۸ دلیل برای خوردن توت فرنگی

خانه » اخبار » ۸ دلیل برای خوردن توت فرنگی

جدای بلندتر شدن روز ها و بالا رفتن دمای هوا، توت فرنگی یکی از اولین نشانه های فصل بهار است.

توت فرنگی تازه را می توانید تا اواخر بهار پیدا کنید.

این میوه شیرین و دلچسب یک سوپر غذا هم به حساب می آید.

8 دلیل برای خوردن توت فرنگی

۱- یک فنجان این میوه تنها حاوی ۵۳ کالری و ۳٫۳ گرم فیبر است.

۲- مقدار ویتامین C موجود در یک وعده اش بیشتر از پرتقال است.

یک فنجان توت فرنگی حاوی ۱۳ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C است.

۳- شاخص گلیسمی توت فرنگی ۴۱ است.

این یعنی این میوه می تواند بدون اینکه روی سطح قند خون تاثیر منفی بگذارد هوسمان به غذاهای شیرین را کنترل کند.

۴- این میوه قرمز رنگ به عنوان میوه ای با قند پایین شناخته می شود.

در ۸۵ گرم آن تنها ۴٫۱ گرم قند وجود دارد.

تنها میوه ای که قندش از آن کمتر است تمشک می باشد.

۵- سرشار از آنتی اکسیدان است.

مانند پلیفنول ها، توت فرنگی برای پوست عالی است و به ترمیم سلول های آسیب دیده از نور خورشید کمک می کند.

۶- اگر توت فرنگی دوست دارید لبخند بزنید!

این میوه حاوی اسید مالیک است، که به براق و سفید کردن مینای دندان ها کمک می کند.

۷- این میوه قلبی شکل برای سیستم قلبی عروقی نیز مفید است.

سه مرتبه خوردن آن در هفته می تواند به کاهش خطر حملات قلبی در خانم ها کمک کند.

۸- وقتی می خواهید توت فرنگی بخرید، به دنبال ارگانیک آن باشید.

در صورتی که متوجه شدید هنگام رشد میوه از آفت کش ها استفاده شده بهتر است خریداری نکنید.

 

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )

Sending
User Review
1 (1 vote)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*