جو دو سر برای بدنسازی؛ خداحافظی با خستگی عضلات! ۱۴۰۳/۰۴/۲۷ جو دو سر غلاتی کامل است که از دانه جو تهیه می شود. مصرف جو دو سر برای بدنسازی به دلیل فیبر بالا، پروتئین و سایر مواد مغذی اغلب به ورزشکاران توصیه میشود. این ماده همچنین منبع خوبی از ویتامین‌ها و املاح معدنی از جمله آهن، منیزیم و فسفر است.جو دوسر حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده نیز […]
خواص میگو؛ گنجینه‌ای پنهان از مواد مغذی ۱۴۰۳/۰۴/۲۳ آیا می‌دانستید میگو یک صدف دارای ژن خوب است که شنا هم می‌کند؟ از شوخی گذشته، میگو شناخته‌شده‌ترین و پر‌مصرف‌ترین گونه از انواع صدف است. خواص میگو به حدی گسترده است که شگفت‌زده‌تان می‌کند. به عنوان یک غذای دریایی لذیذ، هم می‌تواند بمب انرژی باشد و هم مقادیر بالایی از مواد مغذی خاص مانند ید […]
پودر جوانه گندم برای چاقی صورت؛ حقیقت یا شایعه؟ ۱۴۰۳/۰۴/۱۸ هرچه سن بالاتر می‌رود، مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. از این گذشته، بسیاری از افراد دوست دارند تا جایی که ممکن است جوان به‌نظر برسند و چاقی صورت هم یکی از راه‌هایی است که به جوانی ظاهری کمک زیادی می‌کند. یکی از بهترین راه‌ها برای مراقبت از پوست، استفاده از جوانه گندم در […]
معجزه کره بادام زمینی: خواصی که شگفت‌زده‌تان می‌کند! ۱۴۰۳/۰۴/۱۴ کره بادام زمینی، معجونی خوشمزه و مغذی که از آسیاب کردن بادام زمینی بو داده تهیه میشود، به عنوان یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین خوراکی‌ها در سراسر جهان شناخته میشود. این ماده غذایی نه تنها طعمی بی‌نظیر و دلچسب دارد، بلکه منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است.این ماده […]
کالری پیتزا چقدر است؟ | هر برش پیتزا چند کالری دارد؟ ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ مردم در سراسر دنیا عاشق پیتزا هستند برای مثال در آمریکا تخمین زده شده هر ثانیه 350 برش پیتزا فروخته می شود، این مقدار واقعا سرسام آور است. البته مصرف پیتزا در کشورهای دیگر نیز کمتر از این نیست. همچنین کودکان و نوجوانان از طرفداران پیتزا هستند. اما آیا می‌دانید کالری پیتزا چقدر است؟ و […]
راهکارهای تقویت حافظه | برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ ۱۴۰۳/۰۴/۱۲ حافظه بخشی جدا نشدنی از بدن ماست که در طول زندگی به ما کمک می‌کند. در واقع مسئول یادگیری، فکر کردن، حفظ و پردازش اطلاعاتیست که ما هر روز با آن‌ها در ارتباط هستیم. حافظه به دو نوع بلند مدت و کوتاه مدت تقسیم می شود. با افزایش سن قدرت مغز و حافظه کاهش پیدا […]
پروتئین سویا: گنجینه‌ای از سلامتی در دل طبیعت ۱۴۰۳/۰۴/۱۱ در دنیای پرشتاب امروز، که به دنبال راهی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام هستیم، پروتئین سویا به عنوان یک ابرغذا، خود را به عنوان منجی سلامتی معرفی می‌کند. این ماده مغذی و شگفت‌انگیز، نه تنها منبعی غنی از پروتئین گیاهی است، بلکه فواید بی‌شماری برای سلامتی به ارمغان می‌آورد. از کاهش خطر بیماری‌های قلبی […]
افزایش متابولیسم بدن با چند راهکار ساده + تست متابولیسم ۱۴۰۳/۰۴/۰۹ متابولیسم یک نوع واکنش شیمیایی در بدن برای حفظ وضعیت زندگی سلول‌ها و ارگان‌هاست. متابولیسم سبب انجام فعالیت‌های بدن میشود. با افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن سرعت بهتری خواهد داشت. ممکن است به هر دلیلی بدن شما متابولیسم پایینی داشته باشد. اما همیشه برای افزایش متابولیسم بدن راه حلی وجود دارد. در این مقاله با […]
ویتامین سی – 24 خواص و فواید + راهنمای جامع شیوه مصرف ۱۴۰۳/۰۳/۳۱ ویتامین c از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت است که توسط بدن تولید نمی‌شود و باید آن را از غذاها دریافت کنیم. به جز خانواده مرکبات مواد غذایی زیر نیز
مهم‌ترین خواص ویتامین A که باید بدانید! ۱۴۰۳/۰۳/۳۰ ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی و یک ماده مغذی ضروری برای انسان است که در سبزیجات زرد و نارنجی به وفور یافت میشود. اما اگر گمان می‌کنید تنها با خوردن هویج قادر خواهید بود که در تاریکی ببینید، سخت در اشتباهید! ماده مغذی اصلی هویج، بتاکاروتن (مسئول رنگ نارنجی هویج)، پیش‌ساز این ویتامین […]
سرکه سیب برای لاغری | لاغری با سرکه سیب در یک هفته ۱۴۰۳/۰۳/۲۱ اگر قصد دارید سرعت کاهش وزن‌تان افزایش پیدا کند می‌توانید از خواص سرکه سیب برای لاغری شکم بهره‌مند شوید. به گفته دکتر کرمانی مقدار مجاز مصرف این ماده غذایی باارزش موجب کاهش اشتها و کنترل مصرف غذا در افراد چاق میشود…
رازیانه برای لاغری؛ حقیقت یا شایعه؟ ۱۴۰۳/۰۳/۲۰ رازیانه، گیاهی معطر و خوش‌طعم با سابقه‌ای طولانی در طب سنتی است که فواید متعددی برای سلامتی و کاهش وزن دارد. برای بهره گرفتن بیشتر از رازیانه برای لاغری می‌توانید آن را به روش‌های مختلفی همچون دمنوش، خام یا عرق مصرف کنید.
