افزایش وزن حاصل از ورزش، به دلیل عضله است یا چربی؟ ۱۳۹۶/۰۵/۲۱ شاید علی رغم قاچاق خوری های کوچک و جا انداختن ورزشتان، برنامه غذایی و ورزشی تان را خوب پیش ببرید اما وقتی خودتان را وزن می کنید، می بینید که وزنتان سخت پایین می آید و حتی بدتر، شاید چیزی هم به آن اضافه شده است!آیا وزن عضله بیشتر از وزن چربی است؟متاسفانه این تفکر […]
همه چیز در مورد ورزش پایین تنه؛ از فواید تا محدودیت‌های لاغری پایین تنه ۱۳۹۴/۰۸/۲۴ ورزش پایین تنه یکی از مهمترین ورزش‌های موثر برای کاهش چربی‌های اطراف باسن و پاها است. همان‌طور که می‌دانید، پزشکان همواره توصیه می‌کنند که یک روز را هم برای ورزش کردن از دست ندهیم و تا جایی که می‌توانیم تحرک کافی داشته باشیم.داشتن پایین تنه خوش فرم، توپر و در عین حال بدون افتادگی و […]
