افزایش وزن با معجون چاق کننده سریع + طرز تهیه

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است فردی بخواهد وزن اضافه کند و به وزن ایده آل خود برسد، دلایلی همچون کمبود وزن طبیعی به دلیل ژنتیک و لاغری بیش از حد. بسیاری از افراد که از نظر بالینی دچار کمبود وزن نیستند، ممکن است به دلایل دیگری بخواهند عضله سازی کنند و وزن خود را از طریق افزایش حجم عضله افزایش دهند. یکی از راه های رایج برای افزایش وزن سالم و فوری استفاده از معجون چاق کننده سریع است. این نوشیدنی ها منبع غلیظی از مواد مغذی مانند پروتئین، کربوهیدرات و چربی به همراه ویتامین ها و مواد معدنی را بدون ایجاد احساس سیری بیش از حد در شما فراهم می کنند. البته بهتر است قبل از اقدام به افزایش وزن علت لاغری خود را بدانید زیرا ممکن است درصورت ندانستن دلیل لاغری خود،نتیجه دلخواهی از برنامه افزایش وزن نگیرید.

در این مقاله چند مورد از بهترین دستور العمل های معجون چاق کننده سریع را برای کمک به افزایش وزن آورده‌ایم. در ادامه همراه ما باشید.

منظور از معجون چاق کننده سریع چیست؟

منظور از معجون چاق کننده سریع، ترکیبی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم است که مصرف آنها می‌تواند کالری دریافتی روزانه افراد را بالا ببرد و در نتیجه منجر به افزایش وزن و وزن گرفتن آنها شود. البته بهتر است زیر نظر متخصص تغذیه مصرف شود که مقدار و کالری آن محاسبه شود.

انواع معجون چاق کننده سریع کدامند؟

معجون‌های چاق کننده از جمله مواردی هستند که افراد با قصد افزایش وزن به دلیل گرفتن نتیجه سریع می‌خواهند در برنامه غذایی خود از آنها استفاده کنند. از انواع معجون‌های چاق کننده می توان به معجون جوپرک، معجون موز و کره بادام زمینی، اسموتی تخم مرغ و توت فرنگی و… اشاره کرد. همراه ما باشید تا از طرز تهیه معجون های چاق کننده استفاده کنید.

معجون چاق کننده سریع جو پرک + طرز تهیه

برای تهیه معجون جو پرک به مواد زیر نیازمندید:

مواد لازم:

• 1 لیوان شیر
• 1 لیوان جو پرک
• 1 عدد موز
• 1 قاشق مرباخوری عسل
• کمی دارچین

طرز تهیه:

• شیر را با یک لیوان جو پرک مخلوط کنید.
• موز را له یا رنده کرده و به ترکیب اضافه کنید.
• سپس کمی عسل و دارچین را به معجون اضافه و سپس نوش جان کنید.

معجون چاق کننده موز و کره بادام زمینی + طرز تهیه

برای تهیه معجون چاق کننده موز و کره بادام زمینی به مواد اولیه زیر نیازمندید:

مواد اولیه:

• 1 عدد موز
• 1 قاشق کره بادام زمینی
• 1 لیوان شیر

طرز تهیه:

• موز را له یا رنده و به ترکیب اضافه کنید.
• بادام زمینی را به موز اضافه کنید.
• سپس ترکیب موز و کره بادام زمینی را با شیر میکس و نوش جان کنید.
• عسل و دارچین هم به دلخواه می توانید به معجون خود اضافه کنید.

معجون چاق کننده سریع توت فرنگی با تخم مرغ + طرز تهیه

برای تهیه اسموتی چاق کننده توت فرنگی و تخم مرغ به مواد اولیه‌ی زیر نیازمندید:

مواد اولیه:

• 2 عدد سفیده تخم مرغ
• 1 لیوان توت فرنگی
• 1 قاشق چای خوری عسل

طرز تهیه:

• سفیده ی تخم مرغ را از زرده ها جدا کرده و هم بزنید.
• 1 لیوان توت فرنگی تازه را به دلخواه خرد و یا له و به سفیده ها اضافه کنید.
• یخ و یک قاشق چای خوری عسل را به ترکیب اضافه کنید.
• مواد را در مخلوط کن بریزید و به خوبی میکس کنید.
• معجون را داخل لیوان بریزید و میل کنید.

معجون چاق کننده سریع گرانولا و شیر + طرز تهیه

گرانولا مخلوطی از جو دوسر، آجیل و شکر یا عسل است و می‌تواند شامل غلات دیگر، میوه‌های خشک، دانه‌ها، ادویه‌ها و انواع آجیل ها باشد و می توانید آن را به صورت آماده از فروشگاه ها تهیه کنید. این معجون به تنهایی یک وعده غذایی کامل برای وعده صبحانه به حساب می آید.

