انواع رژیم فستینگ کدامند و کدام یک بهتر است؟ ۱۴۰۲/۱۲/۲۲ انواع رژیم فستینگ به هفت دسته رژیم فستینگ 16 به 8، رژیم فستینگ 12 ساعته، رژیم فستینگ 24 ساعته، رژیم فستینگ یک روز درمیان، رژیم فستینگ دو روز در هفته، رژیم فستینگ جنگجو و رژیم فستینگ حذف وعده غذایی تقسیم می‌شود.
تغذیه پس از زایمان و بایدها و نبایدهای غذایی ۱۴۰۲/۱۲/۱۲ مادران باید به تغذیه پس از زایمان توجه کنند زیرا بدن در حال ریکاوری و بهبود است و به مواد مغذی نیاز مبرم دارد. همچنین برای افزایش و بهبود کیفیت شیر مادر باید به تغذیه بعد از زایمان توجه شود…
رژیم دش – لاغری همراه با کنترل فشار خون! ۱۴۰۲/۱۲/۰۷ رژیم دش یک برنامه غذایی برای کاهش یا کنترل فشار خون بالاست. رژیم DASH بر غذاهای کم سدیم، غذاهای غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم تأکید دارد. لاغری با رژیم dash شامل برنامه غذایی با سبزیجات، میوه‌ها و لبنیات کم چرب فراوان و همچنین غلات سبوس‌دار، ماهی، مرغ و آجیل است. مقادیر بسیار محدودی از […]
رژیم ضد التهاب چیست؟ چه غذاهایی التهاب بدن را از بین می‌برد؟ ۱۴۰۲/۱۲/۰۲ التهاب یک فرآیند طبیعی است که به بدن شما کمک می‌کند تا بهبود یابد و از خود در برابر آسیب دفاع کند؛ اما اگر التهاب مزمن شود، مضر است. التهاب مزمن ممکن است هفته‌ها، ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد. التهاب منجر به مشکل‌های سلامتی مختلفی می‌شود. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش التهاب […]
بهترین روش برای لاغری بازو بدون جراحی ۱۴۰۲/۱۱/۱۷ دو مورد از موثرترین انتخاب‌ها برای لاغری بازو تمرینات کاردیو و تمرینات قدرتی هستند که می‌تواند روند کاهش چربی بازو را تسریع کند. همچنین پیروی از یک رژیم لاغری اصولی به شما کمک خواهد کرد تا بدون افتادگی و شل شدن پوست، بازو را لاغر کنید.
رژیم گالوستون چیست و چگونه کار می‌کند؟ ۱۴۰۲/۱۱/۱۶ رژیم گالوستون نوعی رژیم لاغری کم کربوهیدرات است که برای کاهش علائم یائسگی طراحی شده است. این رژیم ترکیب روزه متناوب و رژیم لو کرب است.
عمل رگ اشتها چیست؟ از دروغ تا واقعیت ۱۴۰۲/۱۱/۰۷ عمل رگ اشتها یک روش درمانی اورژانسی برای بیمارانی است که دچار خونریزی معده شده‌اند و یکی از عوارض مهم آن کاهش وزن موقت است. در این مقاله به بررسی کامل این عمل و بررسی صحت و سقم آن می‌پردازیم.
لاغری با ذهن چیست و چه تاثیری در کاهش وزن دارد؟ ۱۴۰۲/۱۱/۰۴ لاغری با ذهن تکنیکی است که به شما کمک می‌کند تا با کنترل افکار خود به پیروی از رژیم لاغری خود ادامه دهید. زیرا بسیاری از ما ممکن است اراده کافی برای کاهش وزن نداشته باشیم…
14 روش رفع گرسنگی در رژیم ۱۴۰۲/۱۰/۲۶ برای رفع گرسنگی در رژیم ابتدا باید از یک رژیم لاغری اصولی و استاندارد پیروی کنید که غذاها و وعده‌ها را بیش از اندازه محدود نکند. همچنین نوع غذاهای مجاز در یک رژیم نیز بسیار مهم است: باید از فیبر و پروتئین سالم بیشتر استفاده کنید…
عوارض کاهش وزن سریع چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟ ۱۴۰۲/۱۰/۱۷ عوارض کاهش وزن سریع آنقدر گسترده است که هیچ متخصص تغذیه‌ای چنین رژیم‌هایی را توصیه نمی‌کند. البته ممکن است برخی از افراد در مدت زمان بسیار کوتاهی از یک رژیم لاغری سریع کمک بگیرند که البته طبق شرایطی خاصی این اتفاق خواهد افتاد. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می‌افتد […]
ژن چاقی چیست؟ – چگونه از تاثیر ژن چاقی جلوگیری کنیم؟ ۱۴۰۲/۱۰/۱۶ آیا ژن چاقی یعنی ژنی که موجب تمایل افراد به غذا خوردن بیشتر می‌شود وجود خارجی دارد یا خیر؟ در این مقاله به بررسی ژن‌های موثر در چاقی و راه مقابله با آن
رژیم گولو چیست و چگونه به لاغری کمک می‌کند؟ ۱۴۰۲/۱۰/۱۲ رژیم گولو نوعی رژیم محدودکننده کالری است که در کنار وعده‌های غذایی خود، نوعی مکمل غذایی خاص را پیشنهاد می‌دهد تا روند کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بیشتر شود
