روتین ورزشی که می تواند تمام قسمت های بدن را شکل بدهد ۱۳۹۷/۰۷/۰۱ می دانیم ورزش روزانه برای تنظیم سلامت مفید است، خصوصا اگر با برنامه غذایی همراه باشد. اما با وجود ورزش های فراوان و اطلاعات نامحدود نمی دانیم چه حرکتی برایمان مناسب است و سردرگم می شویم.برای ساده تر کردن کارتان می خواهیم روتین ورزشی که کمک می کند بدنی فوق العاده بسازید را به شما […]
این شایعات درباره موها را باور نکنید ۱۳۹۷/۰۷/۰۱ موهایتان چه بلند باشد چه کوتاه مسلما چالش های منحصر به فردی با موهای خود دارید. در هر موردی جدا کردن غلط از درست کمک می کند بتوانیم روی مواردی تمرکز کنیم که در واقع کمک می کنند موها سالمتر رشد کنند و خود را بهتر نشان دهند. در این مقاله شایعاتی که در مورد […]
برای رشد مو چه باید کرد؟ ۱۳۹۷/۰۶/۳۰ بدن انسان نزدیک به 100000 هزار تار مو دارد. این تارهای مو از داخل پیازچه های مو رشد می کنند و روزانه نزدیک به هفتاد تار مو در حالت معمولی از بدن می ریزد؛ ولی مجددا موی جدیدی در می آید و جای موهای ریخته شده را می گیرد. اگر در برنامه غذایی و رژیم […]
چرا هر چقدر ورزش می کنم ران هایم کوچک نمی شوند؟ ۱۳۹۷/۰۶/۲۵ تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژنتیکی باشد – متاسفانه برخی از ما از زمانی که به دنیا می آییم در این منطقه سلول های چربی زیادی داریم و بافت عضلانی مان کم است. […]
این ورزش ها را می توانید در خوابگاه انجام دهید ۱۳۹۷/۰۶/۲۴ در سال جدید تحصیلی تنها سرتان نیست که شلوغ می شود، اگر هم اتاقی داشته باشید اتاقتان هم شلوغ می شود! چه از زندگی خوابگاهی لذت ببرید چه نبرید دلیل نمی شود که ورزش را کنار بگذارید. در واقع با وجود استرسی که ممکن است به خاطر درس ها داشته باشید و پر مشغله شدنتان […]
رازهای جوان ماندن ۱۳۹۷/۰۶/۲۲ چگونه با بالا رفتن سن ظاهر و حسی عالی داشته باشیم همه ما دوست داریم با بالا رفتن سن مان ظاهری عالی داشته باشیم. و همه این را می دانیم که بالا رفتن سن از سر تا نوک انگشتان پا را مورد هجوم خود قرار می دهد. حالا سوال این است، چه کار باید بکنیم؟ در […]
خانم هایی که پوست چرب دارند هرگز این کارها را نکنند ۱۳۹۷/۰۶/۱۷ اگر تا به حال حوله را پس از خشک کردن صورت لکه دار کردید، در عکس هایی که با فلش گرفته می شود نقاط براق روی پیشانی و بینی خود دیده اید و یا در همه ی کیف های خود پودر صورت ذخیره کرده اید، پوستتان چرب است.امی گربر، متخصص پوست در بوستون می گوید: […]
5 نکته برای ورزش در تابستان ۱۳۹۷/۰۵/۲۸ تابستان زمان مناسبی برای شروع عادات سالمی است که تا دراز مدت همراهتان بمانند. مسیر رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن باید هیجان انگیز و جذاب باشد تا علاقه و انگیزه را از دست ندهید و تا رسیدن به نتیجه از پا نایستید. در ادامه می خواهم پنج نکته ای که همیشه به ورزشکاران […]
10 حرکت ورزشی جلوی تلویزیون ۱۳۹۷/۰۵/۲۳ بررسیبین انتخاب بیرون ورزش کردن و برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان گیر کرده اید؟ با این روتین ورزشی دیگر نیازی به انتخاب ندارید! ساده ترین راه برای انجام ورزش لا به لای تماشای تلویزیون انجام این حرکات هنگام پخش آگهی های تبلیغاتی است. شاید حتی بتوانید این 10 حرکت ورزشی جلوی تلویزیون را جایگزین خوردن […]
فقط وزن کم نکن! ۱۳۹۷/۰۵/۱۷ یکی از معمول ترین کارهایی که هنگام تلاش برای کاهش وزن می کنیم، وزن کردن خود است. وزنتان فقط یک عدد نیست بلکه چیزی است که باعث می شود احساستان درباره خودتان تغییر کند. اولین کاری که در ابتدای صبح انجام می دهیم وزن کردن خود است.اگر عددی که روی ترازو می بینیم از عدد […]
با این غذاها جوان بمانید ۱۳۹۷/۰۵/۱۱ جذاب شویدبا استفاده از غذاهای درست می توانید مقدار زیادی از نگرانی هایی که در مورد ظاهر و زیباییتان دارید را رفع کنید. بله، غذای خوب خوردن نه تنها کمرتان را باریک و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بلکه خواصی برای جذابیت نیز دارد از جمله صاف کردن چین و چروک ها، درخشان […]
ماسک صورت خانگی که واقعا کار می کند ۱۳۹۷/۰۵/۰۹ از ایام کهن تا به امروز برخی مواد خاص بوده اند که به زیبا کردن خانم ها کمک می کرده اند. اغلب آنها به صورت ماسک های خانگی به کار برده شده اند و تقریبا همه‌ی آنها دارای فواید فوق العاده ای برای صورت و پوست هستند. یکی از محبوب ترین آنها زعفران است. طعم […]