ما توی مجموعه دکتر کرمانی همیشه دغدغه‌ی ترویج سلامتی و سبک زندگی سالم رو داشتیم و هنوزم داریم. برای همینه که همیشه براتون از ورزش کردن، خواص مواد غذایی مختلف، مضراتی که خوردن بعضی از غذاها برای بدن دارن، بیماری‌های مختلف، رژیم‌های متنوع و خیلی موضوعات دیگه گفتیم. مطمئنا با خوندن همه این مطالب براتون سوالاتی پیش اومده.
حالا اومدیم بگیم هیچ نگرانی بابت سوال‌هاتون نداشته باشید. علاوه بر قسمت نظردهی که آخر همه مقالههامون هست، شما میتونید سوالات خودتون رو به صورت صدای ضبط شده یا ویدئو برای ما ارسال کنید. کارشناس ما با حوصله و مفصل پاسخ سوال شما رو می‌ده. ویدئوی امروز درباره همین سوالات شماست.
حالا الوعده وفا. ما پرتکرارترین سوالات شما رو جمع کردیم. همه‌ی اون‌ها رو دسته بندی کردیم. کارشناس‌هامون با دقت سوالاتتون رو گوش دادن و جواب‌ها رو مفصل و با جزئیات تمام آماده کردن. توی ویدئو امروز به یه سری از این سوال‌ها جواب دادیم. ویدئوی زیر رو با دقت ببنید. شاید جواب یکی از سوالات شما توی همین ویدئو باشه.
یه خبر خوش هم براتون داریم این اولین سری از سوالات پرتکرار شماست و قرارهاین برنامه ادامه داشته باشه. پس دست بجنبونید و ویدئوها و ویس‌هاتون رو برامنو بفرستید تا کارشناس ما جواب سوال‌های شما رو بده. مواظب خودتون و عزیزانتون هم باشید.
من با وزن ۴۷ و ۶۰۰ و قد ۱۶۰ و سن ۱۴ . ۱۳۰۰ کالری در روز بدون فعالیت برام مناسبه . البته بگم من با ۱۸۰۰ کالری که گفتین ۲ کیلو اضافه کردم و برام زیاد بود .
سلام و درود وقت بخیر
خیر با توجه به اینکه ۱۴ سالتونه و روزی حدود ۷۵ دقیقه فعالیت دارید، ۱۳۰۰ کالری براتون عدد مناسبی برای هدف «وزنم بالا نره» نیست. در این سن بدن هنوز در حال رشده و انرژی فقط برای ورزش نیست؛ برای رشد قد، استخوان‌ها، مغز، هورمون‌ها و عضله هم نیاز دارید. نیاز انرژی نوجوانان در این دوره بالاست و با فعالیت بدنی بیشتر میشه
سلام و درود وقت بخیر
برای اینکه بدونید هر وعده رو چه مقدار باید استفاده کنید باید برنامه غذایی داشته باشید اگر تمایل دارید رژیم بگیرید با شماره زیر تماس بگیرید
۰۲۵۳۲۱۴۳
داخلی ۱
سلام خوب هستین . من قدم ۱۶۰ و وزنم ۴۷ و ۶۰۰ هست و ۱۴ سالم هست و فعالیتم هم درحد ۷۵ دقیقه در روز هست. ۱۳۰۰ کالری در روز بخورم ماذاد کالری نیست ؟ . اخه ورزش میکنم نمیخوام وزنم بالا بره
سلام ، من ۵۳ کیلو بودم رفتم متخصص تغذیه ، گفت ۶ کیلو کم دارم و بهم برنامه تغذیه داد واسه اینکه تا عید ۳ کیلو فعلا اضافه بشه ، حالا تو برنامه شب ها یکی از چیز هایی که نوشته سالاد متنوع است حالا نمیدونم در سالاد ( سالاد سبزیجات) سس مایونز یک قاشق ریخته بشه اشکالی داره یا نداره؟
ضمنا در برنامه جایگزین این برنامه تغذیه که پشت صفحه است ، جایگزین های روغن رو نوشته و نوشته یک قاشق سس مایونز معمولی .
سلام عزیزم بله، ۱ قاشق سس مایونز در سالاد اشکالی ندارد.
چون در برنامه‌تان هم به‌عنوان جایگزین روغن ذکر شده است. فقط بیشتر از مقدار برنامه استفاده نکنید.
من تیروئید پرکار دارم یعنی گارد عمل کردم ید درمانی هم شدم ۳۴ سالمه قدم ۱۷۰ خیلی وزن کم میکنم همه بهم میگن چقدر دلاغری عصبی میشم میخوام چاق بشم یکمی
سلام وقت بخیر
میتونید از طریق لینک زیر برای دریافت رژیم اقدام کنید
https://register.kermany.com/landing/sofreh-۲/?utm_medium=comment&utm_source=site&utm_campaign=quiz2
خیلی مفید بود ممنونم
ممنون از توجه شما
سلام بر دکتر کرمانی بزرگوار
معذرت بنده فقط با قرص مخمر وزنم بالا رفت و چونکه تقریبا گران هم هست نحوه یادگیری فرمودید از اینترنت بگیریم
آیا مخمر از کشمش گرفته می‌شود یا از جو
دوم آیا خمیر مایه نان که خشک شده ریز است هم مخمر است و باعث چاقی می‌شود
متاسفانه یاد هم نگرفتم. راه اسانی هست برای یادگیری
با تشکر فراوان
قرص مخمر معمولاً از جو گرفته میشه، نه کشمش. خمیرمایه نانوایی هم نوعی مخمره ولی خاصیت افزایش وزن نداره چون برای تخمیر استفاده میشه نه تغذیه. قرص مخمر آماده که از داروخانه تهیه میشه، بهتره چون اشتها رو بیشتر می‌کنه و در نتیجه ممکنه به افزایش وزن کمک کنه.
سلام وقت بخیر خسته نباشید عزیز من کارمند هستم رژیم ۲ماه با کاهش وزن ۱۰کیلو رو میخواستم متاسفانه فرصت هیچ ورزشی رو ندارم سالها پیش دکتر رژیم میدادند اصلا ورزش نداشت
سلام وقت بخیر عزیزم رژیم و ورزش همیشه مکمل هم هستن
بدون ورزش میشه وزن کم کرد اما نمیشه وزن ونگه داشت
برای دریافت برنامه میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من همه جای اندامم خوبه لاغر هم هستم فقط شکمم میادجلو و باسنم هم بزرگ میشه باید چیکار کنم که شکم تخت و صاف داشته باشم
سلام عزیزم به احتمال گودی کمر دارین که با حرکات اصلاحی میتونین کمترش کنید کمی شکم روهمه دارن
اگراضافه وزن باشه باید رژیم بگیرید
سلام میخواستم بدونم بورانی بادمجان با ماست موسیر باعث چاقی میشه
سلام عزیزم مصرف زیاد از حد هرچیزی روی وزن تاثیر داره
سلام من یک سوال داشتم تورژیم دکتر کرمانی راهی برای جلوگیری از افتادگی پوست هست؟
سلام دوست خوبم
ما همراه با رژیم بهتون برنامه ورزشی میدیم برای جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست
سلام خسته نباشید من برای رژیم لاغری مزاحم میشم چجور میتونم یه رژیم خوب بگیرم
سلام پریا خانم عزیز
برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
افرین