به گزارش دنیای اقتصاد نوشیدن مقدار مجاز آب و آبلیمو ناشتا به پاکسازی پوست کمک می‌کند و باعث شادابی بیشتر آن می‌شود. زیرا لیمو موجب بسته‌شدن مجاری پوست می‌شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود، زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم و آبلیمو پس از بیدار شدن از خواب راهکار بسیار خوبی برای پاکسازی بدن محسوب می‌شود. البته برخی افراد، این نوشیدنی را برای معده مضر می‌دانند اما بهتر است بدانیم که اگر یک هفته در حالت ناشتا این نوشیدنی را بنوشیم باید منتظر تغییراتی در بدن باشیم. فواید خوردن آب و آبلیمو ناشتا در ادامه این مطلب به فواید عادت به نوشیدن آب و آبلیمو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: تسهیل در هضم و دفع چربی‌ها لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند. لیمو از نظر فعال کردن ترشح صفرا در کبد شهرت دارد که در جذب ریزمغذی‌ها، تنظیم متابولیسم چربی‌ها و تصفیه خون موثر است. خوردن لیمو پس از یک وعده غذایی سنگین توصیه می‌شود زیرا ترشح بزاق دهان و شیره‌های گوارشی را تحریک می‌کند. بیشتر بخوانید: تا 30 سالگی فرصت جذب کلسیم را دارید!حفظ شادابی پوست خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاکسازی پوست کمک می‌کند و باعث شادابی بیشتر آن می‌شود. همچنین موجب بسته‌شدن مجاری پوست می‌شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. تنظیم قند خون اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می‌اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شود. همچنین با احساس گرسنگی ناشی از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون نیز مقابله و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کم می‌کند. توجه: یادتان باشد که در کنار فواید بسیاری که نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا دارد، اگر فردی مبتلا به مشکلات کلیه و کیسه صفراست یا به‌طور مداوم از سوزش معده رنج می‌برد، بهتر است از این نوشیدنی صبحگاهی صرف نظر کند زیرا لیمو ممکن است این مشکلات را تشدید کند. همچنین، پس از صرف این نوشیدنی بهتر است بلافاصله دندان‌ها با آب شسته شود، زیرا لیمو به‌تدریج تاثیراتی در تحلیل مینای دندان دارد. نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا هم برای کودکان کمتر از ۴ سال توصیه نمی‌شود زیرا به سیستم گوارشیشان آسیب می‌رساند. دیگر فواید نوشیدن آب و آبلیمو ناشتا نوشیدن آب لیمو با آب گرم به صورت روزانه به حفظ تعادل pH بدن کمک می‌کند. آب لیمو در پاکسازی کبد نیز بسیار موثر است زیرا کبد را برای دفع سموم تحریک می‌کند. خواص ضد التهابی لیمو به مبارزه با عفونت‌های دستگاه تنفسی، گلودرد و التهاب لوزه‌ها کمک می‌کند. آب لیمو با آب گرم موجب هیدراته ماندن بدن می‌شود، زیرا الکترولیت‌های لازم را به بدن می رساند. نوشیدن آب لیمو با آب گرم نیز به کاهش درد مفاصل و عضلات کمک می‌کند. بیشتر بخوانید: وبینار افزایش قد کودک به کمک تغذیه فیبر پکتین موجود در لیمو سطح کلسترول را تحت کنترل نگه می‌دارد و همچنین گرسنگی شما را مهار می‌کند و از پرخوری جلوگیری می‌کند. نوشیدن آب لیمو با اب گرم باعث می‌شود دستگاه گوارش شما به خوبی کار کند. اسید سیتریک موجود در لیمو از مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند. این با سایر آنزیم های ضروری در معده شما تعامل و ترشح شیره معده را تحریک می‌کند. آب لیمو با آب به عنوان یک داروی مکمل غذایی در کنار سایر داروها برای پیشگیری از سنگ کلیه مفید است. چه مقدار آب و آبلیمو ناشتا باید در روز بنوشیم؟ یک یا دو فنجان در صبح برای کمک به جبران آب از دست رفته شب قبل و تقویت سیستم گوارش به صورت ناشتا کافی است. مصرف این نوشیدنی تازه و گوارا در ابتدای صبح برای سلامتی بسیار توصیه می‌شود. اگر از یک رژیم لاغری پیروی میکنید، آب و آبلیمو ناشتا را زیر نظر متخصص یا مشارو تغذیه به برنامه غذایی خود اضافه کنید. فاطمه کیمیا میانگین امتیاز 4.1 از 5
