تاثیر عجیب آب و آبلیمو ناشتا در سلامتی

به گزارش دنیای اقتصاد نوشیدن مقدار مجاز آب و آبلیمو ناشتا به پاکسازی پوست کمک می‌کند و باعث شادابی بیشتر آن می‌شود. زیرا لیمو موجب بسته‌شدن مجاری پوست می‌شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود، […]

آب و آبلیمو ناشتا یک هضم‌کننده طبیعی غذا و سلامت دستگاه گوارش است.
4.1 از 5

زمان مطالعه 8 دقیقه

تعداد بازدید 1996

تاریخ انتشار

به گزارش دنیای اقتصاد نوشیدن مقدار مجاز آب و آبلیمو ناشتا به پاکسازی پوست کمک می‌کند و باعث شادابی بیشتر آن می‌شود. زیرا لیمو موجب بسته‌شدن مجاری پوست می‌شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است.

لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود، زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند.

لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند.

نوشیدن یک لیوان آب ولرم و آبلیمو پس از بیدار شدن از خواب راهکار بسیار خوبی برای پاکسازی بدن محسوب می‌شود. البته برخی افراد، این نوشیدنی را برای معده مضر می‌دانند اما بهتر است بدانیم که اگر یک هفته در حالت ناشتا این نوشیدنی را بنوشیم باید منتظر تغییراتی در بدن باشیم.

فواید خوردن آب و آبلیمو ناشتا

در ادامه این مطلب به فواید عادت به نوشیدن آب و آبلیمو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:

آب و آبلیمو ناشتا به تسهیل هضم و دفع چربی‌ها نیز کمک می‌کند.

تسهیل در هضم و دفع چربی‌ها

لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند.

لیمو از نظر فعال‌ کردن ترشح صفرا در کبد شهرت دارد که در جذب ریزمغذی‌ها، تنظیم متابولیسم چربی‌ها و تصفیه خون موثر است. خوردن لیمو پس از یک وعده غذایی سنگین توصیه می‌شود زیرا ترشح بزاق دهان و شیره‌های گوارشی را تحریک می‌کند.

حفظ شادابی پوست

خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاکسازی پوست کمک می‌کند و باعث شادابی بیشتر آن می‌شود. همچنین موجب بسته‌شدن مجاری پوست می‌شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است.

یکی از خواص آب و آبلیمو ناشتا به جز چربی‌سوزی، کاهش اکنه و التهاب پوست است.

تنظیم قند خون

اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می‌اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شود. همچنین با احساس گرسنگی ناشی از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون نیز مقابله و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کم می‌کند.

توجه:

یادتان باشد که در کنار فواید بسیاری که نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا دارد، اگر فردی مبتلا به مشکلات کلیه و کیسه صفراست یا به‌طور مداوم از سوزش معده رنج می‌برد، بهتر است از این نوشیدنی صبحگاهی صرف نظر کند زیرا لیمو ممکن است این مشکلات را تشدید کند.

همچنین، پس از صرف این نوشیدنی بهتر است بلافاصله دندان‌ها با آب شسته‌ شود، زیرا لیمو به‌تدریج تاثیراتی در تحلیل مینای دندان دارد. نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا هم برای کودکان کمتر از ۴ سال توصیه نمی‌شود زیرا به سیستم گوارشیشان آسیب می‌رساند.

دیگر فواید نوشیدن آب و آبلیمو ناشتا

  • نوشیدن آب لیمو با آب گرم به صورت روزانه به حفظ تعادل pH بدن کمک می‌کند.
  • آب لیمو در پاکسازی کبد نیز بسیار موثر است زیرا کبد را برای دفع سموم تحریک می‌کند.
  • خواص ضد التهابی لیمو به مبارزه با عفونت‌های دستگاه تنفسی، گلودرد و التهاب لوزه‌ها کمک می‌کند.
  • آب لیمو با آب گرم موجب هیدراته ماندن بدن می‌شود، زیرا الکترولیت‌های لازم را به بدن می رساند.
  • نوشیدن آب لیمو با آب گرم نیز به کاهش درد مفاصل و عضلات کمک می‌کند.

نوشیدن آب لیمو با آب گرم نیز به کاهش درد مفاصل و عضلات کمک می‌کند.

  • فیبر پکتین موجود در لیمو سطح کلسترول را تحت کنترل نگه می‌دارد و همچنین گرسنگی شما را مهار می‌کند و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
  • نوشیدن آب لیمو با اب گرم باعث می‌شود دستگاه گوارش شما به خوبی کار کند. اسید سیتریک موجود در لیمو از مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند. این با سایر آنزیم های ضروری در معده شما تعامل و ترشح شیره معده را تحریک می‌کند.
  • آب لیمو با آب به عنوان یک داروی مکمل غذایی در کنار سایر داروها برای پیشگیری از سنگ کلیه مفید است.

