دسته‌بندی نشده

بدن ما به چربی احتیاج دارد و بر خلاف باور سال‌های اخیر، نمی‌توان بدن را به کلی از چربی محروم کرد و حذف این ماده‌ از رژیم غذایی به نفع سلامتی نیست. بخشی از غشای سلولی ما از چربی است و باید کمتر از سی درصد از کل کالری مصرفی فرد در روز، چربی باشد. […]

مصرف لبنیات به خاطر داشتن مقدار زیادی پروتئین و کلسیم بسیار توصیه شده‌اند و برای رژیم لاغری نیز مفیدند. ماست یکی از پرفایده‌ترین مواد لبنی است که به دلیل داشتن باکتری‌های مفید و سالم خواص فراوانی برای سلامتی و گوارش انسان دارد. در هیاهوی لاغری و کاهش وزن، رژیم‌های عجیب و راه‌های غریب هم طرفداران […]

در طول رژیم غذایی یکی از چالش‌های کاهش وزن و لاغری، استپ وزنی است. اما قبل از اینکه به چرایی این موضوع بپردازیم، بهتر است ببینیم به چه شرایطی استپ وزنی می‌گویند! استپ وزن یعنی با وجود رعایت دقیق رژیم غذایی، انجام فعالیت‌های همیشگی و تمرین‌های ورزشی، وزن فرد کم نمی‌شود و روند لاغری متوقف […]

دمنوش‌های لاغری در دنیای تبلیغات و رسانه، تبدیل به یکی از معجزات لاغری شده‌اند. طوری که بسیاری از تولیدکنندگان و فروشندگان این محصولات، تاکید می‌کنند با تنها نوشیدن چند فنجان از دمنوش‌هایشان در روز، چربی‌سوزی چشم‌گیری اتفاق می‌افتد و فرد به کاهش وزن مورد نظر می‌رسد. اما واقعیت این دم‌نوش‌‌های لاغریِ پرادعا چیز دیگری‌ست. این […]

خون سرخ جاری در رگ‌های ما که حیاتمان به آن وابسته است و بدون آن زندگی ممکن نیست، جریان گرمی‌ست که در دل تاریخ جاری بوده و از میان آداب و رسوم و عقاید و اسطوره‌ها سردرآورده و به کشف بیماری‌ها و پیشرفت پزشکی منجر شده است. رنگ سرخ خون، نماد زایش و زندگی بوده […]

کمتر کسی‌ست که از خواص شیر مادر و فواید بی‌شمارش برای نوزاد بی‌خبر باشد. شیر مادر نقطه‌ی اشتراک و مرز دوستی بین جوامع سنتی و مدرن محسوب می‌شود و از قبیله‌های بدوی تا مدرن‌ترین شهرنشینان اروپایی، بر این باورند که نوزاد در دو سال اولیه‌ی زندگی خودش باید از سینه‌ی مادر تغذیه کند و در […]