برخی افراد از انواع دمنوش برای درد مفاصل و مشکلات سلامتی استفاده می‌کنند. گیاهان، داروهای گیاهی و ادویه‌ها قرن‌هاست که به صورت دارویی مورد استفاده قرار گرفته‌اند. این مواد حاوی ترکیبات گیاهی فعال یا فیتوشیمیایی‌هایی هستند که می‌توانند از آسیب اکسیداتیو به سلول‌های بدن جلوگیری کرده و التهاب را کاهش دهند.
با توجه به خواص ضد التهابی شان، برخی از گیاهان ممکن است موجب تسکین دردی شوند که ناشی از التهاب است. همچنین ممکن است در کنترل برخی بیماری‌هایی که با التهاب تحریک می‌شوند، نقش داشته باشند.
نوشیدن چای تهیه شده از این گیاهان، داروهای گیاهی و ادویه‌ها راهی آسان برای بهره‌مندی از مزایای آن‌هاست. در ادامه ۱۲ نوع چای قدرتمند معرفی می‌شود که با التهاب مقابله کرده و درد مفاصل را تکسین می‌دهند:
انواع دمنوش برای رهایی از درد مفاصل
توجه داشته باشید این دمنوش ها مفید هستند و برای انواع درد مفاصل مانند بدن درد، استخوان درد و حتی روماتیسم اثرگذارند اما اگر مبتلا به بیماری یا مشکل سلامتی خاصی هستید یا دارو مصرف می‌کنید قبل از نوشیدن این دمنوش‌ها با پزشک مشورت نمایید:
دمنوش دارچین
دمنوش دارچین سرشار از آنتی اکسیدان بوده و التهابات را کاهش می‌دهد به همین دلیل این نوشیدنی جزو فهرست دمنوش برای درد مفاصل شناخته می‌شود. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که ترکیبات فعال موجود در دارچین مانند سینامالدئید، می‌توانند فرایندهای التهابی را کاهش داده و به بهبود علائم بیماری‌های مفصلی کمک کنند.
با این حال، مصرف دارچین به عنوان مکمل درمانی باید با احتیاط و در کنار مراقبت‌های پزشکی صورت گیرد و قبل از استفاده منظم بهتر است با پزشک مشورت شود. همچنین باید در نظر داشته باشید این نوع دردها نیاز به یک برنامه غذایی سالم و کامل و همچنین مراقبت‌های پزشکی لازم دارند!
رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمی‌ذاره. کافیه همین الان تصمیم بگیری که می‌خوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
دمنوش زنجبیل
زنجبیل به کاهش التهاب و درد مفاصل و روماتیسم کمک زیادی می‌کند. یکی از خواص چای زنجبیل کمک به افرادی است که دارای بیماری‌های تنفسی مانند آسم می‌باشند. زنجبیل به کاهش مشکلات ریه کمک کرده و دشواری در تنفس و سرفه را بهبود می‌بخشد. همچنین این نوشیدنی آلرژی و عطسه را نیز کاهش می‌دهد.
از خواص چای زنجبیل، کاهش میزان حالت تهوع‌های مداوم برای افراد است. همچنین زنان بارداری که علائم زیاد حالت تهوع دارند، استفاده تقریباً ۱.۵ گرم زنجبیل و تهیه دمنوش می‌تواند کمک بسیار زیادی برای کاهش این موضوع داشته باشد.
وجود آنتی‌اکسیدان در چای زنجبیل این نوشیدنی را تبدیل به یک گزینه بسیار مناسب برای افزایش سیستم ایمنی بدنی کرده است. از خواص چای زنجبیل می‌توان میزان آنتی‌اکسیدان بالا را یک گزینه بسیار مهم به‌حساب آورد که با نوشیدن این چای در بدن ما تأمین می‌شود.
دمنوش هل
فهرست دمنوش برای درد مفاصل شامل گیاه خوشبوی هل نیز می‌شود. هل حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می‌توانند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کنند. مطالعات نشان داده‌اند که این ادویه طبیعی می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش تورم در بافت‌های آسیب‌دیده کمک نماید.
همچنین دمنوش هل پادزهر برای بسیاری از بیماری‌هایی است که بر اثر مسمومیت بوجود می‌آیند. این دمنوش اشتها آور بوده و بزاق دهان را افزایش می‌دهد. هل به درمان عفونت لثه، گلودرد و اختلالات تنفسی نیز کمک فراوانی می‌کند.
