خانه > عادات غذایی
خواص شیره توت آنقدر بااهمیت است که در طب سنتی ایران از آن به عنوان یک ماده غذایی گرم و تر ضد ضعف و خستگی یاد میشود. همچنین برای افرادی که دچار کمبود آهن هستند
زمان مطالعه 12 دقیقه
تعداد بازدید 213
تاریخ انتشار 1402/10/21
خواص شیره توت که آن را عموما از توت سفید تهیه میکنند برای بدن بسیار مفید است و برای پیشگیری از بیماریها و سلامت کلی بدن سالهاست که در بین مردم استفاده میشود. این شیره دارای طبعی گرم است و برای افرادی با مزاج سرد میتواند مفید باشد. در ادامه به بررسی خواص بینظیر شیره توت و اثر آن بر سلامت کلی بدن میپردازیم. با مجله سلامتی دکتر کرمانی همراه باشید:
شیره توت منبع خوبی از آهن ، ویتامینهای گروه A و B محسوب میشود و به عنوان یک ماده غذایی مهم تقویتکننده بدن شناخته میشود. فواید این ماده غذایی به قدری زیاد است که شگفتزده خواهید شد:
رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمیذاره کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که میخـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
ارزش غذایی و کالری یک قاشق غذاخوری شیره توت به شرح زیر است:
دیگر فواید شیره انگور در طب سنتی:
اگر از یک رژیم لاغری پیروی میکنید درباره مقدار مصرف مجاز خود از متخصص یا مشاور تغذیه خود سوال کنید تا از فواید بینظیر این ماده غذایی ارزشمند بهرهمند شوید:
شیره توت منبع غنی از آهن به شما میرود وافراد دارای کم خونی میتوانند در زمان صبحانه و میانوعدههای خود مقداری شیره توت همراه با نان میل کنند.
شیره توت دارای منابع مناسبی از ویتامینهای گروه B است که در تقویت اعصاب و آرامش و کاهش استرس مؤثر هستند.
شیره توت به دلیل فیبر بالایی که دارد برای رفع مشکلات گوارشی بسیار مناسب است. افرادی که دچار تنبلی روده یا یبوست هستند این ماده غذایی میتواند به بهبود دستگاه گوارششان کمک کند.
افرادی که دچار خستگی و ضعف بدنی هستند و افت قند زیادی را تجربه میکنند، میتوانند زمان صبحانه از شیره و ارده استفاده کنند. این مواد غذایی برخلاف انواع مربا و حتی عسل، مواد مغذی بیشتری داشته و بدن را برای یک روز کاری و پرتحرک آماده میکند.
همانطور که میدانید ویتامین A نقش مؤثری در سلامت پوست، مو، ناخن و چشمها دارد. علاوه بر آن کنترل سطح این ویتامین در بدن موجب کاهش مشکلاتی چون خواب رفتن دست یا پا به همراه کاهش گرفتگی عروق میشود. به همین دلیل شیره توت به دلیل سطح بالای ویتامین آ، از طریق کاهش گرفتگی عروق میتواند در سلامت قلب نقش داشته باشد.
آنتیاکسیدانها نقش مؤثری در پیشگیری از رشد سلولهای سرطانی دارند و میتوانند در کاهش کلسترول خون نیز مؤثر باشند. از آنجا که روش تهیه این شیره به صورت طبیعی است، خواص آنتیاکسیدانی فراوان توت در آن حفظ میشود. بنابراین شما میتوانید با مصرف منظم شیره توت از خاصیت آنتی اکسیدانی آن برای پیشگیری از بیماریهای مختلف استفاده کنید.
قند موجود در شیره توت، برخلاف دیگر شیرهها، برای مصرف دیابتیها مضر نیست. علت آن هم دیر جذب بودن قند موجود در این شیره است. البته افراد مبتلابه دیابت باید مقدار متعادلی از شیره توت را مصرف کنند و درباره مقدار مجاز مصرف روزانه آن با پزشک خود مشورت کنند.
همچنین شیره توت میتواند یک ماده شیرین مغذی برای کودکان و نوجوانان باشد زیرا مصرف تنقلات شیرین کارخانهای با قند بالا، به دندانهایشان آسیب میرساند.
شیره توت را میتوانید خودتان در خانه به راحتی تهیه کنید:
این ماده لذیذ به عنوان بخشی از صبحانه یا میان وعدهای خوش طعم، سلامتی را برایتان به همراه میآورد اما مصرف این ماده غذایی مانند تمام مواد غذایی، باید به اندازه باشد:
خواص شیره توت از قدیم مورد توجه بوده است و علت این امر طبع گرم و تر و مواد مغذی بسیار بالای آن است. همانطور که دراین مقاله خواندیم شیره توت برای تقویت اعصاب، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ضعف بدنی بسیار موثر ومفید است. البته در مصرف آن نباید زیادهروی کنید زیرا ممکن است قند خون را بالا ببرد و یا موجب حساسیت شود.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم