سلام به سن اشاره ای نکردین حدود۱۵ کیلو اضافه وزن دارین که برای کم‌کردن وزن ودریافت برنامه میتونید ازطریق لینک ثبت نام‌انجام بدین
سلام حدود ۵۵ کیلو برای شما مناسب هست که برای دریافت رژیم و کاهش وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم حدود ۷۰ ۷۵ کیلو باید وزن مناسب شما باشه ۳۰ ۳۵ کیلو اضافه وزن دارین که برای لاغری و رسیدن به تماسب اندام رژیم همراه ورزش شروع کنید روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام ضمن تشکر فراوان از جدول پر و پیمان کالری ها. من ابدا اضافه وزن ندارم فقط کمی شکم م بزرگ است. با پیاده روی توانستم به شکل مناسبی از حجم شکم م کم کنم. اما خوب استمرار این پیاده روی شاید با گرم شدن هوا و مشغله بیشتر میسر نباشد. برنامه غذایی خاصی باید دنبال کنم
سلام ممنون از شما بله عزیزم علاوه بر رعایت برنامه غذایی و تغذیه مناسب فعالیت و داخل منزل و یا باشگاه ادامه بدین
