552 مقاله
تغذیه دانشی است که در آن اثر متقابل مواد مغذی و هر آنچه در غذا یافت میشود را در رابطه با حفظ، رشد، تولید و سلامت ارگان‌های بدن مورد تفسیر قرار می‌دهد. این علم شامل بررسی دریافت مواد غذایی، جذب، ادغام، تولید ترکیبات توسط موجودات زنده، دگرگونی و ترشح میشود.
بسیاری از افراد برای کاهش وزن به سراغ حذف غذا و جایگزین کردن آن با میوه می کنند. این مقاله به بررسی مفهوم جایگزینی میوه به جای وعده های غذایی می پردازد و مزایا و ملاحظات مرتبط با این رویکرد غذایی را مورد کاوش قرار می دهد.
چیت دی روزی است که در آن فرد مجاز است موقتاً از رژیم غذایی‌اش خارج شود و غذاهای پرکالری مصرف کند تا انگیزه و متابولیسمش را تقویت کند؛ اما آیا چیت دی در رژیم مجاز است؟
بسیاری از افراد از تأثیر خواب بر سوخت و ساز بدن و میزان کالری مصرفی در طول استراحت بی‌خبرند. این مقاله به بررسی چگونگی مصرف انرژی در خواب، عوامل مؤثر بر آن و نقش حیاتی خواب کافی در تنظیم متابولیسم و دستیابی به وزن ایده آل می‌پردازد.
در دنیای پرشتاب امروز، پرخوری به معضلی رایج تبدیل شده که نه تنها سلامت جسمانی را به خطر می‌اندازد، بلکه بر سلامت روان و کیفیت زندگی افراد نیز تأثیر می‌گذارد. این مقاله به بررسی علل پرخوری و راهکارهای مقابله با آن می‌پردازد.
هوس شکلات یک پدیده رایج است که اغلب به دلیل ترکیبی از عوامل روانشناختی، فیزیولوژیکی، و فرهنگی ایجاد میشود. این مقاله به بررسی علل پشت این تمایل شدید و استراتژی‌های موثر برای مدیریت آن می‌پردازد.
رژیم دخترزایی بر تغییر تغذیه و مصرف مواد معدنی خاص تمرکز دارد تا شانس بارداری دختر را کمی افزایش دهد. هرچند این روش قطعی نیست، اما بسیاری آن را راهی طبیعی و بی‌خطر برای انتخاب جنسیت می‌دانند.
پلی فنول‌ها ترکیبات گیاهی فعالی هستند که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بالا، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها دارند. این ترکیبات در مواد غذایی مانند چای، شکلات تلخ، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند.
برای افرادی که دغدغه ی اضافه وزن دارند، هر نکته ی کوچکی که به کاهش وزنشان کمک کند، مفید است. این مقاله بررسی می‌کند که کدام وعده‌های غذایی بیشتر موجب افزایش وزن می‌شوند.
انتخاب میان وعده‌های هوشمندانه اغلب برای حفظ انرژی و تمرکز در محل کار ضروری است. این مقاله نکات عملی و ایده های سالمی را برای میان وعده‌های اداری بررسی می‌کند که به افزایش بهره وری و بهبود سلامت کمک می‌کنند.
خوراکی‌های سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌ها و آب، راز شادابی و درخشش پوست صورت هستند. در این مقاله بهترین مواد غذایی را برای داشتن پوستی سالم، جوان و زیبا معرفی می‌کنیم.
کالری غذاهای نذری در ماه محرم و صفر یکی از مهمترین دغدغه‌های کسانیست که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. به ویژه آنکه بسیاری از غذاهای نذری این ماه روغن و نمک زیادی دارند و شاید همه جا نکات اصولی آشپزی و تغذیه را رعایت نکنند. در این مقاله به بررسی…
میان وعده‌های پروتئینی در رژیم غذایی روزانه نه تنها به مدیریت وزن کمک می‌کند، بلکه به بهبود عملکرد کلی بدن نیز یاری می‌رساند. در این مقاله با یک لیست کامل از میان وعده های پروتئین حیوانی و گیاهی آشنا خواهید شد.