مواد اولیه:

• 2 قاشق غذاخوری گرانولا
• 1 لیوان شیر
• 1 قاشق مرباخوری عسل
• کمی دارچین

طرز تهیه:

• یک لیوان شیر را گرم کنید.
• آن را در ظرفی بریزید و گرانولا را به آن اضافه کنید.
• عسل و دارچین را نیز به شیر اضافه کنید.

معجون چاق کننده شیر و مغزیجات + طرز تهیه

برای تهیه‌ی معجون چاق کننده شیر و مغزیجات به طریقه زیر عمل کنید:

مواد اولیه:

• نصف لیوان مغزیجات دلخواه
• 1 لیوان شیر
• 1 قاشق مرباخوری عسل
• نصف یک موز

طرز تهیه:

• مغزیجات دلخواه خود مثل پسته، گردو، بادام و … را باهم مخلوط کنید.
• سپس شیر را به مغزیجات اضافه و باهم مخلوط کنید.
• به صورت دلخواه می توانید از عسل و موز در این ترکیب به کار ببرید.

معجون چاق کننده میلک شیک + طرز تهیه

برای تهیه معجون چاق کننده سریع میلک شیک به مواد اولیه‌ی زیر نیازمندید:

مواد اولیه:

• 1 لیوان شیر
• 1 اسکوپ بستنی وانیلی
• 1 قاشق مرباخوری عسل

طرز تهیه:

• یک لیوان شیر را در مخلوط کن بریزید.
• یک اسکوپ بستنی وانیلی را به آن اضافه کنید.
• یک قاشق مرباخوری عسل به آن اضافه کنید.
• سپس آن را مخلوط و نوش جان کنید.

معجون چاق کننده سریع پروتئین وی + طرز تهیه

پروتئین وی را به صورت آماده از داروخانه ها و مراکز معتبر تهیه کنید. برای تهیه این معجون به طریقه‌ی زیر عمل کنید:

 مواد اولیه:

• 1 اسکوپ پروتئین وی
• 1 لیوان شیر
• 1 قاشق مرباخوری عسل

طرز تهیه:

• یک اسکوپ از پروتئین وی را با یک لیوان شیر ترکیب کنید.
• به صورت دلخواه می توانید از یک قاشق مرباخوری عسل هم استفاده کنید.
• سپس معجونتان را نوش جان کنید.

اگر تمایل داشتید پروتئین وی را در منزل تهیه کنید می توانید طبق این طرز تهیه پیش بروید.

مواد اولیه:

• 3.8 لیتر شیر
• 5 قاشق غذاخوری یا 75 میلی لیتر لیمو یا سرکه سفید
• صافی

طرز تهیه:

• شیر را در ظرفی بریزید و حرارت دهید تا به دمای ۸۳ درجه برسد. می‌توانید از دماسنج استفاده کنید یا صبر کنید شیر به جوش بیاید.
• 5 قاشق غذاخوری (75 میلی لیتر) آب لیمو را با هم مخلوط کنید. اگر آب لیمو ندارید، می توانید به جای آن از سرکه سفید استفاده کنید. طعم محصول نهایی تقریباً یکسان خواهد بود.
• اجازه دهید محلول به مدت 20 دقیقه از حرارت خارج شود. روی قابلمه را با یک درب محکم بپوشانید. آن را از روی گاز خارج کرده و بگذارید 20 دقیقه آنجا بماند.
• محتویات را از صافی عبور دهید تا پروتئین وی جدا شود. مایع به دست‌آمده را در ظرف بریزید.
• ظرف و صافی را به مدت ۲ تا ۳ ساعت در یخچال قرار دهید تا آب پنیر کشیده شود و در نتیجه از فاسد شدن آن جلوگیری شود.
• در صورت دسترسی به دستگاه دهیدراتور، پروتئین وی را در دستگاه به مدت ۱۲ ساعت در دمای ۱۳۵ درجه فارنهایت خشک کنید.
• در صورت عدم دسترسی به دستگاه دهیدراتور، می‌توانید آب پنیر را در یک قابلمه حرارت دهید تا مواد به جوش بیایند. حرارت را کم کنید و تا غلیظ شدن آب پنیر حرارت‌ را ادامه دهید. روی یک سینی را با کاغذ روغنی بپوشانید و آب پنیر را روی کاغذ بریزید و بگذارید خنک شود.
• سپس آن را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید و بگذارید یک روز کامل بماند تا خشک شود. آب پنیر پودر خشک شده را داخل مخلوط کن بریزید تا به‌طور کامل به پودر تبدیل شود. اگر آب پنیر هنوز رطوبت داشت، بگذارید ۲۴ ساعت دیگر بماند تا کامل خشک شود.
• پودر پروتئین وی خانگی را در یک ظرف درب‌دار نگهداری کنید و در زمان مورد نظر میل کنید.

