعد از آن نمی‌خوانیم: بیشتر افرادی که وزن کم می‌کنند در پایان، موفق به تثبیت آن نمی‌شوند. تثبیت وزن به معنای حفظ و مدیریت وزن پس از رژیم لاغری یا رژیم چاقی است که ممکن است حتی سخت‌تر از دوران رژیم به نظر برسد […]
تغذیه کارمندان و نکاتی که باید رعایت کنند + رژیم کارمندی ۱۴۰۲/۰۶/۰۲ تغذیه کارمندان یکی از مهمترین مسائلی است که اگر به درستی رعایت نشود، افراد را دچار چاقی شکم و پهلو، یبوست و کم آبی بدن خواهد کرد؛ به ویژه آنکه شغل کارمندی مستلزم یک‌جانشینی و کار با کامپیوتر است. اگر آماده کردن ناهار، شام و مرتب رفتن به باشگاه کارهایی است که همیشه انجام‌شان نمی‌دهید […]
رژیم تی ال سی (TLC) چیست و برای چه کسانی مناسب است؟ ۱۴۰۲/۰۵/۱۴ رژیم تی ال سی چیست و تا چه اندازه در لاغری و کاهش وزن موثر است؟ حدود 40 درصد از بزرگسالان، کلسترول بالایی دارند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را در آنها افزایش می‌دهد. اما مشکلات کلسترول اغلب هیچ علامتی ندارند و بسیاری از مردم نمی‌دانند دچار آن هستند. پزشکان ممکن است […]
قرص فورسکولین و اثر آن بر لاغری + موارد منع مصرف ۱۴۰۲/۰۵/۱۱ قرص فورسکولین (Forskolin) برای کدام یک از مشکلات سلامتی مفید است و آیا عوارضی دارد یا خیر؟ بدون شک، چاقی مفرط و اضافه وزن در دنیای امروز، یک خطر جدی برای سلامتی افراد است؛ چرا که در طولانی مدت منجر به بروز بیماری‌های مزمن از جمله مشکلات قلبی، فشار خون، دیابت، کبد چرب و … […]
کالری غذاهای نذری + ترفندهای جلوگیری از افزایش وزن در ماه محرم ۱۴۰۲/۰۵/۰۴ کالری غذاهای نذری در ماه محرم و صفر یکی از مهمترین دغدغه‌های کسانیست که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. به ویژه آنکه بسیاری از غذاهای نذری این ماه روغن و نمک زیادی دارند و شاید همه جا نکات اصولی آشپزی و تغذیه را رعایت نکنند. در این مقاله به بررسی کالری انواع غذاهای نذری می‌پردازیم […]
رژیم لاغری ورزشی + معرفی رژیم غذایی ورزشی استاندارد ۱۴۰۲/۰۴/۲۸ پیروی از یک رژیم لاغری ورزشی متعادل و به دست آوردن مقدار مناسب کالری، مواد مغذی و مایعات، انرژی و نیروی مورد نیاز برای انجام فعالیت‌های ورزشی و داشتن یک زندگی سالم را فراهم می‌کند. با این حال، دانستن این که چه نوع مواد غذایی برای شما مناسب است، بسیار اهمیت دارد. به همین دلیل […]
علت سردرد در رژیم غذایی | درمان فوری سردرد رژیم ۱۴۰۲/۰۴/۲۵ سردرد در رژیم یکی از دردهای آزار دهنده و بسیار شایعیست که تقریبا هر فردی در طول رژیم لاغری آن را تجربه کرده است. این عارضه از آن دسته دردهایی است که در صورت تشدید فرد را با افت عملکرد مواجه می‌سازد و شما قادر نیستید که حتی کارهای روزمره خود را به خوبی انجام […]
رژیم غذایی اصولی ۱۴۰۲/۰۴/۱۷ وقتی صحبت از رژیم غذایی می‌شود، همه به دنبال یک الگوی غذایی عجیب و غریب هستند که با کمک آن بتوانند وزن کم کنند؛ غافل از اینکه رژیم غذایی همان اصلاح سبک زندگی و ترفندهای کوچکی است که با کمک آنها می‌توان نه تنها سالم ماند، بلکه به وزن ایده‌آل هم رسید. سن، وضعیت جسمانی، […]
