علت چاقی چیست ؟ ریشه‌ی چاقی خود را پیدا کنید! ۱۴۰۰/۰۵/۲۷ افراد زیادی به دنبال حفظ و تناسب اندامشان هستند اما گاهی وقتها خلاف انتظارشان چاق می‌شوند. تا حالا شده به خوراکی‌های که می‌خورید دقت کنید؟ یا به زمانی که می‌خوابید؟ یا به نوع غذا خوردن خود دقت کردهاید؟ همه این‌ها عوامل چاقی هستند. چاقی چیست و چه عواملی باعث اضافه وزن می‌شود؟ در این مقاله […]
علائم کمبود ویتامین و عوارض آن ۱۴۰۰/۰۵/۲۰ بدن ما پیوسته به ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیازهای متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه کافی درشت مغذی نخورید دچار کمبود ویتامین در رژیم لاغری خواهید شد که سبب بروز مشکلات سلامتی و بیماری می‌شوند. مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی به تغذیه و پیشگیری از […]
کنترل هوس های غذایی؛ چگونه ولع غذایی را کنترل کنیم؟ ۱۴۰۰/۰۴/۲۳ تا به حال حس کردهاید که هوس های غذایی‌تان از کنترل خارج شده است؟ گاهی اوقات هرچقدر هم قدرت اراده‌تان قوی باشد باز هم نمی‌توانید در برابر هوس‌ها مقاومت کنید و این اصلا خوب نیست. ممکن است وسوسه به خوردن غذا بر ما غلبه کند و چرخه جدیدی از پرخوری و سرزنش خود شروع شود. […]
غلات کامل چیست و لیست غلات کامل کدام است؟ ۱۴۰۰/۰۳/۰۵ همیشه به ما توصیه شده است که هر روز از غلات کامل استفاده کنیم. با خوردن این غلات فیبر، پروتئین سالم گیاهی، ویتامین، مواد معدنی و انواع مواد گیاهی که برای سلامتی مفید است را به بدن می‌رسانیم. اما برای انتخاب چنین غلاتی از بین غلات دیگر اول باید بدانیم غلات کامل چیست؟ در این […]
چگونه از بوی بد دهان در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ ۱۴۰۰/۰۲/۱۴ بوی بد دهان یا هالیتوز یکی از مشکلاتی است که بسیاری از روزه گيران در ماه مبارک رمضان با آن روبرو هستند. لازم نیست در مورد بوی بد دهان در ماه رمضان چیز زیادی بگوییم، همه‌ی ما آن را در خود یا دیگران تجربه کرده‌ایم. برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان اول باید علت […]
ویتامین D (دی) و تاثیر آن روی کاهش وزن ۱۳۹۹/۱۲/۱۹ ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک کرده و از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری‌های قلبی و افسردگی محافظت می‌کند. مصرف قرص ویتامین دی نتایج شگفت انگیزی در کاهش وزن دارد. ویتامین دی از واکنش پوست […]
معجون لاغری سریع شکم؛ طرز تهیه 15 نوشیدنی لاغری ۱۳۹۹/۱۲/۱۸ هرچند امروز، لباس‌های زیادی برای افراد دارای اضافه وزن در بازار وجود دارد و دیگر پیدا کردن لباس برای آنها چندان سخت نیست، اما باز هم بیشتر این لباس‌ها به اندازه‌ای که می‌خواهند زیبا نیست و پوشیدن‌شان حس خوبی به آنها نمی‌دهد. به همین خاطر بسیاری از افراد تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند. بسیاری از […]
این 10 هورمون چاقی مقصر اصلی اضافه وزن شما هستند! ۱۳۹۹/۱۰/۲۹ هدف از کاهش وزن تنها سالم غذاخوردن نیست، بلکه کنترل هورمون‌های چاقی نیز اهمیت دارد. درست است که می‌گویند کاهش وزن کار بسیار ساده‌ای نیست، اما با رژیم غذایی اصولی امکان پذیر است. جالب است بدانید اگر هورمون‌های بدن نامتعادل باشند، آب کردن چربی‌ها سخت‌تر می‌شود. هورمون‌ها عملکرد سوخت و ساز، التهاب، یائسگی و جذب […]
کوچک کردن شکم ؛ 12 ترفند معجزه آسا برای کوچک کردن شکم و رفع افتادگی آن ۱۳۹۹/۱۰/۱۶ جای شک نیست که افتادگی شکم تناسب اندام‌مان را به هم می‌ریزد. از طرف دیگر تجمع چربی زیاد در اطراف شکم با بیماری‌هایی نظیر دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی ارتباط نزدیکی دارد. به همین دلیل کوچک کردن شکم برای سلامتی مفید است و سبب افزایش طول عمر می‌شود.چربی شکم معمولا با اندازه گیری دور […]
میزان تاثیر داروی گیاهی لاغری بر کاهش وزن چقدر است؟ ۱۳۹۹/۰۹/۱۵ اگر وسوسه شده‌‌اید برای کاهش وزن از داروی گیاهی لاغری استفاده کنید؛ باید چند نکته مهم را بدانید. درباره داروی گیاهی برای لاغری اطلاعات ضد و نقیضی وجود دارد. بعضی مقاله‌ها شواهدی که برای تایید تاثیر داروی گیاهی برای لاغری شکم ارائه می‌شوند را تایید نمی‌کنند. دسته دیگر مقاله‌ها از خطراتی که قرص‌‌های گیاهی لاغری […]
اضافه وزن نوجوانان؛ تهدید جدی برای سلامت آنها ۱۳۹۹/۰۸/۰۶ اضافه وزن نوجوانان امروزه به یک مشکل جهانی تبدیل شده‌است. بسیاری از نوجوانانی که اضافه وزن دارند و یا به اصطلاح چاق هستند٬ خودشان این موضوع را قبول نمی‌کنند. بیشتر آنها معتقدند وزنشان مناسب است. برای اینکه نوجوانان چاق به کاهش وزن تشویق شوند لازم است اول قبول کنند که وزنشان زیاد است. اما متاسفانه […]
تغذیه دختران در دوران بلوغ چقدر اهمیت داره؟ ۱۳۹۹/۰۷/۲۰ تا چه حد با تغذیه دختران در دوران بلوغ آشنایی دارید؟ می‌دونید که تغذیه‌ی این گل‌های زیبا تا چه اندازه می‌تونه تو سلامت و شادابیشون تاثیر داشته باشه؟ کمبودهای غذایی دوران نوجوانی، می‌تونه تاثیر زیادی روی سلامت اونها در آینده داشته باشه. برای مثال، عدم وجود یک برنامه غذایی مناسب در این دوران، موجب تاخیر […]