غذاهای خونساز کدامند؟ + جدول میزان آهن موجود در مواد غذایی ۱۴۰۱/۰۴/۰۷ بسیاری از افراد در مواجهه با احتمال کم‌خونی، می‌پرسند غذاهای خونساز کدامند؟ غذاهای خونساز به خوراکی‌هایی گفته میشود که می‌توانند به تولید گلبول‌های قرمز خون در کبد یا مغز استخوان کمک نموده و مانع بروز کم‌خونی در افراد مختلف شوند. بدن انسان به تنهایی قادر به تامین آهن مورد نیاز برای ساخت سلول‌های خونی نیست. […]
خواص چای سیاه برای سلامتی، کاهش وزن و افزایش انرژی ۱۴۰۱/۰۴/۰۱ چای سیاه یک جایگزین عالی برای قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا به‌شمار می‌رود، چرا که نه تنها یک نوشیدنی بدون قند و چربی یا کم‌کالری است، بلکه خواص چای سیاه باعث میشود که فواید زیادی برای سلامتی نیز داشته باشد. گروه‌های قوی پلی‌فنول موجود در این نوشیدنی شرقی، از جمله اپی گالوکاتچین گالات، تافلاوین‌ها، تیاروبیگین‌ها، اسید […]
خواص روغن کنجد برای سلامتی پوست، مو و کاهش وزن ۱۴۰۱/۰۳/۲۸ روغن کنجد که یکی از مواد اولیه‌ی ضروری در آشپزی شرقی است، یکی از منحصربفردترین، معطرترین و طعم‌دارترین روغن‌هایی است که می‌توانید در آشپزخانه‌ی خود داشته باشید. طعم نسبتا شیرین و آجیلی آن به سبزیجات بخارپز شده رنگ و بو می‌بخشد و طعم سالاد را مطبوع می‌نماید و حتی تنقلاتی مثل ذرت بو داده یا […]
گرانولا چیست و چه تاثیری بر روی کاهش وزن دارد؟ ۱۴۰۱/۰۳/۱۲ با این‌که گرانولا نامی تقریبا آشنا برای بسیاری از افراد است، اما باز هم ممکن است این سوال پیش بیاید که گرانولا چیست؟ گرانولا مخلوطی از غلات صبحانه است که معمولاً از ترکیب جو دوسر و آجیل تهیه میشود، اما می‌تواند حاوی مخلوطی از غلات دیگر، برنج، دانه‌ها، ادویه‌ها، میوه‌های خشک و کره‌های مختلف آجیل […]
غذاهای شادی آور کدامند؟ با افسرگی خداحافظی کنید! ۱۴۰۱/۰۳/۰۹ انتخاب غذای خوب، بخش مهم مراقبت از بدن است. مطمئناً همه‌ی ما غذاها و تنقلاتی را دوست داریم که خوشمزه باشند، اما واقعاً در روز می‌توانیم چقدر چیپس و پفک و دونات و… بخوریم و با حفظ سلامتی بدن، شکممان را هم سیر نگه داریم؟ شما باهوش هستید و حتما می‌دانید تغذیه چیزی فراتر از […]
مضرات چای سیاه؛ عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه ۱۴۰۱/۰۳/۰۸ برخی از افراد برای هشیار شدن صبحگاهی و افزایش انرژی روزانه، نیازی به نوشیدن چای سیاه یا قهوه ندارند، اما چای سیاه برای بسیاری دیگر، جزو لاینفک وعده صبحانه یا عصرانه به شمار می‌رود. اما هر چیزی که بیش از حد مصرف شود، می‌تواند مضر و مسموم کننده باشد، حتی آب! به همین دلیل، آگاهی […]
روغن شترمرغ برای چاقی صورت؛ درمان لاغری صورت با روغن شترمرغ ۱۴۰۱/۰۳/۰۷ مدتی است که استفاده از روغن شترمرغ برای چاقی صورت در کنار سایر مزایای این روغن شگفت‌انگیز رواج یافته است. روغن شترمرغ مملو از مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌ها و کلاژن است. این روغن با نفوذ عمقی به لایه‌های زیرین پوست، کشسانی و رطوبت پوست را بهبود می‌بخشد. ما در این مقاله به فواید و ارزش […]
درمان جوش کمر با چند روش آسان و موثر؛ چگونه از جوش‌های کمر خلاص شویم؟ ۱۴۰۱/۰۳/۰۲ درمان جوش کمر می‌تواند به یک چالش دردسرساز برای بسیاری از افراد تبدیل شود. متأسفانه ظهور جوش‌های بدن به سال‌های نوجوانی محدود نمی‌شود. آکنه می‌تواند در هر سنی به دلایل مختلف ایجاد شود. جوش‌ها می‌توانند در هر قسمتی از بدن از جمله پشت و کمر افراد ظاهر شوند. اما چه چیزی باعث جوش کمر میشود؟ […]
قارچ شیتاکه چیست و چه فوایدی دارد؟ چه کسانی مجاز به مصرف نیستند؟ ۱۴۰۱/۰۳/۰۱ وقتی صحبت از قارچ باشد، اغلب افراد به یاد قارچ‌های دگمه‌ای یا صدفی خوراکی می‌افتند، اما نوعی قارچ به نام قارچ شیتاکه نیز وجود دارد که عنوان یکی از خوش‌طعم‌ترین قارچ‌های گوشتی را به خود اختصاص داده است. اما قارچ شیتاکه چیست؟ این قارچ ژاپنی به‌صورت گروهی روی چوب‌های در حال پوسیدگی درختان جنگلی، از […]
توفو چیست + ارزش غذایی، مضرات و مزایای توفو یا پنیر سویا ۱۴۰۱/۰۲/۳۱ پنیر توفو یا پنیر سویا یک پروتئین جامد یا نیمه جامد است که از شیر سویای تغلیظ شده ساخته میشود. این ماده تغلیظ شده، تحت فرایندهایی به شکل بلوک‌های مکعبی شکل فشرده میشود، اما می‌توان آن را به اشکال دیگر هم در برخی فروشگاه‌ها یافت. یک وعده توفو 85 گرم است که 8 گرم پروتئین […]
تغذیه برای تقویت حافظه؛ چه بخوریم تا حافظه‌مان قوی شود؟ ۱۴۰۱/۰۲/۲۸ بسیاری از افراد به دنبال یافتن راه‌های ساده برای تقویت تمرکز و حافظه، به تغذیه برای تقویت حافظه توجه نموده و آن‌ها را در فهرست برنامه غذایی روزانه خود قرار می‌دهند. البته فایده برخی از مواد غذایی، نوشیدنی‌ها یا مکمل‌های ویتامینی و گیاهی، از نظر علمی برای تقویت حافظه به تایید رسیده است که در این […]
خواص هسته خرما از تسکین دندان درد تا افزایش ایمنی بدن ۱۴۰۱/۰۲/۲۷ ممکن است باور کردنش آسان نباشد، اما هسته خرما یکی از شگفت‌انگیزترین موادغذایی با خواصی بی‌نظیر و باورنکردنی است. این هسته عجیب، هم به صورت خوراکی و هم دارویی قابل استفاده است. هسته‌های خرد شده خرما، ویژگی‌های مختلف دارویی، مثل خاصیت کورتونی برای درمان ناراحتی‌های کلیه و مثانه دارند. علاوه بر این، دانه خرما خاصیت […]
