93 مقاله
چربی سوزی فرآیندی است که طی آن بدن با استفاده از چربی‌های ذخیره‌شده، انرژی تولید می‌کند. با رعایت تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس، می‌توان سرعت چربی‌سوزی را افزایش داد و به کاهش وزن مؤثر و پایدار دست یافت.
نکات لاغری و کاهش وزن صحیح، بسیار گسترده اما آسان است و به همت و اراده قوی شما بستگی دارد. اصول لاغری به چند شاخه تقسیم می‌شوند مانند آنچه که باید هنگام خرید مواد غذایی، هنگام آشپزی کردن و غذا خوردن رعایت کنید تا سرعت لاغر شدن خود را…
رژیم چینی چیست و چرا در سال‌های اخیر وارد انواع رژیم‌های مطرح دنیا شده است؟ آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که چرا با وجود این همه غذاهای رنگین، اکثر چینی‌ها دارای تناسب اندام هستند و افراد چاق در بین آنها تا این اندازه کم است؟ چینی‌ها یک ضرب…
بیماری فاویسم که به آن بیماری باقلایی نیز می‌گویند، همان کمبود گلوکز-۶-فسفات دهیدروژناز (G6PDD) است، شایع‌ترین کمبود آنزیمی در سراسر جهان که یک خطای ذاتی متابولیسم است و موجب تجزیه گلبول‌های قرمز خون می‌شود. بیشتر اوقات، کسانی که به این بیماری مبتلا می‌شوند هیچ علامتی ندارند اما گاهی ممکن است…
قرن‌ها پیش، قبل از عصر آتش و پیش از آنکه بشر بداند رژیم وگان چیست و تمدنش را متحول کند یا به فکر تغذیه و تناسب اندام بیفتد، غذای اصلی اجداد ما گیاهان و سبزیجات بوده است. بعد از عصر آتش و کشف شکار و شروع آشپزی، اگرچه مزه‌ی کباب…
جدا از لذیذ بودن، خواص تن ماهی آنقدر مهم است که امروزه در سراسر جهان کنسرو ماهی تن به یکی از مواد اصلی در بسیاری از آشپزخانه‌ها تبدیل شده است. این ماهی پروتئینی، ارزان است و می‌تواند چندین سال در انبار شما دوام بیاورد. ماهی تن علاوه بر…
یکی از رژیم‌هایی که در حال حاضر در بین مردم محبوب شده رژیم کره ای است، به ویژه به دلیل این باور که می‌تواند کاهش وزن را سرعت دهد. نوشیدنی‌های خوشمزه بدون کالری، خورش‌های خوش طعم سرشار از مواد مغذی، انواع سبزیجات با طعم‌های لذیذ، دسر‌های خوشمزه و خوردن همه…
وقتی صحبت از زمستان می‌شود، علاوه‌بر سرمای هوا باید به فکر افزایش وزن هم بود. این یک اتفاق رایج فصلی است که همه‌ساله رخ می‌دهد. عمده علت اضافه وزن در زمستان به عواملی همچون سطح پایین فعالیت جسمی و مصرف بیش از اندازه کالری در روزهای تعطیل مربوط است. اگرچه…
شاید تا به حال از خواص تخمه آفتابگردان برای لاغری و سلامتی چیزهایی شنیده باشید. جالب است بگوییم تخمه آفتابگردان منبع بسیار خوبی از انواع مواد مغذی، ویتامین‌ها، پروتئین و فیبر است. از تخمه آفتابگردان، روغن نیز به دست می‌آید و از جمله تنقلات سالم می‌توان از تخمه آفتابگردان نام…
قند بهتر است یا خرما؟ سوالی که پاسخ آن شاید ساده و روشن به نظر برسد اما باید بگوییم خرما با وجود قند طبیعی، نباید بیش از اندازه مصرف شود. البته قند خرما شاخص گلیسمی پایینی دارد و به سرعت قند خون را بالا نمی‌برد. با این حال برای مصرف…
درمان آسم بسیار به نوع تغذیه و سبک زندگی بستگی دارد. علاوه بر استفاده از داروهای تجویز شده، باید محرک‌های خود را نیز بشناسید و از آنها دوری کنید: از دود سیگار اجتناب کنید و اگر سیگاری هستید سعی کنید آن را ترک کنید. آلاینده های هوا مانند دود، محرک…
کدو سبز با خواص متعددی مانند تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، کاهش قند خون و کمک به لاغری، گزینه‌ای عالی برای سلامت طبیعی و تناسب‌اندام است. برای آشنایی با خواص کدو سبز همراه ما باشید.
