ارتباط سیر و لاغری؛ آیا سیر لاغر می‌کند؟ ۱۳۹۹/۰۷/۲۸ ارتباط بین مصرف سیر و لاغری را نمی‌توان نادیده گرفت. مواد مغذی بسیاری در سیر وجود دارد که به کاهش وزن کمک می‌کنند. مزایای مواد مغذی موجود در سیر، بوی بد دهان را توجیه می‌کند! سیر به دلیل داشتن ترکیباتی نظیر آلیسین و خاصیت ضد اشتهایی، موجب کاهش وزن می‌شود؛ اما به این معنا نیست […]
رژیم لاغری رایگان یا لاغری بدون رژیم و پرداخت هزینه ۱۳۹۹/۰۷/۲۲ اکثر ما به دنبال یک رژیم لاغری رایگان و موثر و ورزش‌هایی هستیم که با کمک آنها بتوانیم وزن کم کنیم. برای خیلی از افراد کاهش وزن یک چالش فکری و جسمی به حساب می‌آید، اما می‌تواند یک دغدغه‌ی مالی هم محسوب شود. یکی از خواسته‌های بشر امروز روش لاغری مناسب بدون رژیم، پرداخت هزینه […]
آمپول ساکسندا (SAXENDA) یا لیراگلوتاید و تاثیر آن بر کاهش وزن ۱۳۹۹/۰۷/۱۵ آمپول ساکسندا (SAXENDA) یا لیراگلوتاید یک نوع آمپول چربی سوزی شکم است که برای کنترل وزن و میزان کالری دریافتی در کنار برنامه غذایی و ورزش تجویز می‌شود. این دارو عموما برای افراد با BMI 30 و یا کسانی که BMI 27 و بیماری زمینه‌ای مانند فشار خون و دیابت نوع دوم دارند، تجویز می‌شود. […]
رژیم لاغری 5 روزه ۱۳۹۹/۰۷/۰۸ رژیم لاغری 5 روزه یک برنامه‌ی غذایی است که ادعا می‌کند در طی 5 روز می‌تواند شما را به اندام مورد نظر برساند. این برنامه 5 روزه، روش‌های بیشتر خوردن و در عین حال کم کردن وزن را به شما آموزش می‌دهد. همچنین مدعی است که در انتخاب وعده‌های غذایی و میان وعده‌های سالم به […]
رژیم ولومتریک یا حجمی؛ مزایا، معایب و نمونه برنامه غذایی ۱۳۹۹/۰۶/۱۵ رژیم ولومتریک بیشتر بر غذا خوردن تاکید دارد تا منع از خوردن و هدف آن، سیری کامل است. در این رژیم غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آب هستند (مانند میوه‌ها و سبزیجات)، سالم تر به حساب می‌آیند. علت این موضوع، تراکم انرژی و کالری کمتر آنها است، این در حالی‌ست که قدرت سیرکنندگی این غذاها […]
تاثیر وزن بر باروری زنان؛ آیا اضافه وزن باعث ناباروری می‌شود؟ ۱۳۹۹/۰۶/۱۱ با افزایش آمار نازایی و سقط جنین در سالهای اخیر تاثیر وزن بر باروری زنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اکثر مواقع نمی‌توان عواملی را که باعث نازایی می‌شود کنترل کرد، اما مواردی هستند که تغییر آن ها می‌تواند در باردار شدن نقش داشته باشد. به طور مثال میزان وزن می‌تواند یکی از عوامل […]
رژیم اسلیم فست چیست و چگونه لاغر می‌کند؟ ۱۳۹۹/۰۶/۱۰ برنامه رژیم اسلیم فست شامل شیک‌ها و تنقلاتی است که در فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها یافت می‌شود. این برنامه رژیم و غذاهای موجود در آن، در طول سالیان زیادی کامل شده‌اند تا با ایجاد تنوع به کاهش وزن کمک کنند. افراد زیادی با استفاده از برنامه رژیم اسلیم فست (یا دیگر رژیم‌ها مثل هربال لایف) که […]
رژیم شوک چیست و آیا ادعاهای آن درست است؟ ۱۳۹۹/۰۵/۲۰ رژیم های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که خیلی از آنها تاثیر گذار نیستند. برخی از این رژیم ها تاثیر موقت دارند و بعضی ها هم برای زمان کوتاهی ساخته شده اند. شماری از آنها نیز ادعا می کنند که با پیروی از آنها هم سریع وزن کم می کنید و هم وزن کاهش داده […]
رژیم پروتئین چیست ؛ آیا رژیم پروتئین لاغر می کند؟ ۱۳۹۹/۰۵/۰۷ این روزها رژیم پروتئین تبدیل به یکی از ترندهای برتر در زمینه کاهش وزن شده است. انواع گوشت، پنیر و غذاهای پروتئینی گزینه خوبی برای سرکوب گرسنگی هستند. افرادی که عاشق گوشت هستند به سمت رژیم هایی مانند اتکینز و رژیم قدرت پروتئین (Protein Power ) می روند و از آن پیروی می کنند. این […]
این بار لاغری با مرغ را تجربه کنید! ۱۳۹۹/۰۳/۲۶ شاید عبارت لاغری با مرغ کمی برایتان عجیب باشد اما حقیقت دارد. یکی از محبوب ترین گوشت ها در میان ماکیان گوشت مرغ است. علاوه بر طعم خوب برای سلامت هم بسیار مفید است. مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی یک منبع پروتئین ارزان به […]
کالری و کاهش وزن ؛ چند کالری بسوزانیم که 100 گرم از وزنمان کم شود؟ ۱۳۹۹/۰۳/۲۲ کالری و کاهش وزن ؛ فاکتورهای زیادی از جمله سن، سایز بدن، جنسیت، ژنتیک، ترکیب بدنی و دیگر شاخص های سلامت روی سوخت و ساز و وزن فرد اثر می گذاردند. مقدار کالری سوزی برای کاهش وزن متفاوت است. فرمول هایی برای مقدار کالری تخمینی کاهش وزن وجود دارد. راه های زیادی برای سوزاندن 100 […]
رژیم جنرال موتورز اصلی 7 روزه + مزایا و معایب ۱۳۹۹/۰۳/۱۸ رژیم جنرال موتورز (GM) از آن دسته برنامه های غذاییست که قول می دهد تنها در یک هفته 6 الی 7 کیلوگرم از وزن شما را کاهش دهد. طرفداران این رژیم غذایی مدعی اند که این روش، کاهش وزن را تحریک می کند و سبب می شود نسبت به دیگر رژیم ها سریعتر چربی بسوزانید […]