14 روش رفع گرسنگی در رژیم ۱۴۰۲/۱۰/۲۶ برای رفع گرسنگی در رژیم ابتدا باید از یک رژیم لاغری اصولی و استاندارد پیروی کنید که غذاها و وعده‌ها را بیش از اندازه محدود نکند. همچنین نوع غذاهای مجاز در یک رژیم نیز بسیار مهم است: باید از فیبر و پروتئین سالم بیشتر استفاده کنید…
عوارض کاهش وزن سریع چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟ ۱۴۰۲/۱۰/۱۷ عوارض کاهش وزن سریع آنقدر گسترده است که هیچ متخصص تغذیه‌ای چنین رژیم‌هایی را توصیه نمی‌کند. البته ممکن است برخی از افراد در مدت زمان بسیار کوتاهی از یک رژیم لاغری سریع کمک بگیرند که البته طبق شرایطی خاصی این اتفاق خواهد افتاد. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می‌افتد […]
ژن چاقی چیست؟ – چگونه از تاثیر ژن چاقی جلوگیری کنیم؟ ۱۴۰۲/۱۰/۱۶ آیا ژن چاقی یعنی ژنی که موجب تمایل افراد به غذا خوردن بیشتر می‌شود وجود خارجی دارد یا خیر؟ در این مقاله به بررسی ژن‌های موثر در چاقی و راه مقابله با آن
رژیم گولو چیست و چگونه به لاغری کمک می‌کند؟ ۱۴۰۲/۱۰/۱۲ رژیم گولو نوعی رژیم محدودکننده کالری است که در کنار وعده‌های غذایی خود، نوعی مکمل غذایی خاص را پیشنهاد می‌دهد تا روند کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بیشتر شود
رژیم دانمارکی چیست و چگونه لاغر می‌کند؟ ۱۴۰۲/۱۰/۰۵ شاید تا به حال اسم رژیم دانمارکی را نشنیده باشید. این برنامه غذایی یکی از رژیم‌های کاهش وزنی است که در مدت زمان کوتاهی، اضافه وزن زیادی را کاهش می‌دهد. در این مقاله، اصول رژیم لاغری دانمارکی را بررسی و فهرست مواد غذایی و نمونه برنامه رژیمی آن را بررسی می‌کنیم. همچنین با عوارض جانبی […]
رژیم حبوبات چیست؟ آیا لاغری با حبوبات امکان‌پذیر است؟ ۱۴۰۲/۰۹/۲۸ رژیم حبوبات به دلیل فیبر بالا و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بدن بسیار مفید است و جدا از کاهش وزن به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند…
رژیم سم زدایی چیست و چه تاثیری در لاغری دارد؟ ۱۴۰۲/۰۹/۲۰ در این مقاله می‌خوانید: رژیم سم زدایی چیست و چه مزایا و معایبی دارد. رژیم‌های سم زدایی بر پایه حذف بسیاری از مواد غذایی و مصرف اسموتی و آبمیوه
متفورمین برای لاغری – آنچه از عوارض آن باید بدانید! ۱۴۰۲/۰۹/۱۸ آیا قرص متفورمین برای لاغری توصیه می‌شود؟ این دارو در اصل برای دیابت نوع دو تجویز می‌شود و چون موجب کاهش وزن این افراد می‌شود برخی از افراد که دیابت ندارند نیز
محاسبه BMI – شاخص توده بدنی آنلاین ۱۴۰۲/۰۹/۱۳ محاسبه bmi به دلیل ارائه پارامتری که کمبود یا اضافه وزن افراد را می‌تواند محاسبه کند مهم است و باعث جلوگیری از عوارض جبران‌ناپذیری می شود.
رژیم مدیترانه ای چیست؟ ۱۴۰۲/۰۹/۱۱ یکی از راحت‌ترین و خوشمزه‌ترین رژیم‌های غذایی، رژیم مدیترانه ای است که در کشورهای کناره دریای مدیترانه مانند یونان و ایتالیا جزو برنامه غذایی روزانه مردم این کشورهاست. رژیم غذایی مدیترانه‌ای سرشار از مواد معطر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های مفید مانند روغن زیتون برای قلب است.اگر نگاهی به مواد غذایی مجاز این […]
رژیم کم کربوهیدرات چیست ۱۴۰۲/۰۹/۰۷ رژیم کم کربوهیدرات انواع مختلفی دارد مانند رژیم کتوژنیک، رژیم اتکینز یا رژیم پالئو که هر کدام بسته به برنامه غذایی خود، میزان کربوهیدرات متفاوتی را مجاز…
رژیم پسترین چیست؟ – نمونه برنامه غذایی پسترین ۱۴۰۲/۰۹/۰۴ رژیم پسترین یا Pescatarian نوعی رژیم لاغری مشابه رژیم گیاهخواری است با این تفاوت که برخی غذاهای پروتئینی ممنوع در رژیم گیاهخواری در این رژیم مجاز است…