حرکاتی برای درمان آسیب دیدگی ساق پا ۱۳۹۷/۰۹/۰۳ شروع یک برنامه ورزشی مخصوصا اگر برای مدت زیادی کم تحرک باشید می تواند باعث درد ساق پا شود، دلیلش هم ساده است چون بدنتان هنوز آماده تغییر نیست. اما می توانید با چند گام ساده از بیشتر این درد ها و گرفتگی ها پیشگیری کنید: چگونه با ورزش درد ساق پا را درمان […]
چی بخوریم برای زیبایی پوست خوب باشه؟ ۱۳۹۷/۰۸/۱۲ با غذاهایی که می خوریم به انعطاف درخشش و زیبایی پوست مان کمک زیادی می کنیم یک برنامه غذایی سالم می تواند تمام موادمغذی مورد نیاز برای زیبایی پوست سالم را فراهم کند چیزی که خیلی از ما نداریم. اسید چرب های امگا 3 می توانند خشکی پوست را کاهش دهند. ویتامین C برای تولید […]
چگونه ورزش باعث زیبایی مان می شود؟ ۱۳۹۷/۰۸/۰۳ می خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می خواهید احساس خستگی نکنید؟ می خواهید چربی خونتان را کاهش دهید؟ می خواهید وزنتان را برای یک مهمانی کاهش دهید؟ همه ی این ها می توانند دلیل خوبی برای ورزش کردن باشد. ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم بخشی است که شاید تاکنون به […]
با این سه کار 31 کیلو لاغر شدم و ثابت نگهش داشتم ۱۳۹۷/۰۸/۰۲ یک روز برای بچه هایم تعریف خواهم کرد که چگونه تنها در یک هفته در دو شهر مختلف در دو ماراتن شرکت کردم و امیدوارم با خودشان بگویند عجب مادر باحالی داریم. در زندگی نقاط عطف بسیاری داریم که ارزش جشن گرفتن دارند. برای من فارغ التحصیل شدن از دانشگاه فوق العاده عالی بود. و […]
چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟ ۱۳۹۷/۰۸/۰۱ امروزه تنها عده کمی از افراد بزرگسال از ورزش کردن لذت می برند و اگر به بزرگسالان پیشنهاد خرید، غذا خوردن و یا تنها نشستن و ورزش را بگوییم اکثریت همه ی پیشنهادات را می پذیرند جز گزینه ورزش و تمایلی به انجام آن ندارند. دراین مقاله سعی داریم به کمک تحقیق انجام گرفته در […]
روتین ورزشی که می تواند تمام قسمت های بدن را شکل بدهد ۱۳۹۷/۰۷/۰۱ می دانیم ورزش روزانه برای تنظیم سلامت مفید است، خصوصا اگر با برنامه غذایی همراه باشد. اما با وجود ورزش های فراوان و اطلاعات نامحدود نمی دانیم چه حرکتی برایمان مناسب است و سردرگم می شویم. برای ساده تر کردن کارتان می خواهیم روتین ورزشی که کمک می کند بدنی فوق العاده بسازید را به […]
این شایعات درباره موها را باور نکنید ۱۳۹۷/۰۷/۰۱ موهایتان چه بلند باشد چه کوتاه مسلما چالش های منحصر به فردی با موهای خود دارید. در هر موردی جدا کردن غلط از درست کمک می کند بتوانیم روی مواردی تمرکز کنیم که در واقع کمک می کنند موها سالمتر رشد کنند و خود را بهتر نشان دهند. در این مقاله شایعاتی که در مورد […]
برای رشد مو چه باید کرد؟ ۱۳۹۷/۰۶/۳۰ بدن انسان نزدیک به 100000 هزار تار مو دارد. این تارهای مو از داخل پیازچه های مو رشد می کنند و روزانه نزدیک به هفتاد تار مو در حالت معمولی از بدن می ریزد؛ ولی مجددا موی جدیدی در می آید و جای موهای ریخته شده را می گیرد. اگر در برنامه غذایی و رژیم […]
چرا هر چقدر ورزش می کنم ران هایم کوچک نمی شوند؟ ۱۳۹۷/۰۶/۲۵ تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژنتیکی باشد – متاسفانه برخی از ما از زمانی که به دنیا می آییم در این منطقه سلول های چربی زیادی داریم و بافت عضلانی مان کم است. […]
این ورزش ها را می توانید در خوابگاه انجام دهید ۱۳۹۷/۰۶/۲۴ در سال جدید تحصیلی تنها سرتان نیست که شلوغ می شود، اگر هم اتاقی داشته باشید اتاقتان هم شلوغ می شود! چه از زندگی خوابگاهی لذت ببرید چه نبرید دلیل نمی شود که ورزش را کنار بگذارید. در واقع با وجود استرسی که ممکن است به خاطر درس ها داشته باشید و پر مشغله شدنتان […]
رازهای جوان ماندن ۱۳۹۷/۰۶/۲۲ چگونه با بالا رفتن سن ظاهر و حسی عالی داشته باشیم همه ما دوست داریم با بالا رفتن سن مان ظاهری عالی داشته باشیم. و همه این را می دانیم که بالا رفتن سن از سر تا نوک انگشتان پا را مورد هجوم خود قرار می دهد. حالا سوال این است، چه کار باید […]
خانم هایی که پوست چرب دارند هرگز این کارها را نکنند ۱۳۹۷/۰۶/۱۷ اگر تا به حال حوله را پس از خشک کردن صورت لکه دار کردید، در عکس هایی که با فلش گرفته می شود نقاط براق روی پیشانی و بینی خود دیده اید و یا در همه ی کیف های خود پودر صورت ذخیره کرده اید، پوستتان چرب است. امی گربر، متخصص پوست در بوستون می […]