بهترین معجون چاق کننده چیست؟

بهترین معجون چاق کننده سریع معجونی است که دارای هر سه درشت مغذی پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم باشد. مثلا پروتئین کاملی مثل شیر با کربوهیدرات میوه ها و یا عسل و چربی سالم مثل میوه ی آووکادو ترکیب بی نظیری برای درست کردن معجونی مناسب برای افزایش اشتها و افزایش وزن است.

مزایای استفاده از معجون چاق کننده چیست؟

معجون ها حاوی انواع مواد مغذی پر کالری مثل شیر، مغزیجات، انواع دانه ها و میوه ها هستند که خوردن آنها به این شکل که باهم ترکیب شده اند راحت است و به سادگی کالری روزانه شما را افزایش می دهد و منجر به افزایش وزن فرد می شود.

معایب و عوارض جانبی مصرف بی‌رویه

استفاده بی رویه از معجون ها اصلا توصیه نمی شود. معجون ها کالری بالایی دارند و اگر زیاد مصرف شوند می تواند باعث بالارفتن وزن بی‌رویه شود. همچنین افرادی که دارای بیماری هستند مصرف زیاد از حد معجون ها ممکن است برای سلامتی شان مفید نباشد.

موارد احتیاط و منع مصرف

در افراد دیابتی معجون هایی که حاوی شکر و یا عسل است می تواند باعث بالارفتن قندخون شود و در افراد مبتلا به سنگ کلیه و مشکلات کلیوی، میزان پروتئین موجود در معجون ها باید زیرنظر پزشک مختصص تایید و سپس مصرف شود. در کل بهتر است هر ماده غذایی به اندازه مصرف شود و اگر فردی شرایط و یا بیماری خاصی دارد حتما زیر نظر پزشک خود باشد.

اهمیت مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه

رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن مستلزم یافتن تعادل بین تغذیه، ورزش و تصمیم گیری در سبک زندگی است. علاوه بر این، حفظ وزن سالم باعث بهبود سطح انرژی و ارتقای سلامت روان می‌شود.

یک متخصص تغذیه حرفه ای یک برنامه غذایی برای شما طراحی می کند که متناسب با نیازهای منحصر به فرد شما باشد و در عین حال متابولیسم، نیازهای تغذیه ای و سبک زندگی شما را نیز در نظر بگیرد.

توصیه آنها فراتر از افزایش مصرف کالری است. این امر مستلزم یکسری راهکارهای برنامه ریزی شده و متعادل برای تضمین افزایش وزن سالم، رشد عضلانی و تناسب اندام است.

راهکارهایی مثل:

• با افزودن کالری های سالم به تدریج وزن خود را افزایش دهید؛
• طی تعداد نوبت بیشتری غذا بخورید؛
• غذایتان را با سبزیجات شروع نکنید؛
• خواب کافی داشته باشید؛
• در بین وعده های غذایی از نوشیدنی های پرکالری مانند معجون ها استفاده کنید؛
• ورزش کنید. بهترین نوع ورزش، ترکیبی از هوازی و بی هوازی ست و برای شما هرچه به سمت ورزش‌های قدرتی بروید بهتر است. ورزش نیز می تواند اشتهای شما را بهبود ببخشد.
• برای وعده هایتان برنامه داشته باشید. یعنی نامنظم غذا نخورید.
• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید – از بین گروه های غذایی مختلف مانند میوه ها و سبزیجات، کربوهیدرات های نشاسته ای و لبنیات و … استفاده کنید.
• برای افزایش وزن از شکلات و نوشابه ها و مواد غذایی فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس استفاده نکنید.
• برای هر هدفی چه کاهش وزن و چه افزایش وزن زیر نظر متخصص تغذیه باشید و اصولی و علمی به هدف خود برسید.

برای دریافت رژیم چاقی می‌توانید از برنامه‌های اصولی متخصصان تغذیه همچون رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی استفاده کنید. خوشبختانه ایشان با شناخت کامل از نیازهای بدن برای افزایش وزن سالم و پایدار، برنامه‌های غذایی شخصی‌سازی شده‌ای را برای هر فرد ارائه می‌دهند. این برنامه‌ها با توجه به شرایط فیزیولوژیکی، سبک زندگی و اهداف هر فرد طراحی می‌شوند.

آنچه از مقاله معجون چاق کننده سریع آموختیم:

برای افزایش وزن، باید سعی کنید کالری بیشتری نسبت به کالری که در طول روز می سوزانید با خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچکتر دریافت کنید. افزودن برخی غذاها و مواد غذایی مثل معجون چاق کننده سریع که در این مقاله تعدادی از آنها آورده شد می تواند کالری روزانه شما را بالا ببرد و به هدف افزایش وزن‌تان برساند. البته فقط مصرف معجون ها برای افزایش وزن کافی نیست و قبل از اینکه بخواهید وزن خود را افزایش دهید، حتما در مورد آن با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا تغییرات سبک زندگی موثر و ایمن باشد و نتیجه خوبی بگیرید.

سوالات متداول معجون چاق کننده سریع:

منابع:

• www.wikihow.com

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.