تغذیه

تغذیه

552 مقاله

تغذیه دانشی است که در آن اثر متقابل مواد مغذی و هر آنچه در غذا یافت می‌شود را در رابطه با حفظ، رشد، تولید و سلامت ارگان‌های بدن مورد تفسیر قرار می‌دهد. این علم شامل بررسی دریافت مواد غذایی، جذب، ادغام، تولید ترکیبات توسط موجودات زنده، دگرگونی و ترشح میشود.

مقالات

مقاله کالری غذاهای سرخ شده چقدر است؟
11 دقیقه

کالری غذاهای سرخ شده

کالری غذاهای سرخ شده معمولاً بالا است و می‌تواند در رژیم‌های کاهش وزن اختلال ایجاد کند. این غذاها اغلب با جذب چربی زیاد در فرآیند سرخ کردن، ارزش کالری بالاتری نسبت به حالت پخته یا بخارپز دارند....

مقاله خواص رزماری برای سلامتی بدن
10 دقیقه

خواص رزماری

خواص رزماری در طب سنتی و مدرن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه معطر در زمینه‌های گوناگون سلامت جسم و ذهن نقش مؤثری ایفا می‌کند و می‌تواند...

مقاله خواص آب قلم برای سلامتی چیست؟
8 دقیقه

خواص آب قلم

خواص آب قلم باعث توجه فراوان به آن در تغذیه سنتی و مدرن شده است. مصرف منظم آن می‌تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند و حتی در کاهش وزن نیز موثر واقع شود...

مقاله رژیم کاهش سایز
10 دقیقه

رژیم کاهش سایز

کاهش سایز بدن مسیری فراتر از صرفاً کم کردن اعداد روی ترازوست. تغذیه سالم، ورزش منظم، و تغییرات اصولی در سبک زندگی، سه ضلع اصلی موفقیت در این مسیر محسوب می‌شوند.

مقاله جلبک اسپیرولینا چیست و چه اثری در سلامتی دارد؟
9 دقیقه

جلبک اسپیرولینا چیست

جلبک اسپیرولینا یک نوع جلبک آبی سبز است که به دلیل خواص غذایی و درمانی‌ اش شناخته شده است. این جلبک سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست...

مقاله خواص دانه چیا برای سلامتی
12 دقیقه

خواص دانه چیا برای سلامتی

دانه چیا دارای مواد مغذی بسیاری مانند امگا ۳، فیبر، منیزیم، پروتئین و کلسیم است که می تواند به کاهش وزن و سلامت قلبی منجر شود. همچنین چیا برای افرادی که دارای قند خون نیز هستند بسیار شگفت انگیز و کارآمد است.

مقاله تفاوت شکر سفید با قهوه ای چیست؟
7 دقیقه

تفاوت شکر سفید با قهوه ای

تفاوت شکر سفید با قهوه‌ای در درجه تصفیه و میزان باقی‌مانده ملاس موجود در محصول نهایی است. در این مقاله به این نکته می‌پردازیم که کدام یک در برنامه غذایی توصیه می‌شود...

مقاله غذاهای مفید برای معده مانع ابتلا به بیماری های گوارشی میشوند.
9 دقیقه

غذاهای مفید برای معده

غذاهای مفید برای معده دارای ویژگی‌هایی مانند هضم آسان، خاصیت ضد التهابی و سازگاری با معده هستند و می‌توانند در حفظ سلامت گوارش و کاهش ناراحتی‌های معده مؤثر باشند...

مقاله آگاهی از روش های سوزاندن کالری کیک به ویژه در رژیم های لاغری ضروری است.
6 دقیقه

سوزاندن کالری کیک و شیرینی خامه ای

سوزاندن کالری کیک یکی از دغدغه‌های رایج افرادی است که به دنبال حفظ تعادل در رژیم غذایی خود هستند. با رعایت حرکت های ورزشی منظم و توجه به میزان مصرف، می‌توان این نوع کالری‌ را به‌طور مؤثر مدیریت کرد...

مقاله غذاهای مفید برای عفونت دندان مانع گسترش آن خواهند شد.
7 دقیقه

غذاهای مفید برای عفونت دندان

غذاهای مفید برای عفونت دندان نقش مهمی در تسریع روند بهبود و کاهش التهاب دارند. در این مقاله بهترین خوراکی‌ ها برای حمایت از سلامت دهان و مقابله با عفونت دندان معرفی شده اند...

مقاله کالری قارچ
8 دقیقه

کالری قارچ

کالری قارچ بسیار پایین است و این ویژگی آن را به گزینه‌ای عالی برای رژیم‌ های لاغری تبدیل می‌کند. در این مقاله میزان کالری قارچ و ارزش غذایی آن بررسی شده است...

مقاله اثر زردچوبه برای التهاب به اندازه ای است که متخصصان توصیه یه مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند می‌کنند!
8 دقیقه

زردچوبه برای التهاب

زردچوبه برای التهاب مفید است یا صرفا یک پیام تبلیغاتی یا توصیه قدیمی و بدون مدرک علمی است؟ در این مقاله به بررسی جامع خواص زردچوبه برای درمان بیماری‌های التهابی بدن خواهیم پرداخت...