دمنوش به
دمنوش میوه به به دلیل دارا بودن ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، می‌تواند به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک کند. مطالعات مختلف نشان داده‌اند که میوه به حاوی پلی‌فنول‌ها و ویتامین C است که نقش مهمی در مقابله با استرس اکسیداتیو و کاهش فرآیندهای التهابی ایفا می‌کنند.
دمنوش گزنه
گزنه از قدیم به عنوان یک دمنوش برای درد مفاصل مصرف می‌شده است. در برگ های گزنه، پروتئینی وجود دارد که سیتوکین‌های موجود در بافت مفاصل را فعال می‌کنند. سیتوکین‌ها، بیشتر در پاسخ به یک تحریک ترشح می‌شوند و وظیفهٔ انتقال پیام بین یاخته‌ها را برعهده دارند و به علت پاسخ ایمنی التهاب را کاهش می‌دهند. به همین دلیل مصرف این گیاه به عنوان یک دمنوش ضد التهاب توصیه می‌شود.
چای سبز
چای سبز به عنوان یک دمنوش برای درد مفاصل و روماتیسم، دارای بیشترین مقدار پلی فنول و آنتی اکسیدان است که دارای اثر ضد التهابی می‌باشد و می‌تواند یک ماده موثر در رژیم غذایی کسانی باشد که از آرتریت روماتوئید رنج می‌برند.
توجه: بر اساس اعلام مرکز سرطان مموریال اسلون کترینگ، چای سبز ممکن است با داروهایی نظیر استامینوفن (تیلنول)، کدئین و سایر داروها تداخل داشته باشد.
چای سیاه
چای سیاه که معمول ترین نوع چای محسوب می‌شود، سرشار از کورستین است؛ کورستین یک بیوفلاونوئید با خواص ضد التهابی و مناسب بدن درد و استخوان درد می‌باشد. یک مطالعه نشان داد که کورستین موجب کاهش التهاب و افزایش دفاع آنتی‌اکسیدانی در نمونه‌های آزمایشگاهی حیوانی شد.
با این حال، باید توجه داشت چای سیاه می‌تواند بسته به روش دم‌آوری، حاوی مقدار قابل‌توجهی کافئین باشد و این امر ممکن است بر اثربخشی برخی داروها تأثیر بگذارد. اگر نوشیدن چای سیاه باعث بی قراری یا تحریک پذیری در شما می‌شود، بهتر است از نوع بدون کافئین آن استفاده کنید.
دمنوش تخم کرفس
کرفس، دارای خواص ضد التهابی است و تورم و درد مفاصل و همچنین روماتیسم را کاهش می‌دهد. برای تهیه این چای می‌توانید یک قاشق چایخوری از دانه‌های کرفس را در یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید، اجازه دهید ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را بنوشید.
ریشه بابا آدم
ریشه گیاه بابا آدم در بسیاری از داروهای گیاهی و خانگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه شامل روغن‌های چربی است که برای کاهش التهاب و بدن درد و استخوان درد کاربرد دارد. شما می‌توانید با استفاده از این گیاه یک چای تهیه کنید.
دمنوش زردچوبه
ترکیب فعال موجود در زردچوبه، کورکومین نام دارد؛ ترکیبی زردرنگ که به دلیل خواص متعدد خود به عنوان دمنوش برای درد مفاصل شناخته شده است. کورکومین با مهار برخی مسیرهای زیستی که منجر به التهاب می‌شوند، موجب کاهش التهاب و درد می‌گردد.
زردچوبه و کورکومین برای بررسی تأثیراتشان بر بیماری‌های التهابی مزمن مانند آرتریت روماتوئید، بیماری التهابی روده و بیماری قلبی مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. این ترکیبات ممکن است موجب تسکین درد مفاصل ناشی از آرتریت و همچنین دردهای عضلانی پس از ورزش شوند، هر دوی این موارد ناشی از فرآیندهای التهابی هستند.
رازیانه
رازیانه نیز سرشار از ترکیبات فنولیک ضدالتهابی برای بیماری‌های مختلف از جمله روماتیسم است. برخی از فعال ترین این ترکیبات عبارت‌اند از: اسید کافئویلوکینیک، اسید رزمارینیک، کورستین، و کائمپفرول.
برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که رازیانه می‌تواند به کاهش درد، به ویژه دردهای مربوط به قاعدگی، کمک کند؛ که این اثر احتمالاً به دلیل وجود همین ترکیبات قوی ضد التهاب و بدن درد است.
نکات مهم در نوشیدن دمنوش ضد التهاب
در اینجا چند نکته مهم آورده شده است که رعایت آنها برای اثرگذاری بیشتر یا جلوگیری از عوارض دمنوش ها الزامی است:
دم کردن بهتر چای
هنگام تهیه یک فنجان دمنوش برای درد مفاصل، در صورت امکان از برگ‌های خشک شده به صورت باز و استفاده از صافی چای به جای دمنوش کیسه‌ای استفاده کنید.
همچنین همان مطالعه اشاره کرد که زمان دم کردن پنج دقیقه برای استخراج ۸۰ تا ۹۰ درصد محتوای آنتی‌اکسیدانی چای کافی است و زمان بیشتر تأثیر قابل توجهی ندارد.
توجه به کیفیت و میزان مصرف دمنوش
اگرچه دمنوش ها می‌توانند به مبارزه با التهاب کمک کرده و فواید متعددی برای سلامت داشته باشند، اما نکاتی وجود دارد که باید به آنها توجه شود.
برخی گیاهان با سموم دفع آفات و علف‌کش‌ها سم پاشی شده‌اند، بنابراین سعی کنید انواع با کیفیت بالا، ارگانیک یا عاری از سموم را انتخاب کنید.
علاوه بر این، گیاهان دارویی باید در ظروف دربسته و در جای خشک و تاریک نگهداری شوند. در غیر این صورت ممکن است مایکوتوکسین‌ها (سموم قارچی) در آنها رشد کند؛ موادی که می‌توانند مضر باشند و در برخی چای‌ها نیز گزارش شده‌اند.
در نهایت، مصرف زیاد برخی دمنوش‌ها ممکن است با داروها، مکمل‌ها یا گیاهان دارویی دیگر تداخل ایجاد کند. در صورت نگرانی درباره تداخلات احتمالی، حتماً با پزشک یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید.
کلام آخر:
دمنوش برای درد مفاصل و بدن درد، استخوان درد و روماتیسم می‌تواند به عنوان یکی از روش‌های طبیعی و مکمل در کاهش التهاب، تسکین درد و بهبود عملکرد مفاصل مورد توجه قرار گیرد. همان طور که در مقاله بالا به صورت مفصل شرح داده شد، برخی گیاهان دارویی با برخورداری از ترکیبات فعال گیاهی، اثرات مثبتی در کنترل علائم ناشی از بیماری‌های التهابی مفاصل دارند.
استفاده منظم و آگاهانه از این دمنوش‌ها، در کنار رعایت سبک زندگی سالم و مشورت با پزشک، می‌تواند نقش مؤثری در ارتقاء سلامت مفاصل ایفا کند.
سوالات متداول مقاله دمنوش برای درد مفاصل:
۱-آیا دمنوش‌های گیاهی می‌توانند درد مفاصل را کاهش دهند؟
بله، برخی دمنوش‌های گیاهی دارای خواص ضدالتهابی هستند که به کاهش درد مفاصل کمک می‌کنند.
۲- آیا مصرف دمنوش برای همه افراد مناسب است؟
خیر، افراد با بیماری‌های خاص یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
۳-چقدر طول می‌کشد تا تاثیر دمنوش‌ها بر درد مفاصل مشخص شود؟
معمولاً بعد از چند هفته مصرف منظم می‌توان بهبود را احساس کرد، اما زمان دقیق بسته به فرد متفاوت است.
منابع:
بسیار عالی و کاربری
سپاس از توجه شما
سلام
حدود ۱ سالی بود که به توصیه یه مشاور طب سنتی
، جوشانده دارچین و زنجبیل رو بصورت هفتگی صبح ها ناشتا میخوردم. درد زانو هام تقریبا مرتفع شده بود ولی دچار تورم و درد در کیسه صفرا شدم و مجبور شدم بشکل اورژانسی کیسه صفرا رو تخلیه کنم. پزشک جراح میگفت بخاطر مصرف زنجبیل هست.
سلام ممنون از بیان تجربتون عزیزم