استرس چه بلایی بر سر پوستتان می آورد؟! ۱۳۹۷/۱۱/۳۰ به عنوان یک پزشک بدون اینکه حتی در مطبم شما را معاینه کنم می توانم یک چیز را تشخیص دهم: دچار استرس هستید، حقیقت این است که همه ما دچارش هستیم در دنیای همیشه در جریان امروز با خواسته هایی روبرو هستیم که بدنمان به آن اندازه تکامل نیافته که بتواند با سرعت انجامشان دهد. […]
خداحافظ موهای چرب ۱۳۹۷/۱۱/۲۸ موهای چرب خسته کننده هستند چون ظاهری کثیف و بد فرم به خود می گیرند. مهم نیست چند مرتبه موهای خود را می شویید مدتی پس از شستشو باز هم می بینید که چرب هستند. موهای چرب و روغنی در نتیجه ترشح بیش از حد سبوم از غدد سباسه در روی کف سر به وجود […]
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟ ۱۳۹۷/۱۰/۰۲ در این مقاله سعی داریم بایدها و نباید هایی درباره پوست را بیان کنیم تا نوع پوست خود را تشخیص دهید و با نحوه مراقبت از آن آشنا شوید. نوع پوست اهمیت دارد آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده است که شک کنید پوستتان خشک، چرب یا حساس است اما آیا […]
کاهش سایز در 2 هفته ؛ چگونه سایز کم کنیم؟ ۱۳۹۷/۰۹/۲۰ آیا فکر می کنید کاهش سایز لباس کار دشواری است مخصوصا اگر فقط 2 هفته زمان داشته باشید. برای کاهش یک سایز چند کیلو کاهش لازم است؟ این مقدار برای هر شخص کمی متفاوت است. اما به صورت کلی کاهش 4 کیلو باعث کاهش سایز لباس می شود. کاهش سایز تضمینی لباس در دو هفته […]
حرکاتی برای درمان آسیب دیدگی ساق پا ۱۳۹۷/۰۹/۰۳ شروع یک برنامه ورزشی مخصوصا اگر برای مدت زیادی کم تحرک باشید می تواند باعث درد ساق پا شود، دلیلش هم ساده است چون بدنتان هنوز آماده تغییر نیست. اما می توانید با چند گام ساده از بیشتر این درد ها و گرفتگی ها پیشگیری کنید: چگونه با ورزش درد ساق پا را درمان […]
چی بخوریم برای زیبایی پوست خوب باشه؟ ۱۳۹۷/۰۸/۱۲ با غذاهایی که می خوریم به انعطاف درخشش و زیبایی پوست مان کمک زیادی می کنیم یک برنامه غذایی سالم می تواند تمام موادمغذی مورد نیاز برای زیبایی پوست سالم را فراهم کند چیزی که خیلی از ما نداریم. اسید چرب های امگا 3 می توانند خشکی پوست را کاهش دهند. ویتامین C برای تولید […]
چگونه ورزش باعث زیبایی مان می شود؟ ۱۳۹۷/۰۸/۰۳ می خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می خواهید احساس خستگی نکنید؟ می خواهید چربی خونتان را کاهش دهید؟ می خواهید وزنتان را برای یک مهمانی کاهش دهید؟ همه ی این ها می توانند دلیل خوبی برای ورزش کردن باشد. ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم بخشی است که شاید تاکنون به […]
با این سه کار 31 کیلو لاغر شدم و ثابت نگهش داشتم ۱۳۹۷/۰۸/۰۲ یک روز برای بچه هایم تعریف خواهم کرد که چگونه تنها در یک هفته در دو شهر مختلف در دو ماراتن شرکت کردم و امیدوارم با خودشان بگویند عجب مادر باحالی داریم. در زندگی نقاط عطف بسیاری داریم که ارزش جشن گرفتن دارند. برای من فارغ التحصیل شدن از دانشگاه فوق العاده عالی بود. و […]
چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟ ۱۳۹۷/۰۸/۰۱ امروزه تنها عده کمی از افراد بزرگسال از ورزش کردن لذت می برند و اگر به بزرگسالان پیشنهاد خرید، غذا خوردن و یا تنها نشستن و ورزش را بگوییم اکثریت همه ی پیشنهادات را می پذیرند جز گزینه ورزش و تمایلی به انجام آن ندارند. دراین مقاله سعی داریم به کمک تحقیق انجام گرفته در […]
این شایعات درباره موها را باور نکنید ۱۳۹۷/۰۷/۰۱ موهایتان چه بلند باشد چه کوتاه مسلما چالش های منحصر به فردی با موهای خود دارید. در هر موردی جدا کردن غلط از درست کمک می کند بتوانیم روی مواردی تمرکز کنیم که در واقع کمک می کنند موها سالمتر رشد کنند و خود را بهتر نشان دهند. در این مقاله شایعاتی که در مورد […]
چرا هر چقدر ورزش می کنم ران هایم کوچک نمی شوند؟ ۱۳۹۷/۰۶/۲۵ تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژنتیکی باشد – متاسفانه برخی از ما از زمانی که به دنیا می آییم در این منطقه سلول های چربی زیادی داریم و بافت عضلانی مان کم است. […]
این ورزش ها را می توانید در خوابگاه انجام دهید ۱۳۹۷/۰۶/۲۴ در سال جدید تحصیلی تنها سرتان نیست که شلوغ می شود، اگر هم اتاقی داشته باشید اتاقتان هم شلوغ می شود! چه از زندگی خوابگاهی لذت ببرید چه نبرید دلیل نمی شود که ورزش را کنار بگذارید. در واقع با وجود استرسی که ممکن است به خاطر درس ها داشته باشید و پر مشغله شدنتان […]