چه مقدار آب و آبلیمو ناشتا باید در روز بنوشیم؟

یک یا دو فنجان در صبح برای کمک به جبران آب از دست رفته شب قبل و تقویت سیستم گوارش به صورت ناشتا کافی است.

مصرف این نوشیدنی تازه و گوارا در ابتدای صبح برای سلامتی بسیار توصیه می‌شود. اگر از یک رژیم لاغری پیروی می‌کنید، آب و آبلیمو ناشتا را زیر نظر متخصص یا مشارو تغذیه به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

4.1 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-مریم 1403/01/27

سلام من صبح ها بعد از صبحانه هنگام ورزش صبحگاهی دربطری اب مقداری ابلیمو طبیعی میریزم نمیدونم ضرر داره یا منفعت

کارشناس به اندام 1403/01/28

سلام عزیزم بله خوبه اما مقدارش کم باشه تا اذیت نشین

-آرمین 1403/01/15

درود من خودم قصد لاغر شدن داشتم و دو هفته روزی چهار لیوان اب و ابلیمو میخوردم و هم تو این دو هفته ۴ کیلو کم کردم و هم جوشای صورتم به مرور زمان کمتر شدن و پوست صورتم شادابتر شد البته من یکمم شکر قاطی میکردم تا ترش بودنش کمتر شه ولی در کل حتی با این وجودم عالی بود

-.. 1403/01/14

سلام من تیکه های لیمو رو انداختم تو آب گذاشتم تو یخچال بعد برداشتم خوردم خیلی بدمزه شده نمیتونم مزشو تحمل کنم راستی پوستمم چربه جوش میزنه گفتم شاید خوردنش موثر باشه

-نعمت الله حسنی 1403/01/10

سلام من مشکل داغ شدن کفی پاو گز گز شدن دست وپا طرف چپ بدنم دارم آیا نوشیدن آب لیمو فایدی دارد و چه موقع باید نوشید

کارشناس به اندام 1403/01/11

سلام نه عزیزم علتش این حالتها باید مشخص بشه

-نادر جعفری 1403/01/08

سلام من تازه شروع به نوشیدن این معجون کردم امیدوارم نتایج مثبتی در بر داشته باشه...البته قبلا استفاده کرده بودم روده ها رو بد جور خالی میکنه فقط مواظب دندوناتون باشید اسیدی نشه بعداز خوردن بشورید

-احمد 1402/12/18

سلام. من‌چهارماه‌ناشتاآب‌لیمو‌ وآب‌ولرم‌‌رابایک‌لیوان‌میل‌میکنم‌الان‌به‌وزن‌ایده‌ال‌خودم‌رسیدم‌‌چربی‌تریگلیسرین‌هم‌داشتم‌الان‌نرمالم‌. آیاضرری‌نداره‌همیشه‌ازاین‌معجون‌استفاده‌کنم

کارشناس به اندام 1402/12/19

سلام عزیزم اگر گوارش واذیت نمیکنه میل کنید

-شهاب ازلرستان 1402/12/10

سلام من شب قبل خواب مصرف میکنم تقریبا 40روزه صبح رفلاکس معده دارم میترسم اذیت کنه شب قبل خواب خوبه مصرفش کمکی برای پاکسازی کبدمیکنه گرید2هستم

کارشناس به اندام 1402/12/11

سلام عزیزم صرفا با خوردن آبلیمو نمیشه گفت چربی کبد درمان میشه اصول وسبک خوردن تحرک تناسب اندام و..کمک کننده هست

Bita. M 1402/11/29

سلام من 13سالمه صورتم خیلی جوش میزنه برای رفع جوش هام میتونم از ترکیه اب و ابلیمو ناشتا استفاده کنه خوب میشه یا خوبه اصلا

کارشناس به اندام 1402/11/30

سلام عزیزم علت داخلی داره تا مشخص ودرمان نشه هیچ درمانی نمیتونه تاثیزگذار باشه نه ابلیمو نزنید

بهمنی 1402/11/28

سلام بند مرد ۵۶ سالی هستم با خوردن هروز قبل از ناشتا از آب ولرم آبلیمو طبیعی استفاده میکنم قند خونم خیلی خوب کنتر شده تقریبا این۴ سال است مداوم استفاده میکنم دوستان همراه با ورزش باتشکر بهمنی