سلام وقتبخیر حتما باید لیمو تازه باشه؟ یا همبن ابلیمو هایی ک داخل غذا استفاده میشه هم میشه استفاده کرد؟
سلام ممنون از مطالب مفیدتون. من نمیخوام لاغر بشم و حتی دوست دارم کمی وزن اضافه کنم. چه زمانی از لیمو استفاده کنم بهتره؟ از طعم لیمو روی سالاد خیلی لذت میبرم اما چون برای مینای دندان خوب نیست پس بهتره روی سالاد نریزم درسته؟
درود سپاسگزارم از شما و مطلب خوب تون . صبح ناشتا در یک لیوان آب ولرم چه مقدار یا چند قطره آب لیمو بریزیم سپاس
سلام من یک هفته شروع کردم ب خوردن آب ولرم و لیمو یک کیلو نیم وزن کم کردم البته نان سفید رو کنار گذاشتم و از نان جو وسنگک استفاده میکنم خیلی عالیه
سلام منم نزدیک ۴سال ازآب گرم وآبلیموناشتا البته باکمی عسل مصرف می کنم شبها قبلا اصلا خوابم نمی برد بدنم مورمور می کردالان خوابم خیلی خوب شده
سلام من صبح ها بعد از صبحانه هنگام ورزش صبحگاهی دربطری اب مقداری ابلیمو طبیعی میریزم نمیدونم ضرر داره یا منفعت
درود من خودم قصد لاغر شدن داشتم و دو هفته روزی چهار لیوان اب و ابلیمو میخوردم و هم تو این دو هفته ۴ کیلو کم کردم و هم جوشای صورتم به مرور زمان کمتر شدن و پوست صورتم شادابتر شد البته من یکمم شکر قاطی میکردم تا ترش بودنش کمتر شه ولی در کل حتی با این وجودم عالی بود
سلام من تیکه های لیمو رو انداختم تو آب گذاشتم تو یخچال بعد برداشتم خوردم خیلی بدمزه شده نمیتونم مزشو تحمل کنم راستی پوستمم چربه جوش میزنه گفتم شاید خوردنش موثر باشه
سلام من مشکل داغ شدن کفی پاو گز گز شدن دست وپا طرف چپ بدنم دارم آیا نوشیدن آب لیمو فایدی دارد و چه موقع باید نوشید
سلام من تازه شروع به نوشیدن این معجون کردم امیدوارم نتایج مثبتی در بر داشته باشه...البته قبلا استفاده کرده بودم روده ها رو بد جور خالی میکنه فقط مواظب دندوناتون باشید اسیدی نشه بعداز خوردن بشورید
سلام. من‌چهارماه‌ناشتاآب‌لیمو وآب‌ولرم‌‌رابایک‌لیوان‌میل‌میکنم‌الان‌به‌وزن‌ایده‌ال‌خودم‌رسیدم‌‌چربی‌تریگلیسرین‌هم‌داشتم‌الان‌نرمالم. آیاضرری‌نداره‌همیشه‌ازاین‌معجون‌استفاده‌کنم
سلام من شب قبل خواب مصرف میکنم تقریبا 40روزه صبح رفلاکس معده دارم میترسم اذیت کنه شب قبل خواب خوبه مصرفش کمکی برای پاکسازی کبدمیکنه گرید2هستم
سلام عزیزم صرفا با خوردن آبلیمو نمیشه گفت چربی کبد درمان میشه اصول وسبک خوردن تحرک تناسب اندام و..کمک کننده هست
سلام من 13سالمه صورتم خیلی جوش میزنه برای رفع جوش هام میتونم از ترکیه اب و ابلیمو ناشتا استفاده کنه خوب میشه یا خوبه اصلا
سلام بند مرد ۵۶ سالی هستم با خوردن هروز قبل از ناشتا از آب ولرم آبلیمو طبیعی استفاده میکنم قند خونم خیلی خوب کنتر شده تقریبا این۴ سال است مداوم استفاده میکنم دوستان همراه با ورزش باتشکر بهمنی
سلام؛ خیلی عالی است به سلامتی مایلی کمک میکنید. متشکرم. من هرروز صبح ناشتایک لیوان آبگرم وسه قاشق آب لیمو ودوقاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده ومیل میکنم وچربی کیدمن گریدیک است .آیااین کارمیتواندباعث کاهش چربی کردم باشد؟ متشکرم ازپاسخ شما۰۹۱۱۳۷۱۲۱۸۰
سلام عزیزم این ترکیب درمان کننده چربی کبد نیست باید سبک واصول خوردن اصلاح بشه ورزش کنید اگر چربی دور شکم دارین وزن وکاهش بدین
