10 دقیقه
راز لاغری با کالری اسفناج!
مصرف کالری اسفناج حس سیری ایجاد میکند و به کاهش دریافت کالری روزانه کمک میکند. این ویژگی آن را به انتخابی سالم و ساده برای هر وعده غذایی تبدیل کرده است...
میوه و سبزیجات
28 مقاله
مقالات
11 دقیقه
رژیم گیاهخواری
رژیم گیاهخواری روشی سالم و پایدار برای تغذیه است که با حذف گوشت و تمرکز بر سبزیجات، میوهها و غلات کامل، به بهبود سلامت قلب و کنترل وزن کمک میکند. این سبک زندگی، همسو با طبیعت و سلامت بدن است...
8 دقیقه
خواص ذرت (بلال)
خواص ذرت به دلیل فیبر بالا، ویتامینها و آنتی اکسیدانهای آن است که سلامت چشم و دستگاه گوارش را بهبود میبخشد. همچنین ذرت به دلیل شاخص گلیسمی پایینی که دارد قند خون را به سرعت بالا نمیبرد و به هضم آهسته غذا و احساس سیری طولانی مدت کمک میکند. این…
8 دقیقه
سیر برای کودکان
سیر برای کودکان یکی از موضوعات مهم تغذیهای است که والدین در برنامه غذایی فرزندان خود به آن توجه دارند. بررسی فواید و محدودیتهای مصرف سیر در سنین پایین میتواند به انتخابهای غذایی سالم تر کمک کند...
18 دقیقه
خواص آووکادو
آووکادو فقط یک میوه نیست، یک نیروگاه تغذیهای سرشار از چربیهای سالم و ویتامینها، برای سلامت قلب، بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بینظیر است. کشف کنید خواص آووکادو چیست و چگونه این "طلای سبز" به زیبایی پوست و موی شما کمک کرده و سپر دفاعی بدنتان را در برابر بیماریها قویتر میکند. یک میوه کوچک با دنیایی از خواص!
12 دقیقه
خواص ترب سیاه
کنجکاوید خواص ترب سیاه را بدانید؟ این ریشه تیره، گنجی برای کبد و گوارش است! این مقاله از وبسایت دکتر کرمانی به بحث داغ فواید ترب سیاه پرداخته، روش مصرف و مضرات آن را شرح میدهد. راهنمای تهیه آب ترب سیاه و فواید شگفتانگیز آن اینجاست! بخوانید و آگاه شوید.
13 دقیقه
خواص نارگیل
نارگیل فقط یک میوه استوایی خوشطعم نیست؛ گنجینهای طبیعی است با فوایدی شگفتانگیز برای قلب، مغز، پوست و حتی کاهش وزن. از گوشت مغذی گرفته تا آب خنککننده و روغن معجزهگرش، خواص نارگیل شما را شگفتزده خواهد کرد. در این مطلب با کاربردها، کالری و مزایای بینظیر آن آشنا شوید.
6 دقیقه
بهترین زمان خوردن میوه برای لاغری چه زمانی است؟
بهترین زمان خوردن میوه بسیار مهم است به ویژه اگر قصد کاهش وزن و لاغر شدن دارید. قند میوه با وجود طبیعی بودن، اگر بیش از اندازه مصرف شود ممکن است منجر به افزایش قند خون و حتی دیابت شود.
10 دقیقه
بهترین منابع پروتئین گیاهی و دانههای پروتئین دار را بشناسید!
از اصلیترین نگرانیها درباره رژیم غذایی وگان و گیاهخوارها این است که آیا با پروتئین گیاهی میتوان مانع کمبود پروتئین بدن شوند یا خیر؟ بسیاری از متخصصان معتقدند که رژیم لاغری برنامهریزی شده میتواند تمام نیازهای تغذیهای یک فرد وگان یا گیاهخوار…
23 دقیقه
هلیله سیاه برای لاغری و سلامت
هلیله سیاه، گیاهی شگفتانگیز در طب سنتی، با خواصی مانند کاهش وزن، تقویت سیستم گوارشی، بهبود سلامت پوست و مو و پیشگیری از سفید شدن مو، مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. این مقاله با بررسی علمی و سنتی خواص بینظیر هلیله سیاه، روشهای مصرف مؤثر آن را برای لاغری، درمان یبوست، سلامت دهان و حتی بواسیر معرفی میکند. همین حالا بخوانید!
11 دقیقه
خواص دراگون فروت (میوه اژدها)
از خواص دراگون فروت چه میدانید؟ دراگون فروت یک میوه استوایی خوشمزه است که قطعا ارزش امتحان کردن را دارد. این میوه استوایی در سالهای اخیر محبوبیت فزایندهای پیدا کرده است. دراگون فروت طعم شگفت انگیزی دارد و رنگ و رویی تازه به بشقاب شما میدهد. همچنین مواد مغذی ضروری،…
11 دقیقه
خواص هفت کولان را از دست ندهید! | بهترین زمان مصرف هفت کولان
جالب است بدانید خواص هفت کولان برای استخوانها، تقویت بدن در برابر سرماخودگی و آنفولانزا و حتی کاهش وزن، موثر و مفید است و به همین دلیل هفت کولان یکی از پرمصرف ترین گیاهان دارویی در جهان محسوب میشود. همچنین به عنوان مکمل برای…
