بایدها و نبایدهای روزه در بارداری و شیردهی ۱۴۰۲/۰۱/۰۷ با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان سوال بسیاری از مادران باردار یا شیرده این است: روزه در بارداری و دوره شیردهی امکان دارد یا خیر؟ اگر واقع‌بینانه به مساله تغذیه مادران در این دوران نگاهی بیندازیم باید بگوییم مادران بسیاری در دروه بارداری و شیردهی به دلیل تغذیه نامناسب دچار سوتغذیه هستند و نوزاد کم […]
خواب ظهر و فواید آن را از دست ندهید! ۱۴۰۱/۱۲/۲۴ به گزارش جهان‌نیوز و ایسکانیوز، خواب ظهر یا همان چرت کوتاه در میانه‌ی روز و بعد از انجام فعالیت‌های روزانه تاثیر چشمگیری در سلامتی بدن، سلامت روان و بازدهی بیشتر فرد در ادامه‌ی روز خواهد داشت. چرت ظهرگاهی به خصوص برای کسانی که ساعت خواب کمتری دارند و صبح زود برمی‌خیزند، می‌تواند به ذخیره‌ی انرژی […]
با هدف گذاری سال جدید کاهش وزن رو توی مشتت بگیر! ۱۴۰۱/۱۲/۱۵ کنترل وزن با گرفتن یه رژیم اصولی خیلی سخت به نظر نمیاد اون چیزهایی که باعث می‌شه مثل هفت خان رستم باشه و در مقابلشون باید حواست حسابی جمع باشه یه سری موانع هستن که توی مسیرت سبز می‌شن و دست و پنجه نرم کردن باهاشون کم از مقام پهلوونی نداره. این موانع نامرئی هستن […]
هندوانه‌ی ابوجهل؛ گیاهی دارویی یا سمّی؟! ۱۴۰۱/۱۱/۲۶ هندوانه ابوجهل بیشتر از آنکه یک میوه باشد یا ارتباطی به هندوانه داشته باشد، یک گیاه دارویی است. پس به طعم تلخ آن اهمیتی ندهید و اگرچه شاید نتوانید آن را در ظرف میوه‌ها بگنجانید، اما در سبد دارو و درمان خانواده برای این گیاه منحصر به فرد جایی باز کنید.به گزارش بهداشت‌نیوز هندوانه‌ی ابوجهل […]
روغن کلزا؛ معجزه‌ی سلامتی ۱۴۰۱/۱۱/۱۷ امروزه روغن‌های گیاهی، موارد مصرف متعددی در صنعت غذا و آشپزی، تولید مواد شوینده و صابون‌سازی و همینطور تولیدات آرایشی دارند. روغن کلزا یکی از روغن‌های مفید و پرکاربرد گیاهی است که فاقد کلسترول بوده و در آشپزی، شیرینی‌پزی و پخت غذا استفاده‌ی فراوانی دارد.به گزارش مشرق و ایسکانیوز، روغن کلزا که از گیاهی زردرنگ […]
آیا نوشیدن قهوه ناشتا مضر است! ۱۴۰۱/۱۱/۰۹ نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از بیداری و بلند شدن از خواب، عادت بسیاری از افرادی است که می‌خواهند روزشان را پر انرژی شروع کنند. نوشیدن قهوه ناشتا به علت کافئین موجود در این نوشیدنی، به هوشیاری افراد در ابتدای روز و احساس خستگی کمتر در ادامه‌ی روز کمک می‌کند. به گزارش مشرق، نوشیدن قهوه در […]
چگونه ریشه‌های خستگی ذهنی را بشناسیم و به این مشکل پایان دهیم؟ ۱۴۰۱/۱۱/۰۲ مغز یکی از اعضای فعال بدن است که انرژی زیادی صرف می‌کند و در هر میکروثانیه در حال پردازش هزاران اطلاعات و داده است. طبیعیست که این عضو زحمت‌کش و فعال بدن، خسته شود و در برخی مواقع عملکرد و بازدهی همیشگی را نداشته باشد. پس لازم است عوامل خستگی ذهنی و فرسودگی فکری را […]
تغذیه شب امتحان را جدی بگیرید! ۱۴۰۱/۱۰/۲۸ زمان امتحانات، دوره‌ای حساس برای دانشجوها و دانش‌آموزان محسوب می‌شود. در این ایام، محصلین تمام تلاششان را می‌کنند تا از ظرفیت‌هایشان بیشترین بهره را ببرند و بهترین نتیجه را از آزمون‌ها بگیرند. تغذیه شب امتحان می‌تواند در نتایج امتحانات تاثیرگذار باشد. از طرفی در این دوره ممکن است به علت مشغله‌ی زیاد و کمبود وقت، […]
رژیم تراپی رو با دکتر کرمانی تجربه کن! ۱۴۰۱/۱۰/۲۴ تا حالا فکر کردی شاید یکی از دلایلی که تو رژیم گرفتن و کم کردن وزنت موفق نمی‌شی، ذهنت باشه؟ بله، ذهن! شاید به این دلیل بدنت آماده لاغر شدن نیست که «ذهنت» هنوز آماده نیست! هر بار که خواستی جلوی خودت رو بگیری و طبق رژیمت، از کلی فست فود و تنقلات پرکالری بگذری، […]
راز در امان ماندن از آلودگی هوا با تغذیه مناسب ۱۴۰۱/۱۰/۱۸ آلودگی هوا بسیار کشنده است و در حال حاضر نهمین علت مرگ و ناتوانی در جهان است. گزارش‌ها حاکی از آن است که اثرات مضر آن مسئول میلیون‌ها مرگ ناشی از سرطان ریه، آمفیزم، بیماری قلبی و عفونت تنفسی است. مطالعات نشان می‌دهد که زندگی در یک شهر آلوده در مقایسه با زندگی در شهری […]
زمستان خود را با رژیم چله سپید آغاز کنید! ۱۴۰۱/۰۹/۲۷ شب چله نزدیکه و یلدا خانم با گیسوی بلند و سیاهش از راه می‌رسه و نویدبخش یه زمستون سفیده. زمستون شاید فصلی باشه که خیلی‌هامون حوصله ورزش کردن تو هوای سرد و پیاده‌روی رو نداشته باشیم و ممکنه این مساله به وزن‌مون اضافه کنه. اما می‌شه همین ابتدای زمستون خودمون رو بیمه کنیم. چطوری؟ با […]
سیب زمینی برای آقایان؛ خوب یا بد؟؟؟ ۱۴۰۱/۰۹/۱۵ سیب زمینی برای آقایان بسیار مفید است. این ماده غذایی یک منبع عالی از پتاسیم ومواد مغذی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین‌ها، سیب زمینی یک منبع عالی از ویتامین C و پتاسیم است که برای قلب مفید است. سیب زمینی منبع خوبی از آهن و مواد معدنی ضروری و مورد نیاز […]
