با سپاس ، چرا نانها را با وزن نمیگویید به جای کف دست ؟ مثلن در هر ۱۰۰ گرم ! آخه کف دست چه معیاریه ؟ هر کسی کف دست رو یه جور اندازه میزنه و بزرگ و کوچیک درمیاد ، وزنی خیلی بهتره . برای کسانی که نمیتونن از ترازو استفاده کنن هم میتونینن بگین مثلن هر کف دست نان سنگک ۶۰ گرم و هر کف دست نان بربری ۸۰ گرم است . مثال گفتم
عزیزم کف دست معیار حدودی هست سنگک سی گرم یک کف دسته اما اگر دسترسی دارین وزن کنید که دقیق تره وقتی ترازو نیست باید حدود مصرف کرد
سلام خسته نباشید ببخشید برای کسانی که توی سن رشد هستند کدوم نون بهتره مصرف شه از نظر شما یعنی کدوم خاصیت بیشتری داره ؟ ما بیشتر لواش مصرف میکنیم و جو گاهی هم بربری و اینکه برنج قهوه ای بهتره تا برنج سفید ؟
من فکر میکردم برای کاهش وزن بایس از نان جو استفاده کرد پس چرا نان سنگک و بربری کالری کمتری دارن؟؟ میگفتن از نان سفید نبایس استفاده کرد من خیلی گیج شدم
عزیزم میزان مصرف نان به دریافتی ومشخصاتی که دارین توسط برنامه تعیین میشه هر وعده میتونین تا سی گرم استفاده کنید
دکتر یعنی برای رژیم بهتره از نان بربری و سنگک استفاده کنیم؟ اخه من شنیده بودم برای رژیم از نان لواش استفاده بشه.