کارشناس به اندام 1402/11/29

سلام ممنون از بیان تجربتون عزیزم

پاک منش ازگرگان - 1402/11/14

سلام؛ خیلی عالی است به سلامتی مایلی کمک میکنید. متشکرم. من هرروز صبح ناشتایک لیوان آبگرم وسه قاشق آب لیمو ودوقاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده ومیل میکنم وچربی کیدمن گریدیک است .آیااین کارمیتواندباعث کاهش چربی کردم باشد؟ متشکرم ازپاسخ شما۰۹۱۱۳۷۱۲۱۸۰

کارشناس به اندام 1402/11/15

سلام عزیزم این ترکیب درمان کننده چربی کبد نیست باید سبک واصول خوردن اصلاح بشه ورزش کنید اگر چربی دور شکم دارین وزن وکاهش بدین

پاک منش ازگرگان - 1402/11/14

سلام؛ خیلی عالی است به سلامتی مایلی کمک میکنید. متشکرم.

کارشناس به اندام 1402/11/15

سلام تشکر از لطف شما عزیزم

M 1402/10/29

سلام من یک سال پیش جراحی کیسه صفرا انجام دادم. می تونم از ترکیب آب ولرم و آبلیمو و عسل استفاده کنم؟

کارشناس به اندام 1402/10/30

سلام بله ولی ناشتا نخورید عزیزم

-کیمیا 1402/10/28

سلام ببخشید من 12 سالمه به نظرتون این ترکیب رو هر روز بخورم؟

کارشناس به اندام 1402/10/29

سلام نه عزیزم دربعضی افراد میتونه حساسیت ایجادکنه

معین 1402/10/26

سلام آب ولیمو خیلی عالی بوده برای چربی خون پایین آمدن وزنم خیلی تشکر می کنم

کارشناس به اندام 1402/10/27

سلام سلامت باشید عزیزم

فراهانی - 1402/10/26

سلام عالی بود

کارشناس به اندام 1402/10/27

سلام ممنون از لطفتون عزیزم

-شریف فرزادی —بوشهر 1402/10/22

سلام خدمت همه عزیزان دلم ؛ مردی ۶۵ ساله هستم ، مدت قریب به ۷ سال استکه صبح ها یک روز در میان یک لیوان بزرگ حدود ۴۵۰ cc اب جوش را داخل لیوان میریزم و بلافاصله یک عدد لیموی تازه که قبلا در داخل فریزر گذاشته بودم را در داخل لیوان تیکه تیکه میکنم و می گزارم که کمی سرد بشه ، بعد از کمی بهم زدن در حالت ولرم متمایل به گرمی معجون را میخورم ، معجزه اسا است . دیابت و فشار را تنظیم میکند، کلسترول را متعادل و پوست را شفاف و....... فوق العاده است ، با خیال راحت مصرف کنید .

-کوروش 1402/10/08

خانم دکتر . آقای دکتر کرمانی کرور کرور درود بر شما باد.ارادتمند کوروش از شهر گل محلات

کارشناس به اندام 1402/10/09

پایدار باشید همیشه

فروغ 1402/10/08

سلام خسته نباشيد يه سوال داشتم خوردن زنجبيل تازه با ليمو هر صبح و شب با ليمو وآب جوش فرقي ميكنه ؟ چون من قبلا همش ليمو و آب جوش ميخوردم و الان مدتيه تغير دادم هر صبح و شب يه ليوان زنجبيل تازه با ليمو ميخورم بنظرتون بازم صبح بايد قبلش آب جوش و ليمو بخورم يا تأثيرشون يكيه؟؟ ممنون اگر جواب بديد

کارشناس به اندام 1402/10/09

سلام سلامت باشید عزیزم نه نیازی نیست چون مصرف زیادش میتونه حساسیت ایجاد کنه

-سوریاس 1402/10/03

سلام تقریبا ۳ ماه هست ک همراه با رژیم غذایی استفاده میکنم، ب شدت جوش میزنم و تقریبا تمام ماه صورتم برون ریزی داره.ممکنه از مصرف آبلیمو و آب ولرم باشه.ممنون از پاسخگویی

کارشناس به اندام 1402/10/04

سلام عزیزم اگر بامصرف این ترکیب جوش زدن شروع شده بله شاید حساسیته وگرمه ابلیمو جوش زا نیست

مهران 1402/09/22

بنده چند سال از این ترکیب استفاده میکنم و اولین چیزی که بعد از خوردنش متوجه میشین تخلیه روده هست و بقیه فوایدیم که گفته شده اکثرا درسته.

کارشناس به اندام 1402/09/23

چه عالی تشکر ازبیان تجربه ای که داشتین عزیزم