رادیکال آزاد؛ قاتل خاموش سلامتی! ۱۴۰۳/۰۲/۱۱ احتمالا تا به حال کلمه‌ی رادیکال آزاد به گوشتان خورده و می‌دانید که تا چه حد برای سلامتی بدن مضر هستند. اما رادیکال آزاد چیست و چگونه به بدن آسیب می‌رساند؟ چه غذاهایی حاوی آن هستند و چگونه می‌توان از ورود آن به بدن جلوگیری کرد. در این مقاله، قصد داریم به دنیای شگفت‌انگیز و […]
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه‌ای طلایی برای سلامتی و زیبایی ۱۴۰۳/۰۲/۰۵ زردچوبه (turmeric) گیاهی از خانواده زنجبیل با ریشه‌ی زرد رنگ است. این گیاه یک و نیم متر طول و ساقه‌های متورم گونه دارد که به شکل سنبل گل می‌دهد. گل‌های گیاه زردچوبه نیز دارای رنگ‌های سبز مایل به زرد است و بیشتر در مناطق گرمسیری مانند هند، ایران و تایلند رشد می‌کند. خواص زردچوبه از […]
خواص ویتامین E ۱۴۰۳/۰۲/۰۳ ویتامین E برای یک سیستم ایمنی قوی و سلامت پوست و چشم مهم است. در سال‌های اخیر مکمل‌های ویتامین ای به عنوان آنتی‌اکسیدان محبوب شده‌اند. خواص ویتامین ای برای بدن بیشتر از آنتی اکسیدان‌هاست. این ویتامین علاوه بر خواصی که دارد، عوارض و مضراتی نیز دارد که از آن جمله می‌توان به بروز واکنش‌های آلرژیک، آسیب ریوی، حالت تهوع، اسهال، ضعف، تاری دید و کراتینوری اشاره نمود.
خواص ماهی سالمون؛ گنجینه ای از سلامتی و تندرستی! ۱۴۰۳/۰۲/۰۲ ماهی سالمون یکی از گنجینه‌های طبیعت برای سلامتی و شادابی انسان‌هاست که خواص بسیار زیادی دارد. این ماهی، دارای مقادیر بالایی از امگا 3 است که از لحاظ مختلفی می‌تواند بر روی بدن تاثیرات مثبت بگذارد…
خواص چغاله بادام برای پوست و لاغری که شما را شگفت زده می کند! ۱۴۰۳/۰۱/۲۷ چغاله بادام یک میوه کامل و گوهری سبز در فصل بهار است. خواص چغاله بادام، بسیار زیاد است و به بهبود عملکرد اعضا و جوارح بدن کمک می کند. اما مانند هر چیز دیگری این میوه نیز باید به اندازه و درست مصرف شود تا درگیر مواردی چون نفخ و دل درد نشویم…
9 خواص تخم کتان برای لاغری و سلامتی + روش مصرف ۱۴۰۳/۰۱/۰۸ تخم کتان، دانه‌ای کوچک با خواصی بزرگ است که به دو رنگ قهوه‌ای و طلایی در بازار موجود است. این دانه روغنی سرشار از مواد مغذی مفید برای سلامتی بدن است. تخم کتان یک دانه مغذی با خواص بسیاری برای سلامتی بدن است. با مصرف روزانه تخم کتان می‌توانید از فواید آن برای سلامتی خود بهره‌مند شوید.
از خواص ماکادمیا یا فندق استرالیایی برای سلامتی غافل نشوید! ۱۴۰۳/۰۱/۰۲ آجیل ماکادمیا سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم است. خواص ماکادمیا شامل کاهش وزن، بهبود سلامت روده و محافظت در برابر دیابت، سندرم متابولیک و بیماری قلبی می‌شود. اگر در مورد خواص این آجیل کنجکاو هستید، همین امروز آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
بهترین غذاهای فصل بهار که نباید از آنها غافل شوید! ۱۴۰۲/۱۲/۲۸ در این مقاله با غذاهای فصل بهار آشنا خواهید شد. این غذاها به شما کمک می‌کنند تا برنامه غذایی خود را یک خانه تکانی بکنید. تنها به خاطر داشته باشید که این غذاها هرچند مفید و مناسب، اما نمی‌توانند باعث معجزه شوند و باید قسمتی از یک برنامه غذایی و ورزشی سالم باشند.
افطار چی بخوریم؟ ۱۴۰۲/۱۲/۲۷ افطار چی بخوریم که دچار اضافه وزن نشویم و به بدن‌مان بعد از چند ساعت گرسنگی، انرژی لازم را بدهیم. غذای افطار یکی از اولین و مهمترین وعده‌های غذایی بعد از پایان یک روزه‌داری در رژیم فستینگ است که باید مقوی باشد و در عین حال به معده و دستگاه گوارش که چنیدن ساعت خالی […]
جدول کالری غذاهای ماه رمضان ۱۴۰۲/۱۲/۲۴ در ماه مبارک رمضان با توجه کالری غذاهای ماه رمضان می‌توانید برنامه غذایی خود را مدیریت کنید. اگر کالری غذاها را بدانید بهتر می‌توانید برای خوردن و یا نخوردن آن تصمیم بگیرید؛ در نتیجه می‌توانید کالری دریافتیان را کنترل کنید تا در طول ماه رمضان دچار اضافه وزن نشوید. به یاد داشته باشید حذف کردن […]
بهترین غذای سحری چیست؟ سحری چه بخوریم؟ ۱۴۰۲/۱۲/۲۱ بهترین غذا برای سحری غذایی است که با خوردن آن در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. همانطور که گفته شد بهترین سحری و غذای مناسب سحری غذایی است که کمتر موجب تشنگی شود و انرژی بدن را تا زمان افطار حفظ کند.
ماست یونانی چیست و چه فوایدی دارد؟ ۱۴۰۲/۱۲/۱۷ یکی از روش‌های پیشنهادی متخصصان تغذیه برای کاهش وزن، استفاده از غذاهای پرپروتئین در رژیم غذایی است که ماست یونانی یکی از این غذاها محسوب می‌شود. علت اینکه ماست یونانی برای لاغری توصیه می‌شود، پروتئین بالای موجود